 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак, 11 дней пролетели. Честно скажу: в прошлый четверг я чуть ноги не вытянула после утренней тренировки с таким завтраком 😅 Но мне нравится, что вес стабилизировался - нет привычных +1-2 кг. Мои 98 кг пока держатся. Тут, конечно, много факторов: в пятницу от души выпила 4 коктейля.
Из наблюдений: есть стала в разы меньше, прям не лезет еда. Если раньше первая порция была как «ведро», то вчера смогла съесть только половину обеда и ужина. По сути, обед стал одновременно и ужином... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Утром была приятно удивлена - всего +200 г. С учетом начала критических дней это, можно сказать, вообще не привес.
Честно, ожидала увидеть цифру намного хуже. Завтрак: кофе и грейпфрут. На обед сделала макароны и теплые кабачки со шпинатом и зеленью. Получилось очень вкусно. На вечер планирую немного шоколада и йогу. Завтра для меня один из самых тяжелых дней - витаминный. Буду готовить яблоки с корицей, и, наверное, будет очень много кофе )
+9
|
Комментарии (2)
Кажется, я наконец дошла до точки, когда отступать уже некуда.
За последние годы я будто потеряла контроль над весом. Было множество попыток сбросить хотя бы 10 кг, однако максимум, которого удавалось добиться, - 88 кг. Стоило расслабиться, как вес снова возвращался. Настала осень 2025 года, вес снова дошел до 95 кг... Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Вчера выпала днем закрутилась, а вечером поехала на тренировку, и уже было не до отчета!
11/90 - гречка+салат+пирожное. Греча -150 г/ 103.3 ккал. на 100 г итого: 154,95 ккал томаты - 262 г/20 ккал на 100 г итого: 52,4 огурцы 184 г/15 ккал на 100 г итого:27,6 ккал масло растительное 1 ст.л./180 ккал морская капуста в маринаде - 60 г /28.5 ккал кусок торта напалеон - если верить интернету, то на 100 г приходится 250 ккал. У меня было 150 г итого 375 ккал итого 818,45 ккал... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Сегодня я обжора
Огурец 138 г - 20.7 ккал Томат 200 г - 40 кксл Перец 88 г -23.77 ккал Масло растительное 1 ст.л.- 180 ккал Картофель 700 г или 539ккал Смородина красная 50 г -21.5 ккал Итого 824.97... Завтра надо меньше жрать...
+2
|
Комментарии (0)
Курица моя любовь не стала сегодня заморачиваться и всё считать, сделала всё на глаз. Запекла курицу в духовке, и нашинковала салат как обычно. По калорийности сегодня выходной, чую что переела но зато давольная и счастливая отвес так и висит -3 кг очень хочется больше, но пока так. По вещам ощущение, что я сбросила намного больше.
По питанию: у меня вредный организм, поэтому и появилась необходимость сокращения ккалорий. Раздельное питание очень помогает... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Витаминный день завтра мясо, но что-то особой радости уже нет. Сегодня я напортачила с яблоками, пересыпала корицу а ехать в магазин нет желания, вчера очень поздно легла спать и видимо поэтому и напортачила...
План на сегодня был простой яблоки 1248 г или 648.96 ккал...но по ходу я в пролете. Если выбирусь в магазин, то обязательно что-нибудь прикуплю. Хотя кушать не хочется, а хочется снова молока, по ходу у меня яблоки с корицей ассоциируется с молоком есть ягоды, но их совсем не хочется... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
К меню углеводного дня, подключился муж и настоял на гречке вместо спагетти. На удивление я очень соскучилась по гречке и совсем забыла про шоколад и сладкое
В общем меню на 7/90 Огурец 138 г - 20.7 ккал Перец 88 г -23.77 ккал Персик 133 г - 51.87 ккал Масло растительное 1 ст.л.- 180 ккал Греча- 150 г - 469.5 ккал Итого 745. 84 ккал Перец больше кушать не буду организм перенасытился овощами... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Только сейчас поняла, что вчера забыла заполнить дневник.
День был крахмальный. Морская капуста- 87 г Персик 171 г, ( 66 69 ккал) Картофель и салат из огурцов и томата с растительным маслом. Калорийность не более 800... Поняла почему не отписалась: муж стащил картофель и часть салата, я вечно забываю и ему готовить кушать
+1
|
Комментарии (0)
Молока напилась до конца года итого калорийность за день 837.47 калорий. День обжорства
На завтра картофель и салат, как же я жду завтра хочется наконец-то нормально покушать.а через три дня отварю или запеку себе огромный кусок мяса
+2
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Система минус 60
2 дня назад