Тренировка и генетика

Вся правда о тренировках - документальный фильм

провели клинические исследования и определили, что есть процент людей, которые практически не реагируют на занятия в тренажерном зале.
4 часа тренажерки в неделю не компенсируют ваш 8 часовой сидячий рабочий день

Хорошая новость
Ежедневная активность, перерыв каждый час на активность в сидячем рабочем графике компенсирует негативное влияние сидячего образа жизни
Количество физической активности лучше максимально увеличить на каждый день: если что то можно делать стоя или на ходу - это делать не сидя. максимально сократить количество часов проведенных сидя. Можете работать стоя за компом работайте, можете совершать телефонные звонки стоя -делайте, стоя вести переговоры, общение и т.д.

Любая физическая активность улучшает чувтвительность тканей к глюкозе, а как следствие снижает риск сахарного диабета и нарушений сердечнососудистой системы.

http://www.dailymotion.com/video/xyapex_%D0%B2%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85_tech