Дневник пользователя irina knopik2014

irina knopik2014
Рейтинг: 285
Последний визит: 2 июня 2016 года

	отчет за 11 февраля	11 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Всем привет!!!
Сегодня с утра весы меня опять порадовали, да так что я прыгала вокруг них, отвес не большой,-300 гр. , но уже 66 (хоть и 900)
Завтрак:творог домашний (вчера неожиданно скисло 1,5 л. молоко, выливать было дико жаль, сделала себе на утро творог) с пюре из сухофруктов (сушеные яблоки и изюм) с корицей и ванилью+кофе с молоком (без сахара). Кофе не допила, скучаю все таки по кофе с лимоном Но ничего, потерплю до субботы.
Потом между завтраком и обедом походила 4 мили с Лесли... Читать далее»

5 фотографий

+5 | Комментарии (4)

	Активный день	10 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Всем привет!
Вчера я все таки допинала себя и сделала 70 приседаний, что для меня было шоком, т.к. привыкла по системе прибавлять 5, а тут сразу 10. Но это еще что, вот как я в пятницу 100 делать буду не знаю Упражнения на верхний и нижний пресс по 50 раз,15 отжиманий, "велосипед" сколько смогла.
Сегодня с утра -200 гр. Для меня если честно было неожиданностью, но очень приятной.
Завтрак: 3 гренки, запеченные в духовке+кофе с молоком без сахара... Читать далее»

4 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	Отчет за 9.02.2015 г.	9 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Всем привет!
Вес с утра -300 гр., это хорошо
Завтрак:чашка кофе с молоком без сахара+3 кусочка хлеба с домашним сыром.
А кофе-то вполне можно пить без сахара, если он с молоком Но я конечно фанат кофе с лимоном, но только если он с сахором Ну ничего недельку можно и потерпеть. Я тут решила попробовать не есть сладкое и сахар до 14 февраля. В субботу явно сорвусь, т.к. обещала любимому испечь медовый торт, явно же соблазнит... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (0)

	Расслабленно-спокойный день.	8 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Всем привет!
Хороший у меня сегодня день, вот так и знала вчера "ляг поспи и все продет"
Утром отвес -300 гр. Мелочь, по сравнению с лишним килушником, но тоже хорошо.
На завтрак нас ждал сыр, который муж вчера готовил. ММММ
Завтрак:
Из этого не все я съела Моё это кофе с лимоном(4 ч.л. без горки сахара)+2 кусочка цельнозернового хлеба, тоненько помазанного маслом и 3 ломтика сыра.
Обед был после активной прогулки всей семьей по остраву... Читать далее»

8 фотографий

+3 | Комментарии (0)

	Не мой день!	7 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Да чтож это такое твориться! Вот явно не мой день сегодня, не мой Про вес утром написала Целый день сегодня у меня лежаче-жрушный Планировался как активно-гулятельный. Гулять не пошли, т.к. похолодало, да еще у меня сегодня жутко болит голова, так, что даже глаз дергался И ничего не помогает Так что на хозяйстве сегодня муж, он и кормит, а я лежу на диване
Завтрак:кофе с лимоном (4ч.л. сахара без горки)+2 кусочка хлеба цельнозерновова с маслом (тоненько размазанным по хлебу)... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Срыв. Отчет за 6.02	7 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Всем привет!
Сегодня с утра взвесилась, и о ужас +1кг!
Не буду конечно удивляться, сама виновата, но от этого не легче
Все началось вчера утром, когда муж пришел со службы и "обрадовал" новостями. Не буду вдаваться в подробности, но все очень не приятно. Короче, с расстройства наелась блинов со сметаной (даже не заметила сколько съела , хотя вообще не планировала их есть)+чай с молоком.
Потом поехала по магазинам, снимать стресс и покупать мужу подарки... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Активный день, или наконец-то решила добавить физ.нагрузки	5 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Всем привет!!!
Сегодня, так как мы с дочей одни, муж на дежурстве до утра, решила пофотать свою еду за день, самой интересно посмотреть со стороны. Итак
Утро. Вот не зря я вчера на ночь закинула печься хлеб. С утра на кухни меня ждала вот такая красота
А аромат, мммм , по всей квартире! По этому завтрак был,2 бутерброда с маслом и козьим сыром (масло тонюююсенько размазано по хлебу, сыр тоненькими кусочками)+кофе с лимоном (сахара 4 ч.л. без горки, почти по половинке)... Читать далее»

6 фотографий

+4 | Комментарии (1)

	Разгрузочные дни не для меня	4 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Привет!!!
Вот поняла я сегодня, что разгрузочный день не для меня. С утра кое как доползла до кухни, сварила доче кашу, и упала на диван, сил не было совсем. Пока дочь завтракала, пришла немного в себя. В итоге отвес на сегодня -200 гр., если честно ожидала большего, но что есть, то есть.
На завтрак испекла себе ПП булочку из цельнозерновой муки, отрубей и добавила туда ч.л. меда. К этой всей вкуснятине сварила кофе с лимончиком, правда к кофе 4 ч.л... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Не однозначный день	3 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Всем привет!
Отчет за сегодняшний день.
Утро меня порадовало -400 гр. Просто после вчерашнего, думала будет плюс пара кг, ан нет, отвес! Что не может не радовать! Но я решила все-таки устроить себе капустный день. В итоге за весь день грамм 300-400 капустно-морковного салата и 3 литра воды! И все! После шести ни ни. Я умница и молодец!
Хотя за целый день посещали крамольные мысли:все бросить, и нормально поесть и "а не закинуть ли капусту в мильтиварку и потушить", но я сдержалась... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Продолжение дня. Философский вопрос.	2 февраля 2015 года
	irina knopik2014

Утром писала про пирожки, писала и... доела все оставшиеся После вчерашнего было +100 грамм, что меня не сильно огорчило. Решила завтра весь день провести на воде и салате из капусты и моркови. Вот только думаю яблоко зеленое добавлять или нет? Ради этого семье был сварен любимый ими рисовый суп, который я терпеть не могу, так что вроде сорваться не должна Но я уничка и молодец, после шести все так же не ем ( себя надо хвалить ) и норму воды выпила, хотя сегодня мне это казалось не реальным... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)