У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Разное > Германия стройнеющая.

Протеиновые сырники для фитоншек 242ккал

Потребуется на 1 порцию:

50 грамм творога не более 5% жирности.
50 мл. кефира.
25 грамм мелких овсяных хлопьев
1 яичный белок(35 гр)
10 грамм сухой смеси протеина, я использовала ванильный сывороточный протеин..
2 грамма ол. масла.

Так как сам протеин сладкий, то никаких подсластителей не нужно.

Смешать овсяные хлопья с кефиром и протеином. оставить минут на 10, чтобы хлопья размягчились.
После смешать все ингредиенты и выпекать на хорошо прогретой сковороде, выкладывая небольшие кружочки столовой ложкой.

В одной порции:

242 ккал.
Белки-23 гр.
Жиры-7 гр.
Углеводы-19 гр.

Тэги: пп, протеин

Рубрика: Правильные сладости

Рейтинг: +5

froggi

5 января 2016 года

290

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1557662/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Протеиновые сырники для фитоншек  242ккал</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">пп</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6332/">протеин</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Потребуется на 1 порцию:<br>50 грамм творога не более 5% жирности.<br>50 мл. кефира.<br>25 грамм мелких овсяных хлопьев<br>1 яичный белок(35 гр)<br>10 грамм сухой смеси протеина, я использовала ванильный сывороточный протеин..<br>2 грамма ол. масла.<br>Так как сам протеин сладкий, то никаких подсластителей не нужно...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1557662/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1557662/
              ]Протеиновые сырники для фитоншек  242ккал[/url][/b][/size]
              Потребуется на 1 порцию: 50 грамм творога не более 5% жирности. 50 мл. кефира. 25 грамм мелких овсяных хлопьев 1 яичный белок(35 гр) 10 грамм сухой смеси протеина, я использовала ванильный сывороточный протеин.. 2 грамма ол. масла. Так как сам протеин сладкий, то никаких подсластителей не нужно. Смешать овсяные хлопья с кефиром и протеином... [b][url=https://www.diets.ru/post/1557662/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Германия стройнеющая.":

Almased
Кто от куда из Германии и соседних стран?
• Протеиновые сырники для фитоншек 242ккал
Новые планы-новый план! План постройнения научно-подкованный.
С Новым Годом! 2016 стучится к нам.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой и навесом V578 "Пентиктон"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Каркасный дом V628 "Тимминс"

Каркасный дом с эркером V268 "Уоррен"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.