 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем приветик! Продолжаю путь. Не было времени писать. Сегодня вспомнила еще одну проблему на пути к идеалу - Это Отговорки. Наверное, самая любимая проблема всех худеющих. Вы не согласны? Тогда давайте вспомним их все и я уверена что найдется хотя бы одна которую каждая(ый) из нас хотя бы раз применял к себе! И так начнем:1. У меня плохие гены 2. У меня широкая кость 3. Возраст 4. Депрессия 5. Начну худеть с понедельника 6. Это всего одна конфетка 7... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
Наверное, каждый из нас задается таким вопросом: "от какой тренировки выше результат от утреней или вечерней?". Тут конечно можно спорить доказывать и писать очень много и полезного и не очень. Но этот пост будет коротким.
Да, теоретически тренировки эффективнее утром в том случае, если ваши тренировки нацелены на похудение, а не наращивание мышечной массы. Более подробно и нудно... Читать далее»
+3
|
Комментарии (18)
И так мы определились с проблемными зонами и фигурой. Теперь нам известны все минусы и недостатки нашего телосложения. Как показывает практика не всегда есть проблема лишнего веса. Бывают случаи, что девушка 70 кг лучше выглядит, чем в 50 кг. Поэтому не всегда стоит питаться воздухом и издеваться над собой диетами иногда проще поднять попу с дивана и позаниматься. Но тут возникает вопрос чем? Ведь сейчас столько программ для занятий дома, в тренажерном зале, на природе, в бассейне... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
Всем приветик.И так начнем с начала. А начало у нас как правило с осмотра себя в зеркале и честно ответив на вопрос, что нравится, а что нет. Что хотим изменить, а что оставить, где убрать, а где прибавить. Разобрались. Теперь приступим к теории (все кратко и по существу): 1. Кардио - Общепринятое сокращение термина "упражнение для сердечно-сосудистой системы"... Читать далее»
+3
|
Комментарии (17)
Всем любителям плоского живота посвящается!
Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса. Во время выполнения планки тело необходимо удерживать в правильном положении и максимально неподвижно. Мышцы кора — это целый комплекс мышц, которые отвечают за поддержку таза, бедер и позвоночника... Читать далее»
+75
|
Комментарии (28)
Все детки разные - у каждого свой характер, свои пристрастия, любимые и нелюбимые вещи. И каждая мамочка старается приспособиться к своему малышу, особенно если это касается питания. Любая женщина чувствует себя хорошей мамой, когда ее ребенок сыт. Только, к сожалению, не всех так уж легко накормить. Ученые долгое время наблюдали за детьми с плохим аппетитом и теми, кто наоборот постоянно требует кушать... Читать далее»
+6
|
Комментарии (20)
ZCUT Power Cardio Series [ ZUZKA ]
Тематика: 3-месячная силовая кардио программа Тип раздаваемого материала: Видеоурок Год выпуска: 2013 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: 3-месячная силовая кардио программа. Эта программа создана так, чтобы быть максимально эффективной, интенсивной и в то же время не занимала много времени. Все тренировки короткие и выполняются только лишь используя вес собственного тела, так что вам не понадобится никакого инвентаря... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
1. Подъем ног в висе на перекладине
Основные мышцы - подвздошно поясничная Дополнительные - прямая мышца живота Сложность выполнения - средняя 8-12 повторений в 2-3 подхода 2. Вращение корпуса стоя Основные мышцы - наружная косая мышца живота Дополнительные - внутренняя косая мышца живота Сложность выполнения - лёгкая 20 - 30 повторений (в каждую сторону) без веса. 2 - 3 подхода. 3. Скручивания на наклонной лавке Основные мышцы - прямая мышца живота... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
Информация в посте собрана из нескольких источников
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6). Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!). Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.) Хочется кураги - недостаток витамина А Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Когда заходит речь о давлении при беременности, то обычно много внимания уделяется высокому давлению – сами женщины относятся к нему более настороженно Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Доброго всем!
14 часов назад