Творог очень полезен для здорового питания. Это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то при помощи некоторых полезных рецептов, этот недостаток можно легко устранить.
Рецепты здоровья на основе творога
Рецепт приготовления творога по-эфиопски:
Вам понадобится: 450 г. Обезжиренного творога, 3 зубчика чеснока, 40г. лука, половина чайной ложки молотой гвоздики, 1 ст. ложка сливочного масла, 1ст. ложка имбиря, небольшой перец чили, 900г. шпината.
Читать далее»
Буду писать без приема витаминов и всего-всего.
Стакан воды за пол часа до еды.
Завтрак: овсяная каша с кубиками никтарин+ кофе.
Перекус: фрукты(опять же нектарины, вчера их кило купила, маленьких)
Обед:Гречка+молосол.огурцы+зеленый чай
Перекус: кефир
Ужин: Творог+фрукт(предпочитаю банан)
И да еще, после 6 я уже не ем.\
15.-2 литра чистой воды(чай\кофе и т.д сюда не входят)
Стакан воды за 30 мин до еда.
Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,
гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)
перекус:банан\персик
обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.
рибоксин до еды за 5-10 мин
ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)
В день выпиваю 1.5-2 литра воды(чистая вода)+зеленый чай\кофе.
Утром после завтрака принимаю ВСАА по 2 таб(аминокислоты)
Читать далее»
-Рыбий жир:без него никуда, богат Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витминами А и Д;он понижает холестерин, укрепляет сердечно-сосудистую систему, подавляет воспалительные процессы, снижает риск тромбообразования.
-Витамины!!!: они обязательны, не только спортсменам, да и вообще всем. О их пользе даже и писать не надо
-Рибоксин: нормализует работу сердца, почек и печени, укрепляет защитные силы организма, а также усиливает выносливость организма, укрепляет сосудистую стенку.
Читать далее»
Употребление в пищу проростков растений – это не новомодное увлечение, как думают некоторые люди. На самом деле ещё тысячелетия назад проросшие семена использовались, как лечебное и оздоровительное средство, у многих племён и народов. Питаясь прорастающими семенами, человек избавляется от болезней надолго, и даже насовсем – если продолжает жить в согласии с природой.
Бобовые, злаки и другие семена в любом случае присутствуют в нашем питании...
Читать далее»
Сегодня у меня витаминный день, пью воду (уже не лезет), зеленый чай один раз пила (не вкусный попался какой-то), ем яблоки, немного грецких орехов... Кушать как-то и не хочется...чувствуется легкость... Не ем также после 18:00.., вечером и ночью чувство голода совершенно отсутствует. Настроение с утра было прекрасным, пока некоторые его не испортили ...но к диете это не относится.
Девушки, занимающиеся спортом какие витамины вы принимаете, есть какие то предпочтения или может какой то есть профессиональный подход в выборе витамин. Одним словом интересно послушать ваше мнение. Сама сейчас пью льняное масло(сама решила пить), йод(врач выписал) и кальций(стоматолог посоветовал). Вот думаю этого достаточно или что то ещё надо? Каких то видимых проблем с чем то одним как то выпадение волос или плохое состояние кожи радикально не беспокоят, бывает всякое...
Читать далее»
Вегетарианство становится все более популярным в современном мире. Существует разные точки зрения насчет вреда и пользы вегетарианского образа жизни. Споры на эту тему ведутся давно, но компромисс так и не найден. Напротив, количество исследований и доказательств с одной и с другой стороны только растет.
Статистика на начало 90-х годов гласит о том, что более 10% населения мира – вегетарианцы...
Читать далее»
Всем доброго времени суток..
Сегодня вот решила пока временно перестать худеть...
А всему причиной нещадное выпадение волос, заметила ещё давно месяца так 3-4 назад, но значения не придала, списала на авитаминоз весенний, а недавно посмотрела в зеркало и ужаснулась волосы в два раза порядели. Каждое мытьё волос как каторга волосы лезут сильно, уже молчу про расчёсывание, за один раз нс расчёски собираю двухнедельную норму наверное, по волосам просто рукой провожу а в руке волосков 10-20 остаётся...
Читать далее»
девчули, приветик
вот я и приехала с деревни.. планировала в воскресенье приехать, получилось только сегодня
итак, начнем
пятница - белковый)
утро начиналось многообещающим...
З: 2 апельсинчика (8:00)
после собиралась в деревню, сходила в магазинчик, купила фруктов в деревню (остальное там все продается, а фрукты - хилые)
не могла никак доехать до автостанции - авария с трамваем, после на автобусе через пробки до автостанции и на рейсовом автобусе еще до деревни 1,5 часа...
Читать далее»
ПОЛЬЗА ПРОРОСТКОВ
Не сдавайся! Дыши!!!
12 часов назад