Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака.
Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп
Готовила так:
Ингредиенты:
Творог - 250 гр
Йогурт - 50 гр
Овсянка - 50 гр
1 яичный белок
Ванилин, корица
Получилось запеканка 360 гр, калорийность всей запеканки 366 ккал. То есть 101,6 ккал на 100 гр запеканки.
Взбиваем белок, добавляем творог, йогурт, овсянку...
Читать далее»
Еда долгожителей: лимонный творог для ценителей здорового питания
О пользе творога, наверное, знают все, но лишь некоторые слышали о волшебных свойствах его «собрата».
Лимонный творог — это пища, которая благотворно влияет на организм.
Он имеет ряд целебных свойств: улучшает деятельность мозга и самочувствие, укрепляет сердце, кости и суставы, повышает иммунитет, а также рекомендуется при депрессии и апатии...
Читать далее»
Творог обезжиренный 200 гр
Укроп 10 гр
Чеснок, соль, перец по вкусу( я использую и красный и черный перец)
Кефир 1% 30-50 гр
На 100 гр 90 калорий
Укроп нарезать, добавить в творог и все специи. Все взбить в блендере с кефиром( кефир заменяет сметану или майонез)
Выкладываем на хлеб или хлебец и кушаем с удовольствием!!!
Вес 61,8 ( -400 гр). Эх, а так хочется регулярных отвесов в полкило... Но это всё мои нарушения , если бы не они, давно бы уже пятерочку заветную увидела. А так для меня цифра 6 - это какой-то психологически сложный рубеж, мой минимум был прошлой осенью 60,1 кг, ведь до пятёрочки и оставалось то всего ничего, ан-нет, не смогла...
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Поделюсь рецептом грушево-творожного пудинга, который можно с легкостью сотворить в микроволновке (если вы не адепты антимикроволновочного культа, конечно).
Ингредиенты:
творог (Вашей любимой жирности, как посчитаете нужным. У меня 3% в данном случае)
груша (желательно спелая, сладкая)
изюм
манная крупа
яйцо куриное
Процесс приготовления:
Все очень просто!
Изюм предварительно замачиваем, затем промываем и обсушиваем.
Грушу натираем на крупной терке...
Читать далее»
Кто что знает об этом чуде...
в последнее время термин на слуху у меня, а я никак не могу понять, где его купить, чтобы попробовать?
Вкусно вообще???
Я этот рецепт знаю давно по нашему молочное желе по итальянски панакота)
Рецепт молочный
Основной:
Молоко от 0,5 до 1,5 %-500 гр
Ваниль стручок -половинка стручка и только семечки
желатин в пластинах 10-12 гр
Сахар или сахарозаменитель по вкусу.
В холодной воде растворить желатин по рецептуре. Нагреть молоко опустив в него семечки ванилина и стручок(потом его обязательно вынуть), добавить сахар или сахарозаменитель и желатин постоянно помешивать не доводя до кипения...
Читать далее»
До подсчета калорий я категорически не ела творог. Как села на диету творог стала любить. Сейчас я делаю с творогом сырники, запеканки, блинчики с творогом и т.д. Все мои диетические блюда хорошо ест моя семья и стабильно раз в неделю у нас запеканка а-ля чиз-кейк. Муж и дети едят с вареньем и сгущенкой... Я кайфую просто с чайком.
калорийность на 100 гр - 128,9 ккал.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 400 гр (я всегда покупаю 200 гр пачку)
Сметана 10%- 30-40 гр
Крахмал - 30 гр...
Читать далее»
Простая в приготовлении и вкусная.
Я готовлю без сахара.
Если меньшая порция, то в микроволновке.
102 ккал на 100 г
Творог обезжиренный — 1 кг
Яйца — 7 шт.
Сушеная вишня (без косточек) — 100 г
Сушеная клубника — 100 г
Изюм — 50 г
Сахар — 50 г
Ванилин — 3 г
Растительное масло — 20 мл
Творог протрите сквозь сито. Вишню и клубнику обдайте кипятком и некрупно нарежьте...
Читать далее»
Слышала о творожном варианте диеты Магги. В основном смущает обилие яиц. Интересно, а можно иногда заменять творог на яйца и наоборот..
Кто знает какие результаты дает? и дает ли вообще... Жду экспертных мнений.
Продолжительность диеты – 4 недели.
Неделя 1.
творожная диета 1 неделя
Понедельник ( и все последующие дни недели):
Завтрак: 100-200 г нежирного творога, чай или кофе без сахара, апельсин или ½ грейпфрута.
Обед:любой фрукт из разрешенных, например, персик...
Читать далее»
Домашний творог
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад