решение принято

Всем привет. я давно зарегистрировалась на сайте, но как-то руки не доходили, чтобы заполнить профиль. И вот уже месяц как я худею, скорее привожу себя в порядок.


С детства я была очень худой, и "глиста в скафандре" для меня было как "здрасьте". Взрослые постоянно переживали, кормит ли меня мама... Так было, даже после рождения первого ребенка. Я ела все подряд и ни капельки не полнела. Потом я родила дочку и понеслось. Все, что не съем откладывалось на животе и ногах. Я смотрела в зеркало и не могла себя узнать. Тогда я весила 85 кг и после моих 60-62 кг, я стала чувствовать себя слоном. Через 2 года после рождения дочки я похудела до 65 кг и вышла на работу. Сама не заметила как вновь поправилась и преимущественно в животе. На работе с прошлого года все томились в ожидании, когда я уйду в декрет, чего так и не случилось.


Сейчас мой вес колеблется 70-73 кг, на пути к нему из диет пробовала сидеть на гречке и овсянке, пила много кефира, покупала "волшебные" таблетки, после которых вообще есть не могла (никогда не проверяйте на себе!!!), пища вставала комом в груди, даже дышать было трудно. И только теперь вооружившись инетом, прочитав ни один десяток книг по физкультуре, физиологии, валеологии и т.д. и т.п. Я поняла, что похудеть можно. Что же для этого нужно? Нужен комплекс: правильное питание (у врачей 8 диетический стол), физические нагрузки, питьевой режим, сон, и уход за телом. Ну и как обычно, что для выработки привычки нужен 21 день... Ну никак не получается, не выдерживаю я 21 день. Постоянно нарушаю питьевой режим, при моей норме 2,5 литра, в лучшем случае 1,5 выпиваю, есть дробно не получается. Единственное уже месяц ежедневные физнагрузки. Да и со сном, ложусь поздно, встаю рано. Не спиться