Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

За сколько до сна можно есть?

Всем привет. По системе "Минус 60" есть строгое правило - не кушать после 18,00. Но я ложусь очень поздно. Я сова, да и работа у меня такая "когда хочу, тогда и работаю" и в вечернее время у меня наиболее продуктивное. Если я ложусь в 2 ночи, когда ужинать?
Всем стабильных отвесов и хорошего настроения)

Тэги:  ужин, сон

Рубрика: Система Миримановой

Рейтинг:  +4
AnJin
16 марта 2015 года 3403 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → За сколько до сна можно есть?
Тэги: ужин, сон

Всем привет. По системе "Минус 60" есть строгое правило - не кушать после 18,00. Но я ложусь очень поздно. Я сова, да и работа у меня такая "когда хочу, тогда и работаю" и в вечернее время у меня наиболее продуктивное. Если я ложусь в 2 ночи, когда ужинать?
Всем стабильных отвесов и хорошего настроения) Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов
Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"
Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V019 "Эдентон"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V019 "Эдентон"
Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"
Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"
Комментарии:
Вихрь
16 марта 2015 года
0
AnJin пишет:
По системе "Минус 60" есть строгое правило - не кушать после 18,00
Страшно отвечать. А то ответишь по общим принципам здоровья, а тебе - ну и какое отношение это имеет к данной диете?
Тем более правило
AnJin пишет:
строгое

unsweetened tea
16 марта 2015 года
+1
Господи, а можно наоборот? Утром хотеть жрать, а ночью спать!

Анна_МБ
16 марта 2015 года
0
можно. Одну неделю легкий ужин, встав с чувством лёгкого голода из-за стола и потом с утра слона захочется съедать.

Animashka86
16 марта 2015 года
+1
Я не ела после 19:30, потому что с работы приходила только в 19, и ложилась спать в 23:00. Отвесы были, если ела ужин по системе. Так что вы просто попробуйте установить какое-то конкретное время на месяц и его придерживаться. Если отвесов нет, переведите на час раньше, и попробуйте еще раз. Если мучиться голодом, то никакую диету не выдержишь. Лучше медленно, но верно.

AnJin
(автор поста)
16 марта 2015 года
0
Спасибо большое) воспользуюсь вашим советом)

наташка1979
16 марта 2015 года
+1
Я ложусь также,Табу на еду-после 18!Потом только вода,чай,травяные напитки!Мириманова про это писала.

Эйнштейн
16 марта 2015 года
+2
Не знаю как у Миримановой, но интервал между ужином и завтраком не должен превышать 12-14 часов.

imanentnaja
16 марта 2015 года
0
Если даже ложусь в 10, есть хочу. Так что стараюсь компенсировать питьем. чай, травяной настой, кефир.

кирченок
16 марта 2015 года
+2
Надо делать ужин, состоящий из насыщающих продуктов. Творог, мясо, крупа и порции по системе минимум 250 гр. Тогда голода не будет. Я спать ложусь в 12- 1 час ночи и при этом кормлю грудью ребенка.

еленуська-2013
16 марта 2015 года
0
За 2-3 часа до сна, примерно.

кирченок
16 марта 2015 года
+1
По системе ужин до 18.00, даже если работаете в ночную смену! Мы же хотим похудеть по правилам системы, а не придумывая новые!

ssindi
17 марта 2015 года
0
Я пока худела строго по системе, ужинала не позже 17-30. А спать ложусь и в 3 часа ночи, а иногда и вообще под утро, часов в 6. Завожу будильник, чтобы позавтракать хотя бы часов в 9-10, не позже, иначе ничего вкусненького-вредного себе уже позволить нежелательно. Как-то не особо тяжело переносится ранний ужин.

кирченок
17 марта 2015 года
0
Тем кто работает в ночную смену рекомендуют делать перекус часов в 4-5 утра, а потом завтрак в 7-8 и спать до обеда. Если спать ложишься под утро, то можно сделать перекус.

ssindi
17 марта 2015 года
+1
Да, я знаю, но как-то перекусы меня не особо устраивают. Я выбрала для себя вариант пораньше вставать и поесть всего, чего хочется. У меня в общем-то не ночная смена, просто я сова из сов, сколько лет пытаюсь перестроить график сна и ложиться пораньше, дня три получается, потом время сдвигается постепенно в сторону позднего засыпания. Я поняла, что против биоритмов не попрешь Конечно, если бы ночью голод был сильный, я бы наверно все же чего-нибудь куснула) Но я как-то ночью не думаю о еде, знаю, что на завтрак съем все, что захочу

блонда
17 марта 2015 года
0
Если вы ложитесь спать в 2 ночи, то и завтрак у вас наверное не в 8:00....Тогда правило не есть после 6 для вас не подходит....
Последний прием пищи может быть за 2 часа до сна - 150 калорий....т.е. это не ужин , а перекус (яблоко, кефир)....
Я ужинаю за 4 часа до сна.

ssindi
17 марта 2015 года
+2
блонда пишет:
Последний прием пищи может быть за 2 часа до сна
Если человек решает строго придерживаться правил системы, не надо в нее вносить свои изменения. Или тогда худеть по какой-то другой диете-системе. Мне вот кое-что не подошло по системе и я перешла на 5 ложек, но с питанием по спискам системы. Ни в одной Катиной книге или статье не написано, что последний прием пищи за 2 часа до сна.

"Нужно стараться перенести последний прием пищи на время до "6 часов вечера".
Пишу эту цифру в кавычках не случайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в 3 часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже 6, но не позже 8 часов вечера, даже тогда. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее."

Это из книги Система -60. Революция.

кирченок
17 марта 2015 года
0

блонда
17 марта 2015 года
0
ssindi пишет:
Или тогда худеть по какой-то другой диете-системе.
так я и написала, что правило не есть после 6 для автора не подходит.....

ssindi
17 марта 2015 года
0
блонда пишет:
так я и написала, что правило не есть после 6 для автора не подходит.....
Так могут многие сказать, что типа не могу не есть после 6 Надо переступить через слово "не могу". Похудеть хочешь? Значит сможешь. Я же смогла отказаться от поздних ужинов, хотя набрала вес только по причине ночных зажоров у компа. Шесть - не шесть, можно и в 8 вечера ужинать, Катя же пишет об этом. Но после 8 вечера на любой диете нежелательно есть. Организм готовится ко сну, ему по фиг, что мы еще вроде как спать не собираемся, а мы в него еду запихивать будем? Это неправильно

пирожное
18 марта 2015 года
0
Я один раз поужинала в 20-00 мясом, так утром был отвес -500 гр! Как это объясните?

ssindi
18 марта 2015 года
0
пирожное пишет:
Как это объясните?
Абсолютно никак. Пусть это объясняет автор системы -60, а я здесь ни при делах У меня тоже на ужин частенько курица или шашлык, когда бывает отвес, когда нет, по-разному. Ужин у меня в 8 вечера, ну так я же на 5 ложках, а не на системе.

пирожное
18 марта 2015 года
0
Я в прошлом году сидела на раздельном питании, до с 67 до 62 скинула за пол-года, меньше никак не получилось.... В отпуске сорвалась и вот начала опять с 67

ssindi
18 марта 2015 года
0
У меня тоже что-то пока результаты отвесами не особо радуют, что на системе, что на 5 ложках, один фиг, в первую неделю на ложках скинула 2 кг, а теперь то плюс, то минус. Весна что-ли так действует на вес

Animashka86
19 марта 2015 года
0
2 кг за неделю очень даже хорошо. У меня вон неделю держался вес 66.6 (зловещВы цифра), я добавила спорт -20 мин с Джиллиан- сдвинулся вниз. Хотя Может это потому что я сварила боннский суп и ем его на ужин

Тоньша1
17 марта 2015 года
0
А я на ночь молоко пью , это неправильно наверное?

кирченок
17 марта 2015 года
0
По системе нельзя на ночь молоко.
После ужина

1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Тоньша1
18 марта 2015 года
0
Ну мне необходимо молоко пить , гормональное лекарство молоком запивать необходимо.Но всёравно отвесики есть понемногу.

кирченок
18 марта 2015 года
0
Здоровье на первом месте! Если это необходимо, то пейте и не забивайте голову!

Тоньша1
18 марта 2015 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.

lila piskaridze
1 день назад
Светик21 → В пути к себе
tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.
elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
картошечка → Снова… заново
123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!
похудышкин → Система минус 60
Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.
Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль