 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Муж принес с работы шоколадку - на ней написано "без глютена". Правда? Не может быть! Вот ведь очередная пищевая акция под названием глютен
Про тренировки - пытаюсь что-то придумать с ними. С утра инсанити - это понятно. Не делаю только рекавери - это стрейч. Даю себе выспаться. А вот с силовыми. По четвергам у меня гири. В понедельник в спортзал не выберешься, итак надо рано с работы уходить. Итого остается вторник, среда и пятница. По вторникам у нас бокс... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Думаю - попробую поднять веса. И сделать минимально повторений, но хоть знать могу не могу.
На приседы взяла 33 кг сделала 2 раза по 15. И один подход 20. Сама чувствую, что под конец форма плывет На тягу попробовала 42 кг. Сделала 3 подхода по 5 раз. А потом 38 кг 2 раза по 15, 1 раз 20. Поняла, чего хочу - хочу спину подкачать. Для следующего спартанского рейса. И руки. Попробовала сегодня отжимания в смите - очень понравилось... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Вообщем, извините меня за вчерашний пост! Это я со своими тараканами борюсь. Хочется всего и сразу.
Очень хочется веса увеличить, но пока не чувствую, что могу. 2 вопроса - протеин. Пока пытаюсь добыть его из пищи - курогрудь, яйца, творог, греческий йогурт. Но потихоньку добавляю протеиновые батончики. Ужасно мнительная, поэтому босю пока его покупать в порошке. Хотя знаю, что многие девочки его добавляют. Напишите ваше мнение. Какой лучше? Куда? И вырастут от него большие такие кувалды... Читать далее»
+6
|
Комментарии (13)
Сегодня наблюдала картину - пришла мадам в зал. Вся такая мисс безупречность. Маечка-шортики.
Подошла к стойке. Я после дорожки -разогрева прихожу вся мокрая. Она - как вот только что марафет наводила - прическа идеальная. Поставила на штангу веса немаленькие. Потянулась-встала под штангу. Потом отошла - начала растяжку рукам делать. Потом все-таки начала приседать. Меня конечно зависть одолела. Ну прям Леди Совершенство. И выглядит, и веса, которые мне не снились... Читать далее»
+27
|
Комментарии (52)
Привет!
Предлагаю флеш моб. Кидайте в комментарии вашу любимую музыку для занятий спортом. И обязательно пишите, что вы под нее делаете. А я себе плейлист составлю
+5
|
Комментарии (15)
Неделя №1 завершилась так
Пятница - пошла побегать, пробежала 5 к за 25 минут и практически сдохла Суббота - сделала 2 тренировки из фокуса: Динамик кор - на пресс и кор кардио - ну здесь понятно Вск - отдых Неделя №2 Сегодня начала инсанити. Т.е. я его делала отдельные тренировки попробовать, что это такое. А с этой недели решила попробовать по расписанию. Не знаю, как пойдет, учитывая, что я хочу и на силу сделать упор - т.е. где-то 3 силовых тренировки в неделю... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Ну и так как у меня есть и силовой челендж тоже. А я его ох как давно не делала. Недели 2 точно. Кроме гантелей в зонах ничего.
Так вот сегодня я все-таки выбралась на тренировку в спортзал. Бег 5 минут - 0.7 мили = 1 км 1. Скручивания на наклонной скамье (3x20) 2. Приседания со штангой на плечах (3x20) - 64 паунда = 29 кг 3. Тяга становая классическая (3x15) - 74 паунда = 33 кг 4. Жим штанги лёжа под углом вверх (3x20) - 64 паунда = 29 кг 5... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Ну как я уже писала - эта неделя не очень удачная для челенджа, но как-то и в нее я стараюсь. Еще на работе сильный загруз - не выскочишь в зал. И на гири тоже не получается - вск. теперь у нас хоккейные игры. Во вторник прошлый отмечали годовщину свадьбы. В этот был Праздник. Перенесли на четверг - сегодня - так сегодня отмечаем 2 годика младшему
Вчера был пост. Тяжело было работать. Причем ладно не есть, но не пить! Жуть просто... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
На этой неделе ничего путного с диетой не получится. В среду пост, целый день. И надо перед ним хорошо поесть вечером накануне и потом вечером с голодухи метешь. А на следующий день младшему исполняется 2 годика. Вечером попьем чай с тортиком. В субботу приедет родня отмечать.
Так что буду стараться, но понимаю, что будут срывы. Ну и понятно, что в среду занятий не будет. Даже пить нельзя. Сегодня с утра сделала проблемные зоны без последнего круга с упором на плечи, руки и пресс. Питание... Читать далее»
+5
|
Комментарии (14)
А еще радость - мужа я в конце концов уговорила на скамейку. Говорит - завтра должна прийти. осталось гриф заказать! Класс! Теперь можно дома заниматься!
+3
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
12 часов назад