марафон

Результат поиска: найдено 357 материалов.

Статьи (2) Дневники (332) Фото (15) Группы (8)

	Марафон строгого кето. День 10	11 сентября 2019 года
	Шевнина Наталья

Все хорошо, насколько это возможно.
Вместо шагов сегодня ударный труд по уборке ванной комнаты.
Вызывала мастера по ремонту стиральных машин, поэтому шаманила углы.
Вердикт ожидаемый мной, но в который не верили родители.
Машинка умерла. 10 лет верой и правдой без единой поломки. Но все, птичка сдохла.
Пошляась по сайтам, посмотрела цены. Поняла что стирать в руках и возить к маме постельное мне еще долго. Дешевле 25000 среднего качества вертикалку взять просто невозможно... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (12)

	Фитнес- марафон. Занятие 12. Финиш	11 сентября 2019 года
	luga ekaterina94

Это был кошмар всей моей жизни. Ноги просто отваливаются. Так тяжело было только в первый раз. Усталость колосальная. Может это связано с ПМС, но сегодня на тренировке хотелось реально умереть, и я впервые за все время рада, что марафон подошел к концу.
К сожалению, сегодня с утра не сделала замеры, но так будет даже достовернее. Все итоги выложу завтра и, если успею, сделаю коллаж "до и после".
Ура, я справилась! Ни смотря ни на что, я молодец!

+9 | Комментарии (8)

	Марафон строгого кето. День 9	10 сентября 2019 года
	Шевнина Наталья

День девятый, полет нормальный.
По причине выходного дня двухразовое питание(ну почти).
А все потому, что утром отправила отрока на работу и завалилась спать. Поэтому завтрако-обед в 12 часов дня. Шагов сегодня маловато, всего 6842. Да и ходила только вечером. Весь день крутилась по квартире. Отключили горячую воду на два дня. Поэтому булькалась в холодной. Хорошо хоть на улице тепло и вода из крана не ледяная, как весной.
А вечером ходила пешком в старый парк, вот и нашагала)))... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (8)

	Марафон строгого кето. День 8	9 сентября 2019 года
	Шевнина Наталья

Началась вторая неделя строгого марафона по кето.
На весах за 7 дней -1,5 кг. Так что все хорошо.
Колено мое, практически, восстановилось. Просто ушиб.
Падать страшно, но уже не так страшно, как год назад и +30 кг на тот момент к сегодняшнему весу.
Так что движемся дальше.
Сегодня 12074 шагов. Хорошо.
Еда за сегодня.
Вид, конечно, не особо фотогеничный. И разнообразия нет, от слова совсем. Но мне вкусно)))
Завтра выходной, будет разнообразие)))

6 фотографий

+7 | Комментарии (4)

	Фитнес- марафон. Занятие 11. Предпоследнее	9 сентября 2019 года
	luga ekaterina94

Ух! Занятие -огонь! Впрочем, как и весь марафон. Даже жаль, что он подходит к концу.
Сегодня хорошо поработали ноги ( все отделы! даже на голени сделали дополнительную нагрузку) и пресс. Сижу мокрая. как мышь, но счастливая)

+6 | Комментарии (3)

	Марафон строгого кето. День 7	8 сентября 2019 года
	Шевнина Наталья

Ну вот и неделя подошла к концу.
Контрольное взвешивание завтра утром.
Нашагала мало, всего 7100. В обед упала, ушибла колено, поэтому второй раз гулять не ходила. И домой на машине поехала, попросила коллегу на работе, подвез меня.
Поэтому сейчас допишу и спать.
Колено надо еще намазать, а то завтра не встану, а работу никто не отменял.
Для релакса включила Гарри Поттера))))
Завтрак
расчет завтрака
обед
расчет обеда
ужин
расчет ужина... Читать далее»

6 фотографий

+5 | Комментарии (11)

	Марафон строгого кето. День 6	7 сентября 2019 года
	Шевнина Наталья

Шестой день подошел к концу.
ПГ вышло 19 часов. Со вчерашних пяти вечера до сегодняшних одиннадцати утра.
Шагов мало, зато тягали - двигали дома мебель, чистили углы. И стирка в руках. Нормально нагрузка зашла. А еще рынок, сумки, хорошо прошел выходной. Впереди еще кухня и кусок свиной брюшины в сухой аджике запекать поставить надо.
Ну и по традиции фотки еды за сегодня и скрины калькулятора.
Завтрак
Расчет завтрака
обед
расчет обеда
ужин
расчет ужина... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (4)

	Марафон строгого кето. День 5	6 сентября 2019 года
	Шевнина Наталья

Итак, день пятый.
Даже мои старенькие весы показали отвес 1 кг))) уж сколько там реально граммов - не ясно, но сам факт, что вес пошел вниз - уже радует.
Из печального - на работе меня сегодня укусила оса. Из хорошего - прмывание холодной водой и таблетка антигистамина снизила вероятность отека. Но думаю что помог еще и кетоз, пусть и слабенький.
Прошла 11596 Офигенно!!! При этом ноги не болят от слова совсем. И колено не болит. И вообще - состояние бодрое... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (0)

	Фитнес- марафон. Занятие 10	6 сентября 2019 года
	luga ekaterina94

Вот и настала последняя неделя марафона. На тренировке уже чувствую именно работу мышц, а не изматывающую усталость.
Стало не хватать упражнений на ягодицы, хочется больше тренировать попу
В целом, ощущения стабильные: уже не умираю, но еще не выполняю с легкостью.
Осталось 2 занятия. Начинаю приглядывать следующий курс тренировок.

+2 | Комментарии (5)

	Марафон строгого кето. День 4	5 сентября 2019 года
	Шевнина Наталья

День 4 полет нормальный.
Чувство, что вошла в кетоз, легонький, но уже есть.
С утра хватанула, все таки, кетогрипп. Башка взрывалась и слабость до полуобморока. Но все решила кружка кофе с солью.
И много-много воды))) забыла я, как это. Давно из кетоза вылетела. Зато вторая половина дня радует. Ничего не болит, совсем. Давно забытое ощущение)))
Народ на работе в обед сегодня трескал роллы. Я умудрилась обойтись только салатом Чука... Читать далее»

6 фотографий

+6 | Комментарии (0)