Всем привет! Я впервые на этом сайте, но искренне надеюсь достичь определенных результатов. Каких, не могу пока сказать, т.к. зарегистрировалась спонтанно, и сразу начинать похудение не планировала. В пятницу 6 марта мы уезжаем с мужем на дачу. Будем топить печку, гулять и есть шашлыки, в этом я мужу не могу отказать, поэтому худеть начинаю с 10 марта. Но т.к. вес большой, начинать буду со стола №8 индивидуальных диет, разработанных Научно-исследовательским институтом лечебного питания...
Читать далее»
Желание успеть как можно больше, стать как можно более совершенной, плюс обязательная работа, на которую надо вставать не тогда, когда выспался, а когда надо. Всё это на практике у меня получается за счет урезания сна.
Вся та же нерешенная проблема заниженной самооценки, тянущейся с подросткового возраста, вот такая вечная мотивация развиваться.
Конечно были и естественные периоды, когда сон нарушался на несколько лет, когда маленький ребенок, но это то всё позже вроде бы восстановилось...
Читать далее»
В Инстаграме, у Кати Форма в сторис были прекрасные советы, как нормализовать сон.
Вот, решила поделиться и с присутствующими здесь.
Не обманешь организм. Два дня сна по 5 часов и плюс 2 кг на весах. Почему нельзя выспаться впрок? Впрочем как и наесться. Парадоксы? Нет, реалии. Увы. Везёт не загруженным пенсионерам. Спят сколько хотят, никуда не спешат.
Ну, или наконец-то разгадала свой, вечно повторяющийся. Как же я устала от этих сумок, которые быстро в дорогу собираю и никак собрать не могу, нервничаю, опаздываю, так много у меня барахла, в сумке что-то ищу, а нету. А потому тороплюсь очень или на самолёт, или на поезд, или автобус догоняю. Но что всегда было характерно, в конце-концов на транспорт свой я успевала.
Один раз я во сне даже устала уже от этого, вышла из поезда и легла на рельсы, отдыхать. Нормально так, да...
Читать далее»
Почему нужно ложиться спать во время?
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей...
Читать далее»
Мне всегда снился один и тот же сон, заколебал. Вроде и не кошмар, а надоел. В разных ситуациях, с разными декорациями, мне снилась одна и та же тема: я собираю свой чемодан, сумку, сначала суматошно их ищу, как правило, нахожу, складываю туда вещи и ооочень не успеваю на...
Читать далее»
Хочу поплакаться.
Сегодня просто была ужасная ночь. Сначала сама не могла уснуть(спасибо соседям), хотя спать ужасно хотелось. В полпервого все-таки уснула и тут в 3 ночи доча захотела есть (хотя уже в основном спит всю ночь). Ну ладно дала одну грудь, вторую и вижу не наелась. Сделала 150 мл смеси. Вижу, что съела бы еще (задумалась может купить бутылочку побольше, а то у нас только 150 мл). Ну потом вроде успокоилась. Хотела положить в кроватку. Ага сейчас...
Читать далее»
Ура, я наконец-то сегодня выспалась!
Глаза вчера слипались уже в пол-одиннадцатого, так что уложила дочу и сама отрубилась, правда она пару раз просыпалась на кормление. Но итог всё равно хорош
Всем хорошего дня!
И опять про похудение.
Потому что оно у меня есть опять Уже -1,9 кг за 4 правильных необжорных вечера. Ужин был в 19. Гречка-рыба. Салат из свежей моркови. И спать опять пошла в 23:30. Пока работаю только по этим двум направлениям. Дальше буду что-то добавлять. То, что душа и тело попросят. Вроде я научилась их слушать и чтение Зеланда и Бурбо не прошли даром. После переваривания и подготовки пошла отдача.
Надо бы мне выписать всё, чему они научили меня...
Читать далее»
Про сон
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
6 часов назад