Вместо муки клетчатка
На 100 гр:.
94 ккал, 10 г белка, 3 г жира, 8 г углеводов
Ингредиенты:
1 яйцо
100 г тертой моркови
25-30 г клетчатки
70 мл молока
разрыхлитель,
лимонная цедра, сахзам, корица, орехи по вкусу
60-70 г творога низкой жирности с сахзамом для крема
Приготовление:
Смешать все ингредиенты кроме творога (который с сахзамом для крема).
Выложить на противень с пекарской бумагой, чтобы получился небольшой прямоугольник...
Читать далее»
Привет всем. Продолжу вести дневник. Буду редактировать запись в течении дня
з
чашка кофе
банан
творог
Вот таким твороженником балую свою дочулю годовалую и себя в том числе. Получается очень нежненько и вкусненько
Понадобится всего лишь 1 яйцо, молока грамм 75-100(я на глаз немного наливаю), творог грамм 300, ананас. Вместо него можно, конечно, добавить что угодно:яблоко, грушу, апельсин, банан. Ни соли ни сахара я не добавляю.
Всем всего хорошего
Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу...
Читать далее»
Всем приветики!!! С первым днем зимы всех Вас!!! Мои "лепестки" из осенних перешли в зимние Промахнулась я на пору дней с началом Надо было все же с понедельника начать
Вес после злакового дня стоит то есть 68,7кг. Ну хорошо хоть не в плюсе
Сегодня творог. Девы ну подскажите, что можно с ним придумать?? Не люблю, когда еда скучная и однообразная, а тут ничего в голову не приходит
Выбор качественных и по-настоящему полезных продуктов для здорового питания — вопрос непростой. Всегда ли производители честны с нами и надписи на упаковке соотвествуют действительности? Проверить это простому покупателю самостоятельно практически не под силу.
Проверено в лаборатории: обезжиренный творог
Обезжиренный творог— один из самых популярных продуктов для тех, кто худеет...
Читать далее»
Яблочное суфле - отличный десерт быстрого приготовления в микроволновке.
Его можно подавать к столу как в теплом виде, так и в холодном.
Это легкое и полезное блюдо. Одна порция всего 86 ккал.
творог 9% - 200г,
яблоки - 200г,
яйцо - 1 шт ( 55г)
Приготовление:
яблоко очистить и натереть на средней терке, добавить к нему яйцо и творог;
все смешать при помощи вилки.
Суфле в силиконовых формах поставить в микроволновку на 5-7 минут.
Во время выпечки оно немного поднимается...
Читать далее»
100 г 95 ккал • Б 9.2 • Ж 4.8 • У 4.4 •
тыква-500гр.
творог-500гр.
1 желток и 3 белка
стевия/мед
Приготовление:
Тыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, для мягкости. Сливаем воду через дуршлаг.
Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем стевию или мед.
Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и
отправляем в духовку приблизительно на пол часа.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Ингредиенты:
фарш – 500 грамм;
Сыр плавленый 150 грамм;
Творог – 300 грамм;
Сыр твердый тертый -100 грамм;
Яйцо куриное -1 шт.
Специи – соль, перец, сухой чеснок
Приготовление:
1. В мясной фарш добавляем тертый сыр, специи и 1 сырое куриное яйцо.
2. Творог смешиваем с плавленым сыром. Делаем из фарша гнезда и наполняем их творожной начинкой.
3. Запекаем при 180 градусах 40 минут.
4. Сверху присыпаем зеленым луком или зеленью.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Фитнес торт.
Не сдавайся! Дыши!!!
1 день назад