Вчера вела записи, но не разместила. Теперь кидаю сразу за два дня.
6 ноября. Подъём в 8.55. Да, не 6 утра. Но с вечера, после тяжких, хотя и непродолжительных усилий - спецназовское дыхание, расслабление, медитация, - я заснула и проспала 4,5 часа подряд. Это маленькая победа! Это не засыпание под утро и внезапные подъемы каждый час. Меня разбудило в 3.40. Сахар был 11,4. Высоковат, конечно, но, главное, что и гипогликемии не было. Пока веду дневник - всё улучшается))) Вот уже четыре дня улучшается...
Читать далее»
Ли нет на работе и мой круг общения сразу расширился. )))
Я вообще заметила, что вот этот вот... офисный планктон который... он для меня разрастается в огромный такой океан, проблему, не побоюсь этого слова, Вселенную, когда нет рядом Ли, как только она появляется, он у меня суживается до... молекулы
Мне в коллективе хорошо только тогда, когда есть на кого опереться. Поэтому всегда так и было...
Читать далее»
Сегодня всё немного лучше. Я встала в 8.00. Хотя проснулась примерно в 5.20. Почему так трудно встать? Что-то эндокринологическое? Гормоны? Боюсь возвращаться от сна к реальности? Всё вместе, наверное. Сейчас важно признать, что именно это я чувствую и что в этом причина моих неурядиц. Когда знаешь, с чем бороться - бороться легче.
Вчера уже после записей взяла сахар, он оказался 8, и я не рискнула с ним спать (вдруг не проснусь?). Съела большую порцию каши и яблоко. На ночь...
Читать далее»
Ранний подъем получился “легко”, - проснулась в 5.00 с ощущением гипогликемии. Помня, что накануне у меня был сахар 23, я организму не поверила, хотя моё пьяное, немного трясущееся состояние мне совсем не понравилось. Взяла сахар, он показал 3,6, что, конечно, не 1-2, но для меня уже вовсю гипогликемия и депрессия. Как и полагается по школе диабета, выпила воды со столовой ложкой сахара, чтобы быстро выйти из состояния нестояния. Затем съела кусочек бородинского хлеба - длинные углеводы...
Читать далее»
То появляюсь, то пропадаю... Никакой самодисциплины. Создала сегодня себе в качестве цели ранний подъем. Посмотрим, что получится. И все-таки дневничок на diets дисциплинирует. У меня осталось 10 минут до того, чтобы лечь. Вот подышу, как спецназовцы, в пакетик, тем более что я сегодня уже дышала пару раз, - и усну. А поднимусь рано-рано и весь день буду двигаться.
Что планирую на завтра? Прогулку с собакой с утра. Пропылесосить и вымыть полы. Перебрать бумаги. Остальное - не важно...
Читать далее»
моя пишет мне сейчас на вотсап что видела меня во сне, что я ей там что-то подарила, а она это потеряла
я сразу поняла этот сон (недавно только думала про это) и говорю:
-Это я Вам своё сердце, душу подарила, а Вы её потеряли.
Последнее время я всё пытаюсь её снова полюбить после всего того г., что она мне наговорила и сделала, а не получается.
Она отвечает:
- Какую ещё душу?! Ты мне там во сне что-то такое существенное подарила, предмет какой-то, а я потеряла его и никак найти не могу...
Читать далее»
Время лежать на диване и время начинать двигаться. Дно достигнуто. 70 кг у меня не было никогда.
Сейчас уже ночь. Что я могу сделать прямо сейчас? 1. Клизьму! Ибо, извините, опять запор и токсины распирают весь живот. 2. Отрегулировать сахар, чтобы хватило на ночь. 3. Спецназовское дыхание перед сном. 4. Отправиться в постель раньше 00:00 ночи))))
Выполнение: 1. Есть...
Читать далее»
вчера подкорректировала таблицу самодисциплины, а то я чёт совсем расслабилась. пора подключать контроль.
из первых поступков - уложила себя спать в 22:30. плюнула на все кина и пока есть сонное состояние-легла. прям с мокрой головой после ванны. чтоб не передумать. и ведь уснула, хотя спала вечером. значит можно ложиться рано. а то я всё боюсь, что не усну. а время попусту я терять не люблю...
Читать далее»
Опять я сегодня куда-то летела-путешествовала во сне Состыковка и куда-то везёт нас автобус, по незнакомому городу... вместо аэропорта...я не сразу понимаю, что что-то тут не то. Оказывается, этот автобус вовсе и не едет на состыковку, в терминал, он уже едет просто по городу, как обычный городской автобус. В который мне не надо. Люди входят-выходят. Я пугаюсь, спрашиваю, что за город. Мне говорят какое-то странное название, незнакомое...
Читать далее»
Если бы я легла спать вовремя... Тогда бы этого не случилось. Вот так можно было бы начать какой-то рассказ про ужасы-ужасы. А всего-то у меня не получилось лечь вовремя - в 23 часа. Отсюда: съев свои 2000 ккал, захотелось ещё. И съела -то всего 25 гр. гречневых хлебцев и 1 яйцо. А ругала себя нещадно. И за что? А сегодня утром захотелось себя похвалить за то, что так мало съела. Ведь можно нахвататься чего угодно. В момент жора глаза не видят, ухо не слышит, и только желудок требует ещё...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
6 часов назад