За сколько до сна можно есть?

Всем привет. По системе "Минус 60" есть строгое правило - не кушать после 18,00. Но я ложусь очень поздно. Я сова, да и работа у меня такая "когда хочу, тогда и работаю" и в вечернее время у меня наиболее продуктивное. Если я ложусь в 2 ночи, когда ужинать?
Всем стабильных отвесов и хорошего настроения)
Рейтинг:  +4
AnJin
16 марта 2015 года 3250 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru За сколько до сна можно есть?
Тэги: ужин, сон

Всем привет. По системе "Минус 60" есть строгое правило - не кушать после 18,00. Но я ложусь очень поздно. Я сова, да и работа у меня такая "когда хочу, тогда и работаю" и в вечернее время у меня наиболее продуктивное. Если я ложусь в 2 ночи, когда ужинать?
Всем стабильных отвесов и хорошего настроения) Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

16 марта 2015 года
0
AnJin пишет:
По системе "Минус 60" есть строгое правило - не кушать после 18,00
Страшно отвечать. А то ответишь по общим принципам здоровья, а тебе - ну и какое отношение это имеет к данной диете?
Тем более правило
AnJin пишет:
строгое

16 марта 2015 года
+1
Господи, а можно наоборот? Утром хотеть жрать, а ночью спать!

16 марта 2015 года
0
можно. Одну неделю легкий ужин, встав с чувством лёгкого голода из-за стола и потом с утра слона захочется съедать.

16 марта 2015 года
+1
Я не ела после 19:30, потому что с работы приходила только в 19, и ложилась спать в 23:00. Отвесы были, если ела ужин по системе. Так что вы просто попробуйте установить какое-то конкретное время на месяц и его придерживаться. Если отвесов нет, переведите на час раньше, и попробуйте еще раз. Если мучиться голодом, то никакую диету не выдержишь. Лучше медленно, но верно.

16 марта 2015 года
0
Спасибо большое) воспользуюсь вашим советом)

16 марта 2015 года
+1
Я ложусь также,Табу на еду-после 18!Потом только вода,чай,травяные напитки!Мириманова про это писала.

16 марта 2015 года
+2
Не знаю как у Миримановой, но интервал между ужином и завтраком не должен превышать 12-14 часов.

16 марта 2015 года
0
Если даже ложусь в 10, есть хочу. Так что стараюсь компенсировать питьем. чай, травяной настой, кефир.

16 марта 2015 года
+2
Надо делать ужин, состоящий из насыщающих продуктов. Творог, мясо, крупа и порции по системе минимум 250 гр. Тогда голода не будет. Я спать ложусь в 12- 1 час ночи и при этом кормлю грудью ребенка.

16 марта 2015 года
0
За 2-3 часа до сна, примерно.

16 марта 2015 года
+1
По системе ужин до 18.00, даже если работаете в ночную смену! Мы же хотим похудеть по правилам системы, а не придумывая новые!

17 марта 2015 года
0
Я пока худела строго по системе, ужинала не позже 17-30. А спать ложусь и в 3 часа ночи, а иногда и вообще под утро, часов в 6. Завожу будильник, чтобы позавтракать хотя бы часов в 9-10, не позже, иначе ничего вкусненького-вредного себе уже позволить нежелательно. Как-то не особо тяжело переносится ранний ужин.

17 марта 2015 года
0
Тем кто работает в ночную смену рекомендуют делать перекус часов в 4-5 утра, а потом завтрак в 7-8 и спать до обеда. Если спать ложишься под утро, то можно сделать перекус.

17 марта 2015 года
+1
Да, я знаю, но как-то перекусы меня не особо устраивают. Я выбрала для себя вариант пораньше вставать и поесть всего, чего хочется. У меня в общем-то не ночная смена, просто я сова из сов, сколько лет пытаюсь перестроить график сна и ложиться пораньше, дня три получается, потом время сдвигается постепенно в сторону позднего засыпания. Я поняла, что против биоритмов не попрешь Конечно, если бы ночью голод был сильный, я бы наверно все же чего-нибудь куснула) Но я как-то ночью не думаю о еде, знаю, что на завтрак съем все, что захочу

17 марта 2015 года
0
Если вы ложитесь спать в 2 ночи, то и завтрак у вас наверное не в 8:00....Тогда правило не есть после 6 для вас не подходит....
Последний прием пищи может быть за 2 часа до сна - 150 калорий....т.е. это не ужин , а перекус (яблоко, кефир)....
Я ужинаю за 4 часа до сна.

17 марта 2015 года
+2
блонда пишет:
Последний прием пищи может быть за 2 часа до сна
Если человек решает строго придерживаться правил системы, не надо в нее вносить свои изменения. Или тогда худеть по какой-то другой диете-системе. Мне вот кое-что не подошло по системе и я перешла на 5 ложек, но с питанием по спискам системы. Ни в одной Катиной книге или статье не написано, что последний прием пищи за 2 часа до сна.

"Нужно стараться перенести последний прием пищи на время до "6 часов вечера".
Пишу эту цифру в кавычках не случайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в 3 часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже 6, но не позже 8 часов вечера, даже тогда. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее."

Это из книги Система -60. Революция.

17 марта 2015 года
0

17 марта 2015 года
0
ssindi пишет:
Или тогда худеть по какой-то другой диете-системе.
так я и написала, что правило не есть после 6 для автора не подходит.....

17 марта 2015 года
0
блонда пишет:
так я и написала, что правило не есть после 6 для автора не подходит.....
Так могут многие сказать, что типа не могу не есть после 6 Надо переступить через слово "не могу". Похудеть хочешь? Значит сможешь. Я же смогла отказаться от поздних ужинов, хотя набрала вес только по причине ночных зажоров у компа. Шесть - не шесть, можно и в 8 вечера ужинать, Катя же пишет об этом. Но после 8 вечера на любой диете нежелательно есть. Организм готовится ко сну, ему по фиг, что мы еще вроде как спать не собираемся, а мы в него еду запихивать будем? Это неправильно

18 марта 2015 года
0
Я один раз поужинала в 20-00 мясом, так утром был отвес -500 гр! Как это объясните?

18 марта 2015 года
0
пирожное пишет:
Как это объясните?
Абсолютно никак. Пусть это объясняет автор системы -60, а я здесь ни при делах У меня тоже на ужин частенько курица или шашлык, когда бывает отвес, когда нет, по-разному. Ужин у меня в 8 вечера, ну так я же на 5 ложках, а не на системе.

18 марта 2015 года
0
Я в прошлом году сидела на раздельном питании, до с 67 до 62 скинула за пол-года, меньше никак не получилось.... В отпуске сорвалась и вот начала опять с 67

18 марта 2015 года
0
У меня тоже что-то пока результаты отвесами не особо радуют, что на системе, что на 5 ложках, один фиг, в первую неделю на ложках скинула 2 кг, а теперь то плюс, то минус. Весна что-ли так действует на вес

19 марта 2015 года
0
2 кг за неделю очень даже хорошо. У меня вон неделю держался вес 66.6 (зловещВы цифра), я добавила спорт -20 мин с Джиллиан- сдвинулся вниз. Хотя Может это потому что я сварила боннский суп и ем его на ужин

17 марта 2015 года
0
А я на ночь молоко пью , это неправильно наверное?

17 марта 2015 года
0
По системе нельзя на ночь молоко.
После ужина

1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

18 марта 2015 года
0
Ну мне необходимо молоко пить , гормональное лекарство молоком запивать необходимо.Но всёравно отвесики есть понемногу.

18 марта 2015 года
0
Здоровье на первом месте! Если это необходимо, то пейте и не забивайте голову!

18 марта 2015 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная