Было время, я тут худела и считала калории. Надо сказать, что я достигла успеха, той фигуры, которая меня устраивала. Но не так, как ожидала.
После анорексии-орторексии и гормонального сбоя диеты на мне работать перестали, видимо, организм подстроился...
Читать далее»
Всем привет!
Вот уже больше месяца веду дневник питания и понимаю, что постоянно не добираю белок
Решила добавить в свой рацион протеин, раньше, когда худела и занималась в тренажерке, постоянно его пила после тренировки (через 2 часа).
Искать информацию в Интернете было лень, думала взять тот, который брала раньше...
Читать далее»
Телячья вырезка... Самое нежное мясо, какое можно легко раздобыть..
.
... Его придётся нарезать так тонко, как только получится... И я бы мог подморозить мясо, чтобы резать его действительно прозрачными пластами... Но вместо этого предпочёл получше наточить нож.
Когда все полтора килограмма вырезки были нарезаны, я взял пакет с пластиковой молнией и бутылку соуса терияки.
Затем заполнил пакет мясом, слой за слоем, проливая их соусом. На полтора килограмма ушла вся бутылка...
Читать далее»
Когда я начала изучать вопросы правильного питания меня тоже понесло в сторону модных штучек дрючек (маркетинг делает свое дело однозначно), которые как оказались совершенно необязательны и на процесс похудения абсолютно не оказывают влияние, просто добавляют разнообразия в привычную продуктовую корзину и не более.
Расскажу только свой личный опыт и про то, что я сама попробовала с примерными ценами.
семена чиа кстати они прижились к моем рационе на постоянку, стоит пачка 400 руб...
Читать далее»
Привет, красавицы. Поздравляю всех с прошедшим!
Не знаю как у вас, а у меня праздник удался. Был настоящий мамский день в самых приятных хлопотах. С самого утра к двум моим любимым спиногрызам, сеструлик добавила еще одного - 9-месячного племяшика. Ей нужно было работать, пришлось выручать. Муж в командировке, так что я просто растворилась в малышне. Денек выдался очень активным, а в придачу еще и разгрузочным...
Читать далее»
Всем привет Вчера мне привезли очередную порцию вкусностей из магазина спортпита, и мне это навеяло мысль поделиться с вами своими наблюдениями в этой области. К тому же, я смотрю многим довольно интересна эта тема.
Начну с того, что спортивное питание это не химия. Это просто БАДы, которые в большинстве своем не имеют побочных эффектов при выполнении инструкций к употреблению.
Итак, приступим...
Читать далее»
Излогаю кратко: сегодня заказывала протеин - достаточно бюджетный. Менеджер магазина хотел от меня...больше денег.
Основной его аргумент - в моём протеине содержится страшный глютен, который "вторгается в гормональный фон".
А белок из профессионального прота "строит Ваше тело"
Вот так. Прям настроение поднял, так удачно потролила. Мужик офигел, когда спросила зачем офисному планктону проф примочки?
Вас пытались развести, заработать на Вашем увлечении фитнесом?
Потребуется на 1 порцию:
50 грамм творога не более 5% жирности.
50 мл. кефира.
25 грамм мелких овсяных хлопьев
1 яичный белок(35 гр)
10 грамм сухой смеси протеина, я использовала ванильный сывороточный протеин..
2 грамма ол. масла.
Так как сам протеин сладкий, то никаких подсластителей не нужно.
Смешать овсяные хлопья с кефиром и протеином. оставить минут на 10, чтобы хлопья размягчились...
Читать далее»
Спортзал, диеты... Животик уходит, а вот с попой проблема: ну не качается она уже и приседаю и тренажеры по вторникам и четвергам, ну никак Даже любимый сказал смотря на попу сбоку: "Странно, уже должна вот здесь начинаться выпуклость, а де?""Уже раздумываю над протеинами, но стоит ли? Не отразится ли это на моем репродуктивном здоровье, да и как подобрать? Живу в небольшом поселке, потому заказывать только через интернет... В общем помогите найти способ накачать попу!!!
Не люблю я протеиновый коктейль, тошнит меня после него, может, это из-за клубничного вкуса. Когда посещала спортзал, думала привыкну к нему, но не смогла.
Сегодня в спортзал я так и не попала, разболелась голова, вернулась домой, отдохнула и решила вспомнить про Джиллиан Майклс, начитавшись вновь суперотзывов. В этот раз она далась мне легче, чем пару лет назад. После выпила коктейль, ужинать теперь не хочу точно...
Читать далее»
Доброго всем!
15 часов назад