Взбила блендером пачку 200гр творога,1 яйцо, добавила немного чернослива, половинку яблока. Уложила в силиконовую форму, готовила на программе на ПАРУ 30мин. Питаюсь по Системе-60, это мой вкусный ужин)) еще и мужу на завтрак отложила.
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
100 грамм нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
Приготовление:
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца и оставьте на 15 минут.(Так же можно добавить ягоды или фрукты, но их нужно измельчить в блендере прежде чем класть в тесто).
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
Читать далее»
Приветик всем! Хочу представить Вашему вниманию замечательный рецепт под названием
Нежный творожный рулетик)*
белки - 60 гр., жиры - 6,5 гр., углеводы - 10 гр., калорий - 340
Что для этого Нам НУЖНО:
- обезжиренный творог 5% или 2% (можно и ниже, зависит от вашей диеты, но не стоит забывать, что чем НИЖЕ % жира, ТЕХ ХУЖЕ усваивается КАЛЬЦИЙ из творожка) (тогда калорий и жиров будет меньше) (200гр),
- 4 яичных белка,
- какао-порошок (чистый, без сахара!), 10гр. (т.е. 2 ч.л.)
- по
Читать далее»
БЛПП
Ингредиенты:
- 4 яиц
- 2 ложки фит.парада
- 1 стакан кефира 1%
- 550 гр творога 0%
- 1 стакан нутовой или ячменной муки
- 1/2 ч. ложки соды.
- 30 гр раст.масла
- 1/2 стакана вишни вяленой
Приготовление:
1. Два яйца взбиваем с сахзамом.
2. Добавляем кефир, муку, соду, соль по вкусу, масло и хорошенько перемешиваем, в результате получаем жидкое тесто, как густая сметана.
3. Теперь приступаем к приготовлению начинки. Творог, яйца и сахзам соединяем и тщательно
Читать далее»
Доброго дня всем.
Девочки, подскажите, а на ужин подойдет такой вариант.
На криспы намазать мягкий творог, а сверху кусочки помидора. И все чуть чуть посолить.
Всем спасибо за ответы.
Берём кефир 1% (другой нам по системе не подходит, т.к.
творог получится больше 5% жирности) и забрасываем
его в морозилку где то на сутки. Вскрываем пакет и
образовавшуюся льдышку кладем на марлю, сложенную в
4 слоя. Подвешиваем над миской или кастрюлей. И даем
расстаять и стечь сыворотке. Я ставила на ночь. Утром уже
кушала свой творог. Добавила клубнички. Вкусно!!!
Выход:из 1 литра кефира получилось где то грамм 300
творога.
Еще нашла рецепт сыра домашнего по типу
Читать далее»
Сладкие роллы.
В 1 порции – 133 ккал.
На 3 порции:
Творог обезжиренный – 100г
Рисовая бумага – 3 листа
Мед жидкий – 10г
Вишня без косточек (можно замороженную) – 100г
Банан – 1 шт.
Смешать творог с медом. Лист рисовый бумаги опустить в теплую воду на несколько секунд, выложить на разделочную доску. Намазать смесью творога с медом (не мазать края). Положить нарезанный соломкой банан и вишню. Загибаем края слева и справа и сворачиваем рулет. Убрать в морозильник минут на двадцать.
Читать далее»
раздобыла полкило творога (да, для меня это праздник, впервые за 10.5 месяцев буду есть не зерновой). встал вопрос что из него сделать... сырники сделаю, это 200гр, 100 так и быть себе оставлю так может поем. а может не поем, не люблю сырой... на запеканку остатка не хватит..может крем какой сделать? или тортик/пирог? все таки люблю творог сладким
Ингредиенты:
200 гр обезжиренного творога
2 ч.л. сметаны
1 ч.л. мёда
7-8 шт чернослива (можно заменить на любые сухофрукты)
горсть изюма
по одной ст.л кокосовой стружки и кунжута
10 гр горького шоколада
8-10 шт миндаля или других орехов
Процесс приготовления:
Творог смешиваем с мёдом и сметаной.
Чернослив режем как можно мельче.
На пищевую пленку насыпаем ровным слоем кокосовую стружку и кунжут.
Сверху аккуратно порционно выкладываем творог и разравниваем с помощью
Читать далее»
Состав:
творог 3% не мягкий (100 г)
Яйца куриные 1 шт. (55 г)
Мед пчелиный (10 г)
Яблоки (31 г)
творог, яйцо, мед бросаем в мельничку блендера и все смешиваем. яблоки режем на кубики, смешиваем. раскладываем в красивые формочки силиконовые и ставим на 3 минуты при мощности 700, если мощность другая, то добавляйте или убавляйте время. готов пудинг тогда, когда сверху запекся. с клюквенным соусом- это божественно. В духовке, увы, яблоко не пропекается, поэтому вкус хуже, так как оно
Читать далее»
А вот и первый рецептик от меня)*
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
21 час назад