Главная > Дневники > Дневник пользователя ТМ Мастерица

похудение и ПП, калории.

Доброго времени суток, Девочки подскажите, а как узнать сколько мне калорий в день нужно? занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале по 1,5 - 2 часа. "знакомый" тренер посоветовал скачать программу счетчик калорий и выставил норму 1470. не мало ли?
на данном этапе вес мой составляет 75,4. рост 1,68. питаюсь 5 раз в день порции практически не перевышают 200 гр.

Тэги: пп, калории, похудение

Рейтинг: +3

ТМ Мастерица

26 сентября 2016 года

148

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1661637/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">похудение и ПП, калории.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">пп</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/41/">калории</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Доброго времени суток, Девочки подскажите, а как узнать сколько мне калорий в день нужно? занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале по 1,5 - 2 часа. "знакомый" тренер посоветовал скачать программу счетчик калорий и выставил норму 1470. не мало ли?<br>на данном этапе вес мой составляет 75,4. рост 1,68...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1661637/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1661637/
              ]похудение и ПП, калории.[/url][/b][/size]
              Доброго времени суток, Девочки подскажите, а как узнать сколько мне калорий в день нужно? занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале по 1,5 - 2 часа. "знакомый" тренер посоветовал скачать программу счетчик калорий и выставил норму 1470. не мало ли? на данном этапе вес мой составляет 75,4. рост 1,68. питаюсь 5 раз в день порции практически не перевышают 200 гр. [b][url=https://www.diets.ru/post/1661637/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ТМ Мастерица:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Комментарии:

sveta-u

26 сентября 2016 года

Хороший счетчик тут ggym.ru/calc/cl.php
Для похудения уменьшите расчитанные калории на 10-максимум 20%. Дальше по динамике веса, в среднем должно выходить около 0,5кг в неделю

Ответить

Эля_17

26 сентября 2016 года

Раз есть сомнения, то посчитайте на сколько раньше ели, сколько тратили, занимались спортом? Питание какое было? От чего вес набрали.
Может в меня тапки полетят, но я считаю, что много факторов влияет. Если вот так просто было бы - взял формулу, посчитал и стал худеть. Обмен веществ у всех разный, образ жизни влияет и моСги очень сильно

Ответить

ТМ Мастерица

(автор поста)

26 сентября 2016 года

ела раз в 3 больше по весу это точно. плю питалась не правильно 100%. часто употребляла пиво. не скажу что зависимость но могли с мужем по фильм выпить энное количество пива плюс к пиву разная химия( орешки сухарики). думаю от такого режима вес и набрала. в зал ходить начала с прошлой субботы. но не скажу что целыми днями валялась на диване физ. нагрузки были но больше по хозяйству . а сейчас когда стала покупать вещи размером 50 задумалась и решила занятся ссобой.

↑ Ответить

Эля_17

26 сентября 2016 года

Тогда, мне!

кажется, что вам можно и на бОльшем кол-ве похудеть. А так резко в 3 раза уменьшить - стресс для организма.

↑ Ответить

ТМ Мастерица

(автор поста)

26 сентября 2016 года

ну за неделю потеряла в весе около 1 кг. по этому думаю стресса нет.

↑ Ответить

Эля_17

26 сентября 2016 года

Будем надеяться

. Лишь бы не замер.

↑ Ответить

ТМ Мастерица

(автор поста)

27 сентября 2016 года

это точно)))

↑ Ответить

LoraEra

26 сентября 2016 года

Мне понравились расчеты на сайте Мой здоровый рацион.

Ответить

Светлана 2016-Январь

26 сентября 2016 года

Мне очень нравится эта программа

С ней и худею с января месяца!
Там вводишь свои данные , вес, рост, объемы и программа рассчитывает сколько калорий надо в день что бы худеть, и сколько чтоб веса не менялся.....

Ответить

Кисюлечка

27 сентября 2016 года

Спасибо! Скачиваю

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
1 день назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!