Хочу выразить искреннейшую благодарность группе за то, что здесь я открыла для себя 18 % творог и жаренный адыгейский сыр. Отличная штука.
Посчитала себе по новой калораж, сочетание бжу. Посмотрим, будет ли завтра результат. Говорят молока на себя воду тянет. Может 1400 и многовато, то так комфортно...
Правда, мой опыт подсказывает, что результат имеет замедленное действие примерно на сутки. То есть привесы идут через день, да и отвесы тоже.
Вот сегодня бегала по сети и нашла такую полезную табличку
Таблица калорийности отварных круп
Название Ккал
-рис рассыпчатый 113.0
-каша гречневая рассыпчатая 163.0
-каша гречневая с грибами
и маслом 112.1
-каша геркулесовая молочная 105.0
-каша геркулесовая на воде 84.0
-каша гречневая вязкая на воде 90.0
-каша манная молочная 98.0
-каша манная на воде 80.0
-каша перловая рассыпчатая 106.0
-каша пшеничная вязкая на воде 90.0...
Читать далее»
Ох и тяжело оказывается придерживаться лимита калорий... Я выбрала себе 1350 калорий в день вроде и не ем много а все равно то 100 то 200 калорий лишних хапну прям хоть на кухню не ходи..
Сегодня первый день моей диеты на подсчёте калорий, надеюсь что с ее помощью сброшу лишний вес. Перед этим я худела с помощью упражнений и менее калорийном питании (ничего жирного сладкого и жаренного) с талии за 2 месяца ушло 10 см, и все, вес не уходит по этому решила сменить диету и надеюсь что эта мне поможет больше
Привет, диетчане! (Или диетчицы)
Подошёл к концу второй день и пора отчитаться.
День прошёл под девизом: я зомби! И Боже как я хочу спокойно поспать!
Сыночек поспал за ночь всего 4-5 часов и то уже утром. Причин толком не выявлено.
Итого, проснулись мы с ним в 11 утра, разбитые и замученные друг другом.
Под влиянием расстроенных чувств накидалась с утра сразу суточной нормой углеводов: два кофе с кексом и большой конфетой...
Читать далее»
Приветики, красотки-стройняшки!
Решила вернуться к тому, с чего начинала свой путь к стройности!
А именно - это подсчёт калорий.
Села, подсчитала! Дефицит калорий взяла небольшой - всего 10 %. Больше мне и не нужно пока что. Посмотрим, как вес будет уходить и будет ли вообще он уходить. В итоге получила 1732, 5 ккал мне нужно, чтобы худеть медленно и верно
Тренировка сегодня была ленивая. Что-то с настроением твориться...
Читать далее»
Доброго времени суток, Девочки подскажите, а как узнать сколько мне калорий в день нужно? занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале по 1,5 - 2 часа. "знакомый" тренер посоветовал скачать программу счетчик калорий и выставил норму 1470. не мало ли?
на данном этапе вес мой составляет 75,4. рост 1,68. питаюсь 5 раз в день порции практически не перевышают 200 гр.
Вот сижу и думаю, а стоит ли отказываться, например, от печенек к чаю, если они не мешают мне вписаться в калораж?
Выпить чая на работе это уже традиция, но пить его всухую тоже не интересно. Я уже уменьшила дозу чая, соответственно и количество сахара. И конечно стараюсь не объедаться вкусняшками, как раньше.
Вот сегодня в перерыве пошли в магазин, соблазнилась на печенюхи.. на них были указаны КБЖУ. Пришлось просить продавца взвесить мне 10 печенек и сообщить точный вес...
Читать далее»
Ах, как же вкусна жареная картошечка с соленым огурчиком, да еще и в час ночи, да еще и с молочком
На прошлой неделе позволила себе один раз съесть с мужем за компанию эту прелесть. Организм, видать, смилостивился надо мной и за ночные посиделки прибавил лишь +0,1 кг. Я была рада! Ожидала худшего. И как вспомню вкус картошечки, которую ты попробовала в таком варианте первый раз в этом году, ну просто слюнки бегут! Вкус детства))
Я тут новенькая. Всем привет. Пришла к вам с вопросом. Сижу на калориях, а вес стоит, при этом уходят объемы. Похудела сильно на лицо. Но как была 59, так и осталась. Считаю калории с 19 августа 2016 г. Что я делаю не так?((.. в день упот-ю от 600 до 800 КК. Не могу заставить себя завтракать, не завтракаю вообще с детства))).. До обеда у меня чай с ложечкой меда или варенья. Далее обед по разному. После обеда часа через 2,5 йогурт или яблоко зеленое. И ужин стабильно творог или мацони с брынзой...
Читать далее»
Таблица калорийности отварных круп
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
10 дней назад