Главная > Дневники > Дневник пользователя ангел-надежды

Белковый разгруз. Моя менюшка на обозрение

Решила устроить себе белковую разгрузку чтоб чуток сдвинуть вес..

Белковый день - это разгрузка по следующей схеме:
8-00 - стакан кефира
10-00 - 2 вареных яйца
12-00 - 200 гр нежирного творога
14-00 - 100 гр отв. курицы
16-00 - 0,5 кг яблок или меньше
19-00 - стакан кефира.
В промежутках можно пить воду, чай и кофе без сахара.
Допускается сдвиг времени приемов пищи на час.
более детально тут: https://www.diets.ru/clubpage/267358/

так как я яйца не очень люблю в чистом виде, соединила творог и яйца в виде "ленивого хачапури" спасибо Даше за рецепт))

вот мое сегодняшнее меню на ваше обозрение, кажется с жирами перебрала..

жду комментарии и советы, а также прошу поделиться рецептами на белковые дни

считаете ли вы эффективными белковые разгрузки?

Опрос завершен.

Да

4 (67%)

Нет

2 (33%)

Всего проголосовало: 6

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/867710/]Белковый разгруз. Моя менюшка на обозрение[/url][/b]

          считаете ли вы эффективными белковые разгрузки?
          [url=https://www.diets.ru/post/867710/][img]https://www.diets.ru/data/polls/867723_4c34f3b3.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 6 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/867710/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Белковый разгруз. Моя менюшка на обозрение</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">считаете ли вы эффективными белковые разгрузки?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/867723_4c34f3b3.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 6 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: меню дня, разгрузочный день, белковый день

Рейтинг: +2

ангел-надежды

23 марта 2013 года

258

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/867710/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Белковый разгруз. Моя менюшка на обозрение</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/14139/">меню дня</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/450/">разгрузочный день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3566/">белковый день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/867710/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/23/31/1332403_16740-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Решила устроить себе белковую разгрузку чтоб чуток сдвинуть вес..<br>Белковый день - это разгрузка по следующей схеме:<br>8-00 - стакан кефира<br>10-00 - 2 вареных яйца<br>12-00 - 200 гр нежирного творога<br>14-00 - 100 гр отв. курицы<br>16-00 - 0,5 кг яблок или меньше<br>19-00 - стакан кефира...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/867710/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/867710/
              ]Белковый разгруз. Моя менюшка на обозрение[/url][/b][/size]
              Решила устроить себе белковую разгрузку чтоб чуток сдвинуть вес.. Белковый день - это разгрузка по следующей схеме: 8-00 - стакан кефира 10-00 - 2 вареных яйца 12-00 - 200 гр нежирного творога 14-00 - 100 гр отв. курицы 16-00 - 0,5 кг яблок или меньше 19-00 - стакан кефира. В промежутках можно пить воду, чай и кофе без сахара... [b][url=https://www.diets.ru/post/867710/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ангел-надежды:

Как бороться с целлюлитом во время беременности
Яблоки запеченные в микроволновке
• Белковый разгруз. Моя менюшка на обозрение
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
12-тидневка. День второй

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом с террасой V551 "Лонгей"

Комментарии:

shumantr

23 марта 2013 года

Считаю белковые дни самыми эффективными, только 900 кал. не много для разгруза? Я сама не знаю ск. надо кал. в эти дни, когда то употребляла в день 2 грей-та, белки от 9 яиц чередовала каждые 2 часа, утром и веч. кефир, отвесы всегда радовали. А ленивый хачапур это как? смешать яйца,творог,мука и запечь?

Ответить

ангел-надежды

(автор поста)

23 марта 2013 года

900 кал. не много для разгруза?

если честно не знаю..
ленивый хачапури это: неж.творог (у меня 200гр) + 2 яйца + укроп и чуточку приправы которые вам нравятся (у меня орегано и базилик), все смешать и на 4-5 мин. в микроволновку))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)