Всем привет!!!
Сегодня с утра весы меня опять порадовали, да так что я прыгала вокруг них, отвес не большой,-300 гр.
, но уже 66 (хоть и 900)
Завтрак:творог домашний (вчера неожиданно скисло 1,5 л. молоко, выливать было дико жаль, сделала себе на утро творог) с пюре из сухофруктов (сушеные яблоки и изюм) с корицей и ванилью+кофе с молоком (без сахара). Кофе не допила, скучаю все таки по кофе с лимоном
Но ничего, потерплю до субботы.
Потом между завтраком и обедом походила 4 мили с Лесли.
Обед:гречка с мясом и кетчупом (куда же без него
)
Через час мой законный релакс с вкусняшками
Сегодня это чай с молоком+бутерброд из цельнозернового хлеба с пюре из сухофруктов (выглядит не очень, но вкусно
)
Ужин: остатки вчерашней вермишели с двумя сосисками (обжаренными на сухой сковороде) с кетчупом (хулиганю сегодня
). Чай с молоком и остатки пюре из сухофруктов.
После ужина захотелось походить с Лесли, в итоге прошла 2 мили.
Сделала свои традиционные приседания, сегодня 80 раз. Упражнения на верхний и нижний пресс по 50 раз."Велосипед" сколько смогла. Отжимания 15 раз.
После шести не ем. Норму воды выпила.
После масленицы и 14 февраля подумываю добавить Джил (много про нее хороших отзывов) и йогу. Не зная сделаю или нет, но в планах есть
Всем удачи и отвесов, а я отдыхать с чистой совестью
А как вы пюре делаете?
Занятия с Джилл очень эффективно, но иногда тяжеловато