У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя veronica-vi

Овсяная запеканка

Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака.

Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп

Готовила так:
Ингредиенты:
Творог - 250 гр
Йогурт - 50 гр
Овсянка - 50 гр
1 яичный белок
Ванилин, корица

Получилось запеканка 360 гр, калорийность всей запеканки 366 ккал. То есть 101,6 ккал на 100 гр запеканки.

Взбиваем белок, добавляем творог, йогурт, овсянку. Я ванилин и корицу больше всего люблю, но иногда добавляю мускатный орех, мак и все остальное, что вкусно пахнет и создает особенный вкус!
Выпекаю всегда в силиконовой форме на 180* в течении 40 минут.

Попробуйте!

Тэги: Завтрак, завтраки вкусно, творог, овсянка, творожная запеканка, творожные рецепты, здоровое питание, ПП, правильное питание, рецепт

Рубрика: Рецепты

Рейтинг: +11

veronica-vi

7 июля 2015 года

472

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1489736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Овсяная запеканка</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/147/">Завтрак</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24875/">завтраки вкусно</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/423/">творог</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1489736/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015jul/07/30/2545024_33278-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака.<br>Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп<br>Готовила так:<br>Ингредиенты:<br>Творог - 250 гр<br>Йогурт - 50 гр<br>Овсянка - 50 гр<br>1 яичный белок<br>Ванилин, корица...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1489736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1489736/
              ]Овсяная запеканка[/url][/b][/size]
              Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака. Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп Готовила так: Ингредиенты: Творог - 250 гр Йогурт - 50 гр Овсянка - 50 гр 1 яичный белок Ванилин, корица... [b][url=https://www.diets.ru/post/1489736/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник veronica-vi:

День семьи, любви и верности
Мясные шарики - рецепт на ужин.
• Овсяная запеканка
Что стало с моими джинсами. И рецепт куриные сердечки карри
Как питаться дальше?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с эркером V400 "Сан-Бернардино"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Комментарии:

Оксаница

7 июля 2015 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Все статусы