 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "В здоровом теле соответствующий дух" / Все записи
Сегодня по идее самая интенсивная тренировка из всего курса. Пятничная битва, второй раунд.
Но по калориям вышло скромненько. Уж не знаю или потому что я останавливалась на пару секунд Одно упражнение на пресс заменила планкой. Надо будет его потренироваться делать.
+5
|
Комментарии (0)
Max out sweat intervals очень интенсивная кардио тренировка. 3 упражнения повторяются 3 раза и потом еще одно довольно энергичное движение или сочетание на минуту. Тяжело. Я пока не вытягиваю
Надеюсь, что дальше пойдет легче
+3
|
Комментарии (0)
Сегодня силовая. Теперь упражнения идут по 45 секунд и 15 секунд расслабления. В основном все на статику - прыжков мало
Я не могу сказать, что занималась в полную силу, но решила первую неделю взять для разгона.
+4
|
Комментарии (2)
Сегодня свет интервалс.
На некоторых упражениях становится тяжело - отдышаться надо. Давно такого периода не было. Как обратно вернуть? Встала сегодня на весы - расстроилась. Хотя вроде вчера ела немного. На ужин 2 яблока. А перед этим ела в 3 часа. Мне кажется, что все-таки отеки, и может это от лекарства. Сегодня взяла овощи и фрикадельки из супа, сыр и протеиновый батончик. Постараюсь найти кроссфит около дома.
+3
|
Комментарии (0)
Что-то неделя выдалась на износ. Каждый день куда-то бежать, что-то делать. Вроде двое детей, но сил вообще нет. Крики, страх опоздать. И плюс еще почему-то чувствовала себя не очень. И вчера вообще готова была сдохнуть - полный упадок сил. А раньше успевала гораздо больше. Неужели возраст. Хочется с детьми посидеть-поиграть, а даже на это времени нет. Пока все занятия, готовка, уборка (а в доме все равно страшный бардак) пора уже детей укладывать.
И спорт хуже стал идти. Бесит ужасно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Во вторник - табата пауэр. Это интервальная силовая тренировка. 20 минут упражнение, 10 отдыха. В основном упражнения спокойные, если не считать пауэр джампс, которые в конце делаешь минуту - я не выдерживаю. И это меня конкретно бесит. Что за регресс такой. По калориям очень мало сжигается за тренировку. Зато после первой болели мышцы.
Почему-то днем опять поднялось давление не сильно, но чувствовалось очень неприятно - непонятно почему это происходит. Одна чашка кофе, как обычно... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Утренняя пробежка на 10 км
после, у нас сейчас очень жарко. Попробовала бегать в шортиках. А майка неудобная.
+6
|
Комментарии (21)
Ну и так как у меня есть и силовой челендж тоже. А я его ох как давно не делала. Недели 2 точно. Кроме гантелей в зонах ничего.
Так вот сегодня я все-таки выбралась на тренировку в спортзал. Бег 5 минут - 0.7 мили = 1 км 1. Скручивания на наклонной скамье (3x20) 2. Приседания со штангой на плечах (3x20) - 64 паунда = 29 кг 3. Тяга становая классическая (3x15) - 74 паунда = 33 кг 4. Жим штанги лёжа под углом вверх (3x20) - 64 паунда = 29 кг 5... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Ну как я уже писала - эта неделя не очень удачная для челенджа, но как-то и в нее я стараюсь. Еще на работе сильный загруз - не выскочишь в зал. И на гири тоже не получается - вск. теперь у нас хоккейные игры. Во вторник прошлый отмечали годовщину свадьбы. В этот был Праздник. Перенесли на четверг - сегодня - так сегодня отмечаем 2 годика младшему
Вчера был пост. Тяжело было работать. Причем ладно не есть, но не пить! Жуть просто... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
С утра сделала Нет проблемным зонам все круги кроме последнего. Просто по времени. Да и не сложный он. Вот руки-плечи - это да. Взяла гантели 3,6 и взвыла. А думала после Шона мне море по колено. Бицепс еще ничего. Но вот плечи. Когда выпады с разведением рук в стороны я выла, не могла поднять руки
И на трицепс тяжеловато. А вечером после работы побежала на бокс; Силу не делала. Бокс очень нравится, но пока дыхания не хватает
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
10 часов назад