У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя kamnatka

Каким должно быть идеально соотношение БЖУ подскажите, плиз

Всем привет! Вот не могу ни где найти, столько нужно белков, жиров и углеводов в идеале... Про коллории то все понятно, а вот про распределение их между разными группами что-то мне пока не ясно. Народ, подскажите?

Рейтинг: +5

kamnatka

25 января 2012 года

431

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/388130/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Каким должно быть идеально соотношение БЖУ подскажите, плиз</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Вот не могу ни где найти, столько нужно белков, жиров и углеводов в идеале... Про коллории то все понятно, а вот про распределение их между разными группами что-то мне пока не ясно. Народ, подскажите?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/388130/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/388130/
              ]Каким должно быть идеально соотношение БЖУ подскажите, плиз[/url][/b][/size]
              Всем привет! Вот не могу ни где найти, столько нужно белков, жиров и углеводов в идеале... Про коллории то все понятно, а вот про распределение их между разными группами что-то мне пока не ясно. Народ, подскажите? [b][url=https://www.diets.ru/post/388130/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kamnatka:

Сошла с пути, но не надолго...
Начала диету шести лепестков
• Каким должно быть идеально соотношение БЖУ подскажите, плиз
План питания на 26 января
Отчет за 25 января

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Комментарии:

Эллусик

25 января 2012 года

30-20-50

Ответить

Елена Кирюхова

25 января 2012 года

или 1-1-4

↑ Ответить

железяка

25 января 2012 года

в процентах?

↑ Ответить

Эллусик

25 января 2012 года

да, в %

↑ Ответить

kamnatka

(автор поста)

25 января 2012 года

Спасиб, ща проверю, что я там на завтра насоставляла))

↑ Ответить

ollin_ka

25 января 2012 года

Смотря какая диета, если, например, белково-углеводное чередование (БУЧ) там вообще 3 дня должно быть белков больше, потом углеводов больше, а потом поровну. Есть белковые диеты, где постоянно белков должно быть больше, чем углеводов. Так что определись с диетой, составь приблизительное меню, а соотношение сама собой подберется

Ответить

kamnatka

(автор поста)

25 января 2012 года

Да в том то и дело, что я не на диете, просто считаю коллории, и хочу, чтоб всего везде хватала небыло перегиба в одну сторону...

↑ Ответить

ollin_ka

25 января 2012 года

тогда 30-20-50 (Б-Ж-У)

↑ Ответить

kamnatka

(автор поста)

25 января 2012 года

Спасиб всем... только что посчитала свой рациона на завтра, пришлось пересоставлять, что то с жирами и белком многовато...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.