 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "В здоровом теле соответствующий дух" / Все записи
А на самом деле не знаю. Я же повредила щиколотку, поэтому скакать не хотела. В понедельник не делала ничего, во торник сходила на силовые (мой тренер обещал сберечь мою ногу), среда - отдых. В четверг сделала - пресс. Сегодня сделала аппер боди. Завтра хочу сделать рип-т. Там кардио посложнее. А в воскресенье сделаю кор спид. Попробую. Нога уже не болит и не опухшая. Сегодня еще схожу в волейбол поиграю.
А чегоделать на следуюещей неделе? Считать эту. как бета-4 и переходить с понедельника на 5-ую... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
Напишу кратко. Я решилась все-таки участвовать в спартанском забеге.
Забег примерно на 5 миль = 7 км по горнолыжным трассам с препятствиями. Вверх по камушкам, вниз по узким тропкам и камушкам. И препятствия - не проходишь перпятствие - делай берпи. Препятствий 20. Некоторые вполене себе не сложные. А некоторые нереально сделать. Например на руках ползти, когда у тебя руки мокрые от грязи. Или на канат забраться. Мой муж смог, а я нет. Потому что была уже очень уставшая... Читать далее»
+16
|
Комментарии (43)
Заметила прогресс. Вот это интересно. Это настоящая победа над собой, я всю жизнь боялась мяча. Волейбол намного интереснее остальных тренировок.
Намного лучше стала отбивать вверх с нижним - уже могу, но не могу направить мяч. Надо дальше практиковаться
+2
|
Комментарии (0)
Сходила в зал на бокс. Заодно попробовала мертвую тягу штангой. Все косюсь на штангу, но хочу инструктора опытного, боюсь за спину.Учусь подтягиваться - получается где-то два раза. Причем первый с прыжка, а второй, мне кажется я не до окнца опускаюсь вниз. И вообще одно из двух - либо верхняя часть еще слабая и надо накачивать, либо просто не могу скоординировать. Когда делаю манки бар - почему-то страшно именно оторвать руки
+4
|
Комментарии (37)
Эта неделя была не особо правильной по питанию. В понедельник был праздник. Во вторник вечером ходили в ресторан на семейный День Рождения, Я там заказала салат с креветкаим и авокадо и еще кальмары ела. На десерт ничего не взяла, но все равно это моему организму достаточно, я худею только если ложусь спать с чувством голода, а такое было только в четверг. В среду ужинала пачкой сивид, а потом играли в волейбол, в зале без кондиционера, на улице было около 30, так что получился хот волейбол, как йога... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
СДелала видео на боксе - смотрю, понимаю, что надо исправлять
+7
|
Комментарии (12)
Вчера на волейболе получила мячом в челюсть. Отдавало со стороны уха. Встала сегодня - чуввтсвую в спине боль - шея тяжело поворачивается. Что это? Мышцу защемило? Не думаю, что от удара в челюсть могло отозваться в спине. Но аппер фокус сегодня сделала - взяла гантели 5 паундов. А одни отжимания сделала на коленях.
Боюсь все время что-то повредить и отлучиться от занятий.
+2
|
Комментарии (15)
Умудрилась совершенно по-идиотски травмировать палец на ноге - спрыгнула с турника, а палец был подогнут. Не больно совсем, но на пальце 2 жутких синяка, которые двигаются вверх. Надеюсь пройдет, но планку стараюсь не делать и отжимания на коленках.
Вчера на гирях обещали убойный класс - его вел друг нашего тренера - огромный парень. но оказалось вполне все тоже самое. Но приятно, что много упражнений делала с 25-ю... Читать далее»
+7
|
Комментарии (7)
Вообще-то правильно завтра, но я хорошо помню, что это был понедельник. Прямо с понедельника, я помню, что особо не давала себе обещаний, просто встала в 6 и утром пошла в подвал заниматься шредами.
Сначала были шреды. У меня было классически - в первый раз тяжело. Потом где-то на 5 дне стало легче - делала Аниту. Но пыталась пробовать Натали. На втором уровне у меня полетели искры из глаз - особенно тяжело давалось кардио упражнение, когда надо было прыгать в планке вперед-назад... Читать далее»
+10
|
Комментарии (20)
Не знаю после Шона или после гирь. Вчера было занятие с 2-мя гирями. Взяла 2 по 15 паундов = 6.8 кг. Было не очень тяжело, зато техника правильная.
+4
|
Комментарии (16)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
12 часов назад