Вот какая ерунда, однако: ем я в десять раз меньше, чем прежде, делаю это строго по часам, начала каждый день делать легкую зарядку, - больших нагрузок не выдерживаю, так хоть с Надеждой Пахирко выполняю 15-минутку для тех, кому за 70… здесь я молодец, потому что выполняю гораздо бОльший объем упражнений, чем дает тренер, добавляю свои упражнения и танцевальные движения, благо музыка на подложке звучит живая и хорошая, а сама тренировка идет в довольно медленном темпе ))) Кроме того, 15 минут ежедневно...
Читать далее»
Продолжаю обучаться в заданном направлении. Такое ощущение, что кто-то взял меня за руку и ведёт. Я только успеваю, а иногда и не успеваю
походу, всё-таки моё предназначение меня само нашло. Как я и просила Вселенную, надоело мне искать и я попросила: пусть само меня найдёт))) Всё, что увлекало меня всю жизнь, но на уровне хобби, решило вдруг поменять вектор и прыгнуть на другой уровень, а т.е. сделать это моей профессией. Я ещё думаю, а оно уже как-то само собой ко мне идёт.
Так что...
Читать далее»
Всем всем привет!
Решила что никто не мешает мне повторить опять попытку вести тут дневник.
Первая моя попытка провалилась с треском по банальной причине -долгое время я по большей части обитала на другом сайте, а тут только читала время от времени.
Но тот период жизни завершился, тематика того сайта исчерпала себя- сейчас для меня реально на первом месте стоит мое Здоровье, (даже с большой буквы получилось нечаянно...
Читать далее»
Есть часто действительно необязательно
Миф об ускорении метаболизма от частого дробного питания не нашёл научных подтверждений. При равном количестве поступающих калорий разницы в уровне обмена веществ или успехах в похудении у людей с разной частотой приёмов пищи обнаружено не было.
Есть редко тоже не панацея
Вопреки множеству исследований про частоту питания, их результаты противоречивы и однозначного ответа не дают...
Читать далее»
Белки составляют около 20% от общей массы тела человека: 40-50% из них приходится на мышцы, 20% – на кости и хрящи, 16% – на кровь, 10%-15% – на кожу.
БЕЛОК И ЕГО ФУНКЦИИ В ОРГАНИЗМЕ
Сами белки состоят из аминокислот, которые скрепляются между собой органическими соединениями. В процессе пищеварения, белки из продуктов сначала распадаются на составные части – аминокислоты – которые затем используются для построения собственных белков человека...
Читать далее»
Тренировки и алкоголь: 7 причин, почему их не стоит совмещать.
Основной компонент алкогольных напитков, который оказывает на организм различные воздействия, — этиловый спирт или этанол.
Как только он попадает в организм, его метаболизм становится приоритетом для всей системы. В отличие от углеводов, жиров и белков в нашем организме нет «депо», куда можно было бы отложить этанол, поэтому его надо переварить...
Читать далее»
Надеюсь, за рекламу книги администрация сайта не сделает мне ата-та. Тем более, что аудиоверсия есть в совершенно свободном доступе на Ютуб.
Действительно, всё что с нами случается, случается вОвремя. Рекомендацию книги я недавно увидела в комментариях к видео моего любимого эндокринолога. Как раз тогда, когда меня "плющило и колбасило", и я находилась в своём личном похудательном кризисе.
Здесь я сделаю лирическое отступление и в общих чертах расскажу о своём прошлом опыте и нынешнем похудении...
Читать далее»
#худеюсо127
Сегодня коллега ехала на автобусе, такое вот увидела)))
что-то прям какая-то уже истерия со всем этим. как же надоело всё. но ощущение, что нас имеют все, кому не лень.
решила сфоткать свои рабочие зеленушки для наглядности вчерашнего рассказа.
вот переселенец, очень хорошо себя чувствует. и рядом с хорошим человеком и у меня на глазах.
вот, вернувшийся на родину, ранимый и нежный кактус в окружении своих друзей)))...
Читать далее»
Интересно, есть ли на diets.ru худеющие, которые как я сублимировали всю свою жральную энергию в правильное питание с большим количеством так называемых суперфудов?
И вообще, верите ли вы, что они таки супер? Есть ли преимущества у такого питания или это просто баловство и самовнушение?
Вот получила очередную посылочку в пункте выдачи и такие дурные мысли в голову полезли.
К уже имеющимся ржаной, овсяной, ячневой крупе, зелёной гречке и белому(ой?) киноа. Докупила красное и чёрное киноа...
Читать далее»
Есть или не есть часто и маленькими порциями
Не сдавайся! Дыши!!!
8 часов назад