Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87901
Последний визит: 1 мая 2020 года

	Занимательная инфографика: польза физических упражнений для мозга	14 марта 2016 года
	lena lenina в рубрике спорт и питание при спорт занятиях

Польза физических упражнений не ограничивается укреплением здоровья сердца и поддержанием тела в форме. Деятельность такого рода – одно из лучших средств для улучшения способностей мозга, ощущения счастья и повышения мотивации. Приведенная в данной статье инфографика, в основе которой лежат результаты исследований, поможет осознать, насколько полезными для мозга являются физические упражнения... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (6)

	ФРАНЦУЗСКОЕ ТЕСТО 15 рецептов	13 марта 2016 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Французская кухня всегда была примером совершенства в искусстве кулинарии, а известных поваров французы считают своего рода поэтами. Французы - тонкие знатоки и любители изысканной кухни, они разборчивы и тщательны в подборе ассортимента и качества пищевых продуктов.
В своей традиционной форме французская кухня - кухня богатая и отличается разнообразием, которое обусловлено широким ассортиментом используемых продуктов и различными способами их приготовления... Читать далее»

+29 | Комментарии (21)

	10 эффективных способов ощелачивания организма	11 марта 2016 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Наверняка вы не раз уже слышали, что для поддержания крепкого здоровья организму необходимо ощелачивание. Все дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде.
Щелочной уровень организма зависит от рациона, среды обитания и эмоционального состояния... Читать далее»

+30 | Комментарии (14)

	20 фитнес-советов для лентяев	10 марта 2016 года
	lena lenina в рубрике спорт

20 фитнес-советов для лентяев
Олег Троков спешит на помощь к тем, кто ищет очередной повод пропустить тренировку.
1. Тренируйтесь утром
Начинайте свой день с тренировки. Отговорки, что вы устали после тяжёлого рабочего дня или не успеваете в зал из-за вечерних пробок, сразу потеряют смысл.
2. Лучше меньше, да лучше
Короткая и интенсивная тренировка всегда лучше длинной, во время которой вы так устанете, что будете заставлять себя делать очередное упражнение... Читать далее»

+30 | Комментарии (14)

	Хронопитание для похудения – система питания по часам.	25 февраля 2016 года
	lena lenina в рубрике интересно

Мы живём во время культа молодости и красоты – неудивительно, что забота о внешнем виде в подобной среде выходит на передний план. В ожесточённой схватке с собственной природой и конституцией, «бойцы» способны буквально на всё – от соблюдения жесточайших диет до ежедневных тренировок. Находятся и те, кто помимо традиционных методов, использует и вспомогательные средства – принимает активированный уголь для похудения, проходит курсы акупунктуры и т.д... Читать далее»

+35 | Комментарии (37)

	Судороги - причины и лечение	23 февраля 2016 года
	lena lenina в рубрике интересно

Судороги – неуправляемые сокращения мышц, часто сопровождающиеся болевым синдромом. Человек, столкнувшийся с этой проблемой в первый раз в жизни, часто испытывает страх. Некоторые знают о судорогах с детства, другие встречаются впервые с этим неприятным состоянием в подростковом, молодом или даже зрелом возрасте. В любом возрасте с судорогами можно и нужно бороться, ведь они снижают качество жизни.
Виды судорог
В зависимости от причины судороги могут быть эпизодическими, случайными – спазмы... Читать далее»

+21 | Комментарии (6)

	9 бутербродов без хлеба	23 февраля 2016 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Лосось на листке салата
Это изумительное блюдо не только насыщает организм необыкновенно полезными омега-3 жирными кислотами, но и надолго избавляет от чувства голода.
Сэндвич из болгарского перца
Роль булочки в этом овощном бутерброде выполняет перец. Если хотите, чтобы получилось не только вкусно, но и сытно, — фантазируйте с разнообразием ингредиентов. Наш вариант — сыр, шпинат и кусочек авокадо.
Диетическая палеобулочка из сладкого картофеля... Читать далее»

9 фотографий

+33 | Комментарии (27)

	7 способов вкусно приготовить куриную грудку	19 февраля 2016 года
	lena lenina в рубрике рецепты

.
1. Длительное маринование
Для маринования курицы можно использовать, что угодно – пряности и травы, домашний или соевый соус, сок лимона или цедра лимона. Чем дольше вы маринуете курицу, тем больший аромат и вкус она приобретает, главное, хранить ее в холодильнике. Оптимальное время настаивания куриного мяса в маринаде занимает от нескольких часов до суток в зависимости от рецепта, но не меньше получаса.
2. Оптимальное время приготовления... Читать далее»

+25 | Комментарии (19)

	Волшебные точки, отключающие аппетит	17 февраля 2016 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Волшебные точки, отключающие аппетит
Нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее, стройнее. Часто у многих из нас изменяется скорость обмена веществ и для избавления от лишнего веса необходима дополнительная стимуляция. В этом поможет воздействие на определенные точки, эффективные для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
Точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины... Читать далее»

4 фотографии

+19 | Комментарии (9)

	ПЯТЬ ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА И НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ (ДЛЯ ЖЕНЩИН)	17 февраля 2016 года
	lena lenina в рубрике спорт

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.
Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями... Читать далее»

+23 | Комментарии (4)