Решила устроить себе белковую разгрузку чтоб чуток сдвинуть вес..
Белковый день - это разгрузка по следующей схеме:
8-00 - стакан кефира
10-00 - 2 вареных яйца
12-00 - 200 гр нежирного творога
14-00 - 100 гр отв. курицы
16-00 - 0,5 кг яблок или меньше
19-00 - стакан кефира.
В промежутках можно пить воду, чай и кофе без сахара.
Допускается сдвиг времени приемов пищи на час.
более детально тут: https://www.diets.ru/clubpage/267358/...
Читать далее»
Экадаши – это не просто пост или отказ от пищи или каких-то продуктов. Это благоприятный день для молитв и медитаций, для очищения души и тела.
Наиболее правильное и эффективное голодание в дни экадаши — сухое. Однако, если вам трудно соблюдать это строгое правило, можно один раз в день выпить воды и даже один раз принять пищу, конечно, избегая употребления в этот день зерновых и бобовых, а не не стоит есть шпинат, мёд, баклажаны, асафетиду и морскую соль...
Читать далее»
Эээ..ну вот вобщем, начинаю вести дневник пути к мечте. Веду его ради того что бы как то систематизировать свои действия, и прослеживать появление/отсутствие результата. Т.к. мои шаги к желаемому весу весьма хаотичны. То я голодаю целыми днями, то начинаю питаться часто и по маленьку, то сажусь на разные диеты, то снова возыращаюсь к обыкновенному режиму питания какой и был всегда...
Читать далее»
Сегодня шоколадный разгрузочный день)
Переносится легко) Шоколад молочный с миндалем и вафлей (раз уж можно какой угодно )
За день съела 100г, плюс зеленый чай и много воды)
Последний прием пищи, увы, 19-45 - ну да ладно, лягу попозже)
К сожалению, желудок у меня не самый сильный. Далеко. Хотела завтра второй день, но посмотрю по самочувствию и отвесу завтра)
P.S. Хлопья Fitness просто чудесные! Без фруктов только...
Читать далее»
В моём меню сегодня было
- 1,5 литра кефира
- 2 литра воды.
Признаюсь и ещё в обед пять фиников заточила Не смогла удержаться.
Разделила эти 1,5 литра кефира на 6 раз - получилось где-то чрез два часа выпивала по стаканчику кефира. Отлично! правда сразу с утра было немного тяжеловато, а к вечеру привыкла. Даже спокойно так блинчики готовила
Утром и вечером добавила в стакан кефира по 2 столовые ложки отрубей.
Как всегда накупила вкуснятки - сухофруктов разных...
Читать далее»
Хочу поделиться своими ощущениями после первого дня на молокочае. Напиток на самом деле приятный хотя я к зеленому чаю вообще равнодушна, даже он мне немного противен был, но выход нашла купила себе с добавкой ананаса, и вообще супер получилось ...
Читать далее»
Значит, по горстке чернослива на завтрак, обед и ужин . И много - много зеленого чая. Ну, Ира, удачи).
На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.
Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока...
Читать далее»
Красотки, доброе утро!
Несколько дней была прогульщицей по отчетам на сайте Извиняйте
За последние 4 дня произошло несколько важных событий в мире моего раздельного питания:
- во-первых, в воскресенье (был крахмальный день), родители пригласили в гости и еще родственников пригласили на бараньи ребрышки барбекю. Ну и все вытекающее из этого мероприятия последствия, а точнее полный стол того, что мне в тот день было нельзя кушать...
Читать далее»
Сегодня кефирный день. 4 часа дня - на холодильник смотрю, смотрю. ААААаааааааааааа... Есть хочу. Сил нет, как спасаться. Девчата, удержите от соблазна..
Календарь Экадаши на 2013 год
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
5 часов назад