У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Зоя Кошкина

Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.

Стакан воды за 30 мин до еда.
Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,
гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)
перекус:банан\персик
обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.
рибоксин до еды за 5-10 мин
ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)

В день выпиваю 1.5-2 литра воды(чистая вода)+зеленый чай\кофе.

Утром после завтрака принимаю ВСАА по 2 таб(аминокислоты)
вечером перед\после тренировки тоже по 2 таб. ВСАА

Тэги: еда, спорт, рацион, завтрак, обед, ужин, витамины, BCAA, рыбий жир, вода, кофе, чай, курица, гречка

Рейтинг: 0

Зоя Кошкина

22 августа 2013 года

118

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1012879/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/51/">еда</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1398/">рацион</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1012879/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013aug/22/50/1562159_36704-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Стакан воды за 30 мин до еда.<br>Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,<br>гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)<br>перекус:банан\персик<br>обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.<br>рибоксин до еды за 5-10 мин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1012879/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1012879/
              ]Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.[/url][/b][/size]
              Стакан воды за 30 мин до еда. Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин, гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины) перекус:банан\персик обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом. рибоксин до еды за 5-10 мин ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1012879/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Зоя Кошкина:

Как бороться с усталостью? 7 полезных советов.
Рацион сегодня.
• Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.
"Витамины" для тех, кто занимается спортом.(Мой список)
На самом деле я не на диете, я просто правильно питаюсь.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

nadinaposhta
1 день назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы

Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.

Дневник Зоя Кошкина:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с террасой V376 "Талса"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"