Главная > Дневники > Дневник пользователя gerta987

Нужна помощь - комплекс упражнений

Помогите! Подскажите - какие можно делать упражнения с подвернутой щиколоткой. Наступать могу - ношу эластичную повязку. Цель - сбросить вес, кардио делать нельзя, планку тоже. Приседания тоже
Могу на пресс - но нужна разминка. Есть ли комплекс?

Рейтинг: +4

gerta987

7 июня 2015 года

115

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1475601/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна помощь - комплекс упражнений</a>                  <div style="padding:7px 0;">Помогите! Подскажите - какие можно делать упражнения с подвернутой щиколоткой. Наступать могу - ношу эластичную повязку. Цель - сбросить вес, кардио делать нельзя, планку тоже. Приседания тоже<br>Могу на пресс - но нужна разминка. Есть ли комплекс?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1475601/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1475601/
              ]Нужна помощь - комплекс упражнений[/url][/b][/size]
              Помогите! Подскажите - какие можно делать упражнения с подвернутой щиколоткой. Наступать могу - ношу эластичную повязку. Цель - сбросить вес, кардио делать нельзя, планку тоже. Приседания тоже Могу на пресс - но нужна разминка. Есть ли комплекс? [b][url=https://www.diets.ru/post/1475601/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник gerta987:

И вот еще вопрос
Спартанский забег
• Нужна помощь - комплекс упражнений
Волейбол
Искушения!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Комментарии:

akazlij

7 июня 2015 года

Привет, подруга по несчастью. Как тебя угораздило?
Перед упр на прес просто потянуться, наклоны, повороты сделать-достаточно будет.
А день-два отдыха ускорят выздоровление

Ответить

gerta987

(автор поста)

8 июня 2015 года

я отдельную запись сделаю про то, как умудрилась! Так обидно, выпадаю из графика

Ответить

akazlij

8 июня 2015 года

Это не смертельно.
Скорейшего тебе выздоровления!

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

8 июня 2015 года

спасибо! я себя без тренировок чувствую ужасно! Тем более приходится прерывать программу

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!