ЗОЖ

Результат поиска: найдено 337 материалов.

Статьи (9) Дневники (295) Фото (28) Пользователи (1) Группы (4)

	ТЕМНАЯ СТОРОНА КЕТО	21 февраля 2018 года
	Дарья2805

Почитала вчера замечательный обзорчик на Мерколу и Энсфельдта и комментарии к нему. Буквально для детского сада человек все разжевал.
И не могу не озвучить некоторые мысли на сей счет. Тут больше философии, нежели информации, сразу говорю.
* Знать о процессе надо - да.
* Кето-диета требует особых настроек меню - факт.
* Минимально шарить в биохимии метаболизма- не повредит.
* Чаще всего кетозники (и особенно пропагандирующие кетозники) раздражают углеводофилов и сахаролюбов... Читать далее»

+30 | Комментарии (27)

	"Ты не знаешь, в какой войне участвует тот, с кем ты говоришь. Будь вежлив. Всегда".	14 февраля 2018 года
	Дарья2805

Всем привет!
Понравилась мне одна фраза в свое время. Дословно не помню, но смысл такой.
"Ты не знаешь, в какой войне участвует тот, с кем ты говоришь. Будь вежлив. Всегда".
Я к чему это сейчас?
Даже своими собственными "Противно смотреть в зеркало", "Я фу..." "Опять нажралась" и так далее мы запускаем программу, лишающую нас вдохновения. А следовательно, и сил... Читать далее»

+35 | Комментарии (36)

	Ох... Умеренность - великая сила!	9 февраля 2018 года
	Дарья2805

Господи, сколько же масла в последние дни... Это уже за гранью добра и зла.
Что я начала делать на ИГ? Превышать норму жиров в чистом виде. По идее, нормы как таковой нет. На поддержании без углеводов жира можно достаточно много. Но я стараюсь не делать этого сознательно. Потому что плохо переношу, больше 100 г очень тяжело.
Вес было подскакивал, сейчас опять 56,9. Стоило наврать с интервалами, вечером даже попить кофе с соевым молоком, все. По 700 г привеса наутро... Читать далее»

+9 | Комментарии (55)

	Эх, поддержание! Шикарная жизнь...	6 февраля 2018 года
	Дарья2805

Я, конечно, понимаю, что рано или поздно эта лафа закончится.
Все неоднозначно, и есть косяки по самочувствию и настроению. Но я ушла на жирненькое поддержание окончательно. Калорий докинула цельными жирами - сыром, маслами натуральными. Ой, как же я счастлива, наконец-то сыта.
Интервальный пост - прямо моя тема. С 14.00 я не ем, пью воду. Готовить начала с удовольствием себе и маленькому, не опасаясь прижора в процессе.
Вес пока что уходит, хотя до 1600 ккал я точно догоняю жиром... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Марафонистый минимум! Худею от отдыха.	3 февраля 2018 года
	FreeStyle Victory

Ура! У меня марафонистый минимум!-700 от вчерашнего. -1,6 от начала. А т.е. за 8 дней. Нормалёк.
Очень рада новой цифре 3. Вернулась, родимая. Но очень обиженная.
ЗОЖ не соблюдала вчера. Кроме ПП, еда таки рулит. Приготовила очень диетическое жаркое: планировала стушить грудку в кефире, а получилось... то, что получилось. Ни грамма жира зато, но картошка. Муж не любит картошку (только пюре, да жареную), но тут даже ему понравилось, такой соус... кефирный... Читать далее»

+10 | Комментарии (23)

	Челлендж заканчивается...	31 января 2018 года
	Дарья2805

Ну что хочу сказать? 57,2. По-моему, хватит.
Ушла на интервалы, и они, вместе с нашим челленджем, добили этот килограмм. Теперь точно надо просто удержать.
Интервальное воздержание оставляю для здоровья. Очень нравится легкость в процессе. На еды надо добавить. Как бы это сделать безболезненно?
Завтра у нас отчетный день по марафону "Влезь в калорийность". Было 1400 ккал. Думаю, 1500 надо уже, а то усохну. Пойдет норм, сделаю и 1600... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Итааааак... Новый челлендж! Уже не только мой!	26 января 2018 года
	Дарья2805

Итааааак... Новый челлендж! Уже не только мой!

58, 4. Я с весов в последние дни Халком срываюсь, рыча. Хочется прямо кого-то в плечо больно куснуть.
Но вместо того, чтобы злиться, было решено подойти к вопросу наглых зимних подъеданий радикально!
Дело в том, что бесстыдная лапа в последнее время запускается во все: в творог, в сыр, в семечки, в сметану... Молоко вообще исчезает литрами.
И вот результаты. Привес в 400 г прилип наглухо. "Может, у меня с гормонами что-то не так или отекаю?" Хрен! Ты жрешь.
Так вот, о радикальном... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (29)

	Отчет за 23.01 и вес сегодня(((((((	23 января 2018 года
	Дарья2805

Вес 58,2. Да сколько можно-то, а???
Вчера режим спокойный, по морозцу прогулялась перед сном. Ну хоть 57,9... Ну блин...
Еда вчера:
1. Завтрак. Блин с чиа и творожным сыром, небольшой поджор моцареллы и арахисовой пасты. Не буду больше покупать моцареллу нафиг.
2. Перекусы. Три котлетки самодельные, черри, кофе, какао 10 г.
3. Обед. Брокколи 300 г, 120 г курицы, 2 белка, сыр Лайт, соус барбекю зеро.
4. Ужин - 2 котлеты, салат, сыр 15 г., кофе. Взбитые белки.
Суммарно 1450 ккал... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Хорошенькое воскресенье!	22 января 2018 года
	Дарья2805

Как говорил Луи де Фюнес в "Маленьком Купальщике".
Это был какой-то бред. Стыдно, но отчитаться надо. Утром позавтракала как обычно, а потом дернул меня черт начать креативить котлеты на перекусы.
Отличный, кстати, рецепт придумала. Всего на 88 ккал 100 граммов потянуло. Капуста, филе, яйцо, немного соевой муки. Много и круто. Но я, конечно, нахваталась и всю калорийность себе на день вперед похерила. Фанатично вычеркнула будущий обед (да и не хотелось) и поехала по делам... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (2)

	где-то рядом ходит грусть... ну и пусть. а я пытаюсь вернуть себя в ЗОЖ	22 января 2018 года
	FreeStyle Victory

где-то рядом ходит грусть... ну и пусть. а я пытаюсь вернуть себя в ЗОЖ

"Marta21" пишет:ну, а где про природу и погоду
ну интересно, как там у вас Щас, Танюшкин, лови)))) как раз такое настроение) и на аву картиночку для тебя: и наша главная река Есиль (раньше звалась Ишим), и ткн"солёная балка" (сейчас это гребной канал), и все другие наши водоёмы зимой превращаются в стихийный каток)
а вот ещё немного зимы с моего двора)
ну и кто сказал, что мы не Сибирь?
это рядом с моим домом детский дом
Танюш, Астана зимой вот такая)... Читать далее»

7 фотографий

+19 | Комментарии (27)