Всё-таки гаджеты в современном мире-наши лучшие друзья. И в похудении тоже. Стоило мне только повнимательнее заглянуть во внутренности моего самсунг-хелс и в результате, не только шаги считаю и стараюсь их побольше сделать даже по дому (синдром отличницы налицо), но и еду разобрала на микроэлементы. Пусть всё там приблизительно, но ведь общая картина становится ясна.
Сегодня я полезла ещё дальше и вот что ещё нашла-надыбала...
Читать далее»
А я тут вся в БЖУ, ПК и подсчёте микроэлементов Оказывается, очень даже хорошо выстроила своё питание. Белков выше нормы, удивила сама себя, углей даже маловато (ну это нормы для здорового человека), чего можно было бы и поменьше, так это жиров. В принципе и без всяких телефонных считалок до этого дошла.
Калорий наедаю в среднем 1800. Наверное, это многовато для сброса, но для удержания-самое то, и без счётчика видно)))
От минимума сегодня в +100 ну пусть закрепляется...
Читать далее»
Тут недавно была дискуссия на тему диет по типу фигуры. Я сначала мимо прошла, потому что сказала своё твёрдое "нет" всем диетам, только ЗОЖ, а потом зашла, почитала, вникла и нашла там рациональное зерно...
Читать далее»
Иногда вот так встанешь на весы, сойдешь с них, посмотришь на результат и как запоёшь:
"мы веселые медузы, мы похожи на ар-бузыыыы"
и не потому что ты стал как арбуз, а наоборот, потому что весело стало, как тем медузам из мультика, ещё и станцуешь"
а потому что минимум опять, а потому что ты шёл к нему долго и вот только сейчас вес раскачался. а ещё циферка 3 на горизонте появилась и не с 9, а с 8, что говорит о её решимости...
Читать далее»
Вес удержала боялась на весы вставать, ведь вчерашний отвесище можно считать и болезненным, не побоюсь этого слова, фарингитным. Но раз сегодня тот же (такой красивенький-кругленький), то уже не случайный. Можно себя и похвалить, даже в какое-нибудь место поцеловать
У нас установились хорошие погоды. 25 вон на градуснике с утра стоят. Уже куплены червяки для рыбалки, чтобы открыть сезон, чуть не поехали в выхи, да нам разведка доложила, что рыбалка запрещена-нерест. А ещё клещи. Чуть подождём...
Читать далее»
Третий шаг Марины к её красивой фигурке
Когда избавляешься от одной вредной привычки, её нужно обязательно заменить новой-полезной. Ибо душа не любит пустоты. (маринизмус)
Избавляюсь от ночного Жоры. Начинаю дружить с ранней Соней.
Вчера был третий правильный вечер, когда я не ела после 20. Ужин был в 19 и это был в основном один кусок жареной щуки+чуть хлеба здоровье + чуть салата овощного + чай с парой мармелад-конфет. в течении дня тоже не особо много ела.
тоже салат, что-там ещё...борщ...
Читать далее»
Ох нелегкая это работа... бороться с собой. И хочется все взять и бросить ко всем... Но как подумаешь, что тут же будет откат, зубы сжимаются...
Видимо безуглеводные дни сказываются на работе головного мозга. Мозг просто ушел в спячку. Нет, ну где это видано? Забыть взвешенный обед в холодильнике, вспомнить об этом уже закрыв дверь... Повестись на то, что возвращаться плохая примета... Размышляя об альтернативном обеде упереть мешок с мусором на работу))))) Это просто треш...
Читать далее»
Я сегодня выглянула в окошко и мне дали там горошка
В смысле, такое красивое солнышко в сосульках, что не поленилась, вытащила из закромов свой фотоаппарат и нащёлкала, оставила себе на память это застывшее солнышко во льдах, ну и вам показать. Вдруг у вас нет такой крыши) или именно такой сосульки, или настроения из окошка выглядывать...
причём, солнышко играло только в одной, отдельно взятой сосульке.
а так-то... надо в КСК позвонить, сказать, чтоб эту крышу чинили...
Читать далее»
Как же много мы едим мяса... вот если без него, то и не еда ведь... особенно для мужчин . А у вас в семье много едят мяса? У нас просто положено его много есть, каждый день, в каждом блюде, восточный менталитет, однако. Вот овощи-фрукты - блажь. А мясо-святое. Я немного страдаю на этой почве
Сегодня не стала делать гуляш к рису. И мне пофиг, где его тюбетейка И мне пофиг, что тигру сегодня мяса не додали...
Читать далее»
Почитала вчера замечательный обзорчик на Мерколу и Энсфельдта и комментарии к нему. Буквально для детского сада человек все разжевал.
И не могу не озвучить некоторые мысли на сей счет. Тут больше философии, нежели информации, сразу говорю.
* Знать о процессе надо - да.
* Кето-диета требует особых настроек меню - факт.
* Минимально шарить в биохимии метаболизма- не повредит.
* Чаще всего кетозники (и особенно пропагандирующие кетозники) раздражают углеводофилов и сахаролюбов...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
7 часов назад