Дневник пользователя kamnatka

kamnatka
Рейтинг: 1279
Последний визит: 31 октября 2016 года

	1-ый день лепестков_7-ой день с Джилл	30 января 2012 года
	kamnatka

Итак после срыва, я вновь решила взяться за лепестки. Сегодня у меня достижение, выпила 2 литра воды. Правда переела рыбы))) Надо начать контролировать кол-во принимаемой пищи, а то диета диетой, но эт все равно не дела, я вот до сих пор ощущаю присутствие в своем животе рыбы, а прошло уже семь часов, как я ела последний раз...
К тренировкам привыкаю, правда блин у меня был вывих ноги год назад, и чувствую, что дала на эту ногу нарузку, короче побаливает... надо бы повнимательнее с ней... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Разгрузочный день_6-ой день с Джиллиан	29 января 2012 года
	kamnatka

Сегодня целый день разгружалась на ряженке, сделала треньку Джилл, сегодоня уже 6-ой раз, на удивление, заметила, что делать стало проще, и даже пропатела поменьшге, чем в прошлые разы... видать втягиваюсь потихой Завтра опять на лепистки. Купила сегодня феле минтая. Вот думаю, котлетки что-ли запечь в духовке. Или просто в фольге запечь

+3 | Комментарии (0)

	Сошла с пути, но не надолго...	29 января 2012 года
	kamnatka

Что-то не прет как то у меня с диетами, вот и лепестки потерпели крушение. Вчера пришли гости и два дня были насмарку. Ну я все таки решила эту диету добить, и пока два круга не высяжу, не успокоюсь. Так что завтра у меня вновь рыбный день. Привет не такой и глобальный после вчерашнего загула, ну все равно +500, а на первом дне диеты -900, то есть все равно не все так плохо))) Джилл вчера тоже была пропущена, сегодня нужно отскакать ее и опять в строй. Пью целый день ряженку - разгружаюсь..

+1 | Комментарии (1)

	Начала диету шести лепестков	27 января 2012 года
	kamnatka

Приветы! Сегодня у меня первый день диеты 6-ти лепистков. Приготовила себе сегодня в духовке рыбку, получилось оч даже вкусно, чувствую, что даже переела малясь))) ну вроде как в этой диете кол-во можно любое... ну посмотрим что завтра убдет на весах. Еще на ужин наверное отворю кусочек пангасиуса... Завтра напишу каков был мой отвес после первого дня... Читать далее»

+1 | Комментарии (7)

	Каким должно быть идеально соотношение БЖУ подскажите, плиз	25 января 2012 года
	kamnatka

Всем привет! Вот не могу ни где найти, столько нужно белков, жиров и углеводов в идеале... Про коллории то все понятно, а вот про распределение их между разными группами что-то мне пока не ясно. Народ, подскажите?

+5 | Комментарии (9)

	План питания на 26 января	25 января 2012 года
	kamnatka

Только вот хотела котлетки в духовки запечь, и не рубленный фарш вовсе, ну другого не нашла... ну да ладно, думаю не сильно будет одно от другого в каллориях отличаться, к тому же в котлетках моих будет только фарш))) никаких лишних добавок... вернее даже не котлекти это будут а колбаски, запихаю фарш в полителеновые специальные пакетики, надеюсь получится)))
Тренировка сегодня прошла отлично... Уже начинаю втягиваться, главное не забросить... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Отчет за 25 января	24 января 2012 года
	kamnatka

Решила составить приблизительный план питания, и вот что получилось, наверное стоит каждый раз так планировать, чтоб видеть что ем, как-то по каллориям мало вышло... ну пусть завтра будет просто низкоколлорийный день... меня такой рациона более чем устраивает. И мясо мое любимое есть и фрукты на которые я тоже подсела в последнее время.
Питание слегка притерпело изменения, но все равно все было в рамках, все таки удобно планировать питание... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	2 дня тренировок с Джиллиан	24 января 2012 года
	kamnatka

Ну вот наконец и начала я заниматься с Джил, вчера купила себе гантельки по 1,5 кг. И вчера же не выдержала и вечером перед сном отзанималась. На удивление, все выдержала и даже не остановилась не разу. Прыжки дались легко, так же как и пресс, единственное, что сложно было в 2 упражнениях, где гантели поднимаются прямо над головой, и прямо перед собой до груди. Рук вообще не чувствовала, хотя все равно вделал все как полагается... видать слабоваты на руках мышцы то... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (13)

	Вес потихоньку уходит	22 января 2012 года
	kamnatka

Пока сложно дается не ест по вечерам. Не могу пока похвастаться ни одним голодным вечером. Вчера вот например ходили в ночной клуб, кавалер был щедрый)) назаказывал там мама не горюй, я поела роллов и съела немного дисерика, ну и конечно не обошлось без алкогольных коктейлей. А до этого в течении дня ела фруктовую пюрешку, сама сделала из пачки замороженной ежевики, добавила туда чуток меда и совсем каплю молока, и еще адыгейский сыр с чаем без сахара... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	первый день марафона	20 января 2012 года
	kamnatka

Сегодня решила все таки пока еще не скачала курс Джилиан, поголодать один денек, а то вчера сделала вечером смузи (ягоды и фрукты с молоком), было оч вкуно конечно, но живот разболелся не по детски, еле уснула, и полночи бегала до туалета. Так что сегодня пусть мой желудочек отдохнет. Очень скоро он забудет, что такое не правильная еда - буду его кормить только здоровыми продуктами, ну и совсем иногда баловать слегка вкусняшками)) Вот. Сегодня сделала фото себя в нижнем белье... и ужаснулась... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)