У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Зоя Кошкина

Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.

Стакан воды за 30 мин до еда.
Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,
гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)
перекус:банан\персик
обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.
рибоксин до еды за 5-10 мин
ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)

В день выпиваю 1.5-2 литра воды(чистая вода)+зеленый чай\кофе.

Утром после завтрака принимаю ВСАА по 2 таб(аминокислоты)
вечером перед\после тренировки тоже по 2 таб. ВСАА

Тэги: еда, спорт, рацион, завтрак, обед, ужин, витамины, BCAA, рыбий жир, вода, кофе, чай, курица, гречка

Рейтинг: 0

Зоя Кошкина

22 августа 2013 года

203

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1012879/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/51/">еда</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1398/">рацион</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1012879/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013aug/22/50/1562159_36704-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Стакан воды за 30 мин до еда.<br>Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,<br>гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)<br>перекус:банан\персик<br>обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.<br>рибоксин до еды за 5-10 мин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1012879/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1012879/
              ]Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.[/url][/b][/size]
              Стакан воды за 30 мин до еда. Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин, гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины) перекус:банан\персик обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом. рибоксин до еды за 5-10 мин ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1012879/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Зоя Кошкина:

Как бороться с усталостью? 7 полезных советов.
Рацион сегодня.
• Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.
"Витамины" для тех, кто занимается спортом.(Мой список)
На самом деле я не на диете, я просто правильно питаюсь.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с террасой и вторым светом V479 "Юрика"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Все статусы