Мой организм не хочет отдавать накопленное!!
Ну я даже не знаю с чего начать...
16 февраля, обнаружив себя в 116-ти килограммовом теле (при росте 165 см), решила в очередной раз усесться на диету. Выбрала
низкоуглеводное питание. Сам принцип мне понравился, рамки для себя установила вменяемые, вес начал падать
16.02,23 1598 (БЖУ 100/106/61) вес 116,1
17.02 23 1890 (БЖУ 113/136/40) вес 114,9
18.02.23 1860 (БЖУ 107/128/49) вес 114,4
19.02.23 1802 (БЖУ 86/132/38) вес 114,1 Сделала измерения ОГ=128, ОТ=111, ОБ=136
20.02.23 1836 (БЖУ 106/132/27) вес 113,2
21.02.23 1618 (БЖУ 100/117/37) вес
112,9
Все!!! Дальше вес начал только расти!!!
НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ПОЧЕМУ?
22.02.23 1897 (БЖУ 113/131/68) вес 113,3 снизила калории...
23.02.23 1420 (БЖУ 110/92/50) вес 113,6
Сегодня взвесилась 113,9!!!
Кто знает, почему так происходит? Может НУП мне не подходит?
Мой организм не хочет отдавать накопленное!!
Во вторых, я бы добавила белков, но убавила жиров. У вас часто 100 гр белков и 130 жиров, лучше как минимум наоборот. А как максимум - белки грамм до 180 поднять.
И третий момент, на вес влияют многие факторы - день цикла, количество выпитой воды, количество соли, качество и продолжительность сна. Возможны гормональные всплески.
У меня когда-то вес почти полгода стоял несмотря на отличное питание и регулярные силовые и кардио из-за гормональных нарушений. Главное - продолжать и не метаться с одной стороны в другую.