 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Напишу кратко. Я решилась все-таки участвовать в спартанском забеге.
Забег примерно на 5 миль = 7 км по горнолыжным трассам с препятствиями. Вверх по камушкам, вниз по узким тропкам и камушкам. И препятствия - не проходишь перпятствие - делай берпи. Препятствий 20. Некоторые вполене себе не сложные. А некоторые нереально сделать. Например на руках ползти, когда у тебя руки мокрые от грязи. Или на канат забраться. Мой муж смог, а я нет. Потому что была уже очень уставшая... Читать далее»
+16
|
Комментарии (43)
Помогите! Подскажите - какие можно делать упражнения с подвернутой щиколоткой. Наступать могу - ношу эластичную повязку. Цель - сбросить вес, кардио делать нельзя, планку тоже. Приседания тоже
Могу на пресс - но нужна разминка. Есть ли комплекс?
+4
|
Комментарии (4)
Заметила прогресс. Вот это интересно. Это настоящая победа над собой, я всю жизнь боялась мяча. Волейбол намного интереснее остальных тренировок.
Намного лучше стала отбивать вверх с нижним - уже могу, но не могу направить мяч. Надо дальше практиковаться
+2
|
Комментарии (0)
Целый день борюсь с искушениями. С утра были бейглы. Я вчера съела половину какого-то темнокоричневого - надеюсь из цельнозерной муки. Но только половинку. И фрукты. Фрукты были прекрасные и арбуз, и дыня, и ананас.
Сегодня опять бейглы. Но я принесла немного лосося - делала себе бутеры - хлебец, козий сыр и лосось. Обожаю это сочетание. Взяла немного крем чиза, но это уже не то. Дальше мы пошли обедать командой. В ресторане взяла салат с креветками - внушительная тарелка... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Сходила в зал на бокс. Заодно попробовала мертвую тягу штангой. Все косюсь на штангу, но хочу инструктора опытного, боюсь за спину.Учусь подтягиваться - получается где-то два раза. Причем первый с прыжка, а второй, мне кажется я не до окнца опускаюсь вниз. И вообще одно из двух - либо верхняя часть еще слабая и надо накачивать, либо просто не могу скоординировать. Когда делаю манки бар - почему-то страшно именно оторвать руки
+4
|
Комментарии (37)
После вчерашних гирь к вечеру заболела нижняя часть спины слева и справа от поясницы. Интересно, какие упражнения напрягли мышцы. Прохалтурила только турецкие подъемы. Хотя даже пыталась снизить вес на них. Перешла с 20 на 18. А так остальные упражнения уже делаю уверенно с 20/25
Сегодня был кор кардио. И что самое интеересное - мне уже стало понемногу нравиться. Альфа мне была ужасна вся. Я каждое утро вставала с чувством отвращения. А сейчас я стала просыпаться с каким-то внутренним вызовом... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Эта неделя была не особо правильной по питанию. В понедельник был праздник. Во вторник вечером ходили в ресторан на семейный День Рождения, Я там заказала салат с креветкаим и авокадо и еще кальмары ела. На десерт ничего не взяла, но все равно это моему организму достаточно, я худею только если ложусь спать с чувством голода, а такое было только в четверг. В среду ужинала пачкой сивид, а потом играли в волейбол, в зале без кондиционера, на улице было около 30, так что получился хот волейбол, как йога... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
СДелала видео на боксе - смотрю, понимаю, что надо исправлять
+7
|
Комментарии (12)
1. А какой у вас порядок? Мне было тяжело прыгать после силовых. Но после усиленных прыжков тоже мне кажется, что я халявлю с силовыми.
Что думаете? А как эффективнее? 2. Вышел спор с мужем - я когда бегу - выдыхаю ртом. Он говориот - носом. Мне кажется - это нереально во время бега. А вы как дышите.
+3
|
Комментарии (18)
Вчера на волейболе получила мячом в челюсть. Отдавало со стороны уха. Встала сегодня - чуввтсвую в спине боль - шея тяжело поворачивается. Что это? Мышцу защемило? Не думаю, что от удара в челюсть могло отозваться в спине. Но аппер фокус сегодня сделала - взяла гантели 5 паундов. А одни отжимания сделала на коленях.
Боюсь все время что-то повредить и отлучиться от занятий.
+2
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
9 часов назад