Дневник пользователя Basezhka

Basezhka
Рейтинг: 166
Последний визит: 19 мая в 10:25

	5/90 завтрак	11 июля 2018 года
	Basezhka

Завтрак
Молоко 265 г
Персик 165 г
Итого:
Молоко 172.25 калорийность 65 ккал/100 г
Персик 64.35 ккал, калорийность 39 ккал/100
итого утро 236.6 ккал ужас..нарушилатв первые же дни, и нет мне оправдания, не умею владеть собой...да и по ощущению, кажется, что я скушала огромную тарелку мяса 😂😂 еле сижу, а уже бежать надо 🐾🐾🐾
Кстати, вес по-прежнему 78 кг

+2 | Комментарии (0)

	4/90	10 июля 2018 года
	Basezhka

Утро совсем не порадовало, отвеса никакого, но зато я теперь знаю свой чистый вес ))) 78 кг. С ним и буду бороться.
Хотела с утра потренироваться, но опять проспала, несмотря на ту легкость, которая появляется от питания. В общем я лентяй ))
На сегодня у меня всё скромно:
завтрак кофе +персик. Песрик оказался огромным, целых 155 г! итого 60,45 ккал
обед ужин - запеченные яблоки почти кг, +сырые, общий вес 1 кг итого 550 ккал
Общая калорийность за день 610,45 калорий... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	3/90	9 июля 2018 года
	Basezhka

Сегодня прям калорийный денек...ужас просто..посчитала и обалдела, на следующий углеводный буду сокращать количество калорий:
кинза 4,83
петрушка 7,2
томат 59
огурец 27,9
морская капуста 97,6
растительно масло 180
макароны 453
крыжовник 33,97
шоколад пластинка 88
итого 952,344
но зато на данном питание лишняя жидкость просто испаряется! сегодня утром встала на весы и обалдела - 2кг! Да и легкость появилась во всем теле ))) на завтра по плану запеченные яблоки

+2 | Комментарии (0)

	2/90	8 июля 2018 года
	Basezhka

Второй день оказался лёгким, несмотря на то, что утром встала как с похмелья, видимо 3 литра жидкости меня сильно подкосили...и к тому же, я очень расстроилась из-за ЧМ, точнее из-за того, что чудо не произошло
Весь день на ногах и за рулём, к вечеру ощутилась лёгкость во всём теле, да и весы это подтвердили. Видимо не зря на даче и за рулём пропотела - 1 кг и это за 2 дня обжорства
Меню второго дня:
Завтрак: кофе+ нектарин. Вес нектарина 155 г, калорийность 68.2 ккал... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	1/90 лёгкий старт	7 июля 2018 года
	Basezhka

Первый день: завтрак кофе + нектарин 100 г
Обед: два яйца в смятку (вес 160 г) салат ( вес на глаз), состав: 1 помидор, 2 огурца, 1 перец "светофор" 174 г. 1 ст.ложуа растительного масла, 100 г( примерно) морская капуста.
Ужин: одно яйцо в смятку (80г) 0.5 порции салата с обеда.
Итого:
Яйца 155 ккал/100 г - 372
Томат 40 ккал/100 г -120 ккал
Огурец 30 ккал/100 г - 90 ккал
Перец 27 ккал/100 г - 49.9 ккал
Нектарин 45 ккал/100 г - 45
Морская капуста 15.3/100 г - 15.3... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Снова с вами	6 июля 2018 года
	Basezhka

Возвращение блудной дочери вновь решила питаться по принципу 90 дневной диеты. Взвешивания пока не будет, но писать что скушала буду каждый день. Планирую на днях взять кухонные весы, и всё взвешивать, плюс считать калории, в моей ситуации это очень важно.
Завтра мой 1-й день... Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	и снова здравствуйте	14 июня 2015 года
	Basezhka

Здравствуй diets.ru снова я с тобой ))) все же только видя дневник и четко следую режиму можно добиться успеха. на этот раз решила что больше никаких срывов и достижений полурезультата. за эти годы много что изменилось, и самое главное я поняла, какая-бы нагрузка не была, надо правильно питаться, кончено для многих - это истина, но пока на своей пятой точке шишек не набьешь, 100% в это не поверишь... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	3/90	11 ноября 2013 года
	Basezhka

ю-ху - утро порадовало ))) заметный отвесик в 2,5 кг!!! Надеюсь продержусь в таком же темпе ))) Правда сегодня я немного того, кажись переела спагетти ((( надеюсь утро меня не расстроит. отчет за день:
завтрак - кофе+яблоко
ланч - кофе
обед- спагетти (очень большая чашка!)
полдник - кружка чая с медом
ужин - черный шоколад (полоска)
вода - 2,5 литра.
Жажда сегодня особая, пью и пью...

+2 | Комментарии (1)

	2/90	10 ноября 2013 года
	Basezhka

2/90 - второй день и почти правильно. На обед была белая фасоль с томатами + много при много жидкости. Пока нет желания заниматься спортом, на следующей неделе начну... На завтра планирую спагетти!

+1 | Комментарии (1)

	1/90	9 ноября 2013 года
	Basezhka

Белковый 1/90
Признаться, куриное мясо не для меня, не можно конечно и говядину, и крольчатину и прочее, но так сложилось, что ем мясо совсем редко, недавно перед 90-кой села на "весну", за первые дни так куриного филе наелась, что потом сутки на воде была, а на следующий даже не знала что и кушать. Поэтому решила, что белковый посвящу "Кефиру" 1%. Причем не любовь к продуктам распространяется и к собратьям кефира, а именно, к творогу, к сметане и прочим молочным продуктам. Читать далее»

+2 | Комментарии (0)