Всем привет!
За время отсутствия мне удалось сбросить основную лишнюю массу тела, это примерно 30 кг, но второй год я буксую на месте, а сейчас вес даже начал обратно расти((
Я не хочу возвращаться к зеленому платью, поэтому снова сажусь на диету, очень буду рада компании!!!
Фото в зеленом ДО, фото в черном ПОСЛЕ в этом году)
Мне 56 лет, рост 165 см, вес на сегодня 86-89 кг
Самый большой вес в моей жизни 122 кг
Самый низкий во время похудения 83 кг
Цель похудения 77 кг...
Читать далее»
Ну, привет! Помню что обещала писать каждую неделю. Но пишу как получилось!
С последнего отчёта. Отвесов не было. С одной стороны вроде печально... Но учитывая что за ноябрь я пережила 6 дней рождений... Из них два юбилея...
То я счастлива, что и прибавки нет! Низко углеводная диета и квинсента позволяют быть сытой : сыр, рыба и зелень есть на любом праздничном столе.
Аппетит очень умеренный. Ем значительно меньше, чем раньше. Но в течении этого месяца был алкоголь...
Немного сухого вина...
Читать далее»
Сегодня две недели как начала уколы квинсенты (0.25) и одновременно низкоуглеводную диету.
Завтра контрольное взвешивание. (Уже потеряно почти 5 кг) Понимаю что вода.
По состоянию. Ровно через неделю после начала Кето диеты поймала состояния Кето гриппа. (Слабость, сопли) Нос все время был заложен, дышала ртом.
И вот сегодня ровно через неделю просыпаюсь и осознаю, что дышу носом. Абсолютно свободно. Слава Богу!
От уколов лёгкое чувство тошноты. Состояние похожее на токсикоз...
Читать далее»
КВИНСЕНТА. Первые результаты.
Сегодня десятый день после первого укола. И третий день после Второго укола.
Как раз подъехали новые весы! И я в приятном шоке от новых весов - они синхронизируются с телефоном и приложение показывает состояние тела по нескольким параметрам.
Я сделала видео с экрана, попробую прикрепить в конце этого поста.
Не получилось прикрепить. Есть ссылка на видео в Ютуб.
Итак супер мудрейшие весы показали, что я потеряла больше 4кг. веса от начала процесса...
Читать далее»
Мой организм не хочет отдавать накопленное!!
Ну я даже не знаю с чего начать...
16 февраля, обнаружив себя в 116-ти килограммовом теле (при росте 165 см), решила в очередной раз усесться на диету. Выбрала низкоуглеводное питание. Сам принцип мне понравился, рамки для себя установила вменяемые, вес начал падать
16.02,23 1598 (БЖУ 100/106/61) вес 116,1
17.02 23 1890 (БЖУ 113/136/40) вес 114,9
18.02.23 1860 (БЖУ 107/128/49) вес 114,4...
Читать далее»
Привет всем!!!
Сегодня вкуснятина на обед ( для меня как праздник) может, кому и не понравится сочетание. А, может, кто-то уже выкладывал что-то подобное... но это для меня экперимент, как говорится, "все на глазок"
Итак: творог крестьянский благода-120 гр.
Сливки "домик в деревне"-33%-32 гр.
Рябина черноплодная-30 гр.
Корица-2гр
яйцо-47гр
Все перемешала вилкой, немного взбивая... и в духовку при температуре 180 градусов на 20 минут...
Читать далее»
Всем привет!!
Вот, интересно... начла замечать, что подсознательно выбираю из списка продукты ( ведь много в базе одинаковых продуктов, но с разными показателями нутриентов) с наименьшим количеством калорий и нутриентов соответственно... очень смешно... когда пытаешься обмануть сама себя )))) вот, решила повиниться, а вдруг, подсознанию станет стыдно???
Вот завтрак... как понять, какая свинина "правильная" А потом возникает ворос :"откуда вес?" ведь все по плану..
Вот странная какая вещь.. Очень долго сидела на подсчете калорий... с одним загрузочным днем.. вес стоял на месте и, в принципе, полностью меня устраивал...но я постоянно была голодная.. и тут начала появляться информация ( или я просто на нее наткнулась) или она сама начала набирать обороты ( в этом уже не разобраться ) Решила я перейти на низкоуглеводное питание.. т.к. лет пять я все считала, не сложно было просто поменять процентаж нутриентов...
Самое интересеное, теперь не могу понять...
Читать далее»
Всем привет. Наконец то закончились праздники и произошло знаменательное событие. Мои сила и воля встретились)
Вчера, 15.01 был пересмотр взгляда на свое тело. Не все так страшно, как мне казалось. 69.5 кг при росте 160 см...
Пересмотр унес с собой 1,5 кг "нестрашного".
Не знаю, как регулярно буду писать, но низкоуглеводные рецепты буду выкладывать регулярно. Очень помогает в этом плане программа СИТ 30)
Привет девочки!
Вот мой результат - он прямо в названии.
За 3 последних месяца медленно но верно я сбросила 10 кг. Теперь мой вес не идеал но уже 86,6
И я безумно этому рада.
Рецепт очень прост, я знаю что все будут задавать вопрос как... По факту это низкоуглеводная диета. Но все называют ее Кремлевской диетой.
Месяц на 20 углеводах в день
и два месяца на 40 углеводах в день
На новый год хочу вкусить все прелести тортиков и салатиков, но это будет 1 день...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
17 часов назад