марафон

Результат поиска: найдено 353 материала.

Статьи (2) Дневники (328) Фото (15) Группы (8)

	Личный марафон к НГ - День 30 - отчет.	9 декабря 2016 года
	F_Natalia

вес утром 58,4 (минус 200) ДЦ 16
вот и прошел месяц моего марафона как же быстро он пролетел... сколько-сколько я там скинула?
начальный вес 61 кг. сейчас 58,400... итого минус 1,600
да уж, немного... за оставшиеся до НГ дни надо скинуть еще 1,400
короче, надо поднажать, а то не успею
питание вчера:
завтрак - латте без сахара и ленивая овсянка с ягодами
обед - салат из картофеля с редькой, рис, котлета из смешанного фарша
ужин - кефир с черносливом и одна мандаринка... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Личный марафон к НГ - День 29 - отчет. Странный сон...	8 декабря 2016 года
	F_Natalia

вес утром 58,600 (минус 0 ) ДЦ 15
отвеса нет, хотя так надеялась... что ж, началась вторая половина цикла, сейчас будут сюрпризы
вроде вчера не ела ничего страшного:
завтрак - латте без сахара, ленивая овсянка с ягодами
обед - салат из картофеля и редьки, рис, котлета из смешанного фарша
ужин - решила устроить питьевой - всего 300 мл овощного сока
на перекус была 1 хурма и 1 кофетка
вечером пилатес - 25 минут
появилось желание задвинуть весы подальше и достать их 31 числа... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	Личный марафон к НГ - День 28 - отчет	7 декабря 2016 года
	F_Natalia

вес утром 58,600 (минус 100... спасибо и на этом ) ДЦ 14
блин, что-то прилипло ко мне все и никак не хочет отлипать минус 100 всего!
хотя я вчера почти была паинькой:
завтрак - латте без сахара, ленивая овсянка с ягодами, творожная печенька
обед - винегрет, макароны и запечное мясо под шубой
ужин - 2 хурмы и вечером стакан овощного сока
на перекус 2 хлебца
пилатесом вчера не занималась, просто не успела - столько дел было вечером
но сегодня обязательно займусь... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Личный марафон к НГ - День 27 - отчет	6 декабря 2016 года
	F_Natalia

сегодня кратенько
вес 58,700 (плюс 100) ДЦ 13
привес... конечно, на работе не смогла отказаться от кусочка торта (у сотрудницы ДР)
на ужин было немного (обгрызла косточки из бульона) куриного мяса и 1 хурма... правда воды много пила вечером
25 минут пилатес - очень нравится этот вид фитнеса, еще раз убедилась
хоть бы не вернуть 59
сегодня я молодец

0 | Комментарии (0)

	Личный марафон к НГ - День 25-26 - отчет. Мой пилатес.	5 декабря 2016 года
	F_Natalia

на этот раз ура - выходные прошли!
что ни говори, а выходные - зона повышенного риска, желание съесть что-нить вкусненькое зашкаливает и отказать себе в маленьком удовольствии почти невозможно
итак, с выходных вышла с весом 58,6 (плюс 600!!! ) ДЦ 11-12
а чего ты хотела? в субботу еще куда ни шло... хотя многое себе позволила лишнего
но в воскресенье был шанс все исправить! так нет! надо же было вечером навернуть порцию мороженого с крошками шоколада и запить все это половиной бокала вина... Читать далее»

+1 | Комментарии (12)

	Личный марафон к НГ - День 24-25 - отчет	3 декабря 2016 года
	F_Natalia

ура, выходные на душе спокойствие и леность
спала аж до 12 да наверно еще бы спала
но уж очень хочется потянуть выходные подольше
тем более пока мои все отсутствуют, а дома только я и кот... и тот спит сладко и не мешает наслаждаться тишиной и покоем
пью латте с зефирками и курабье - такой вот субботний вкусно-замечательный утренний десерт
и пусть весь мир подождет!
вес утром 58,000 (минус 300 за два дня) ДЦ 9-10
питалась как обычно - вкусно и прислушиваясь к себе... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Личный марафон к НГ - День 23 - отчет	1 декабря 2016 года
	F_Natalia

ДЦ 8
Вес утром 58,3 блин, еще минус 300
я в шоке тьфу-тьфу... шоб не сглазить
отчет по питанию:
7.00 - латте без сахара, ленивая овсянка с черной смородиной, кусок манника
11.00 - съела маленькое яблоко и шоколадную конфетку
12.00 - салат оливье и макароны по-флотски!!!
20.00 - куриное филе с кетчупом!!! и пол-бокала сухого вина
совсем не голодно, пью много воды в первой половине дня
выпила вечером половину бокала сухого вина. Не хотела, но муж уговорил... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	Личный марафон к НГ - День 22 - отчет	30 ноября 2016 года
	F_Natalia

ДЦ 7
вес утром 58,6!!! еще минус 200 как-то уж очень легко организЬм отдает лишнее... ну ладно, тьфу-тьфу... помню, что самые похудательные дни цикла
так, глядишь, на следующей неделе уже увижу 57...
эх, мечты
по питанию кратенько:
завтрак - латте без сахара, ленивая овсянка с черной смородиной
обед - салат оливье и тушеная с мясом капуста, одна конфетка Марсианка... очень плотный получился обед
поэтому вместо ужина был стакан кефира, т.к. совсем не хотелось есть... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Личный марафон к НГ - День 21 - отчет	29 ноября 2016 года
	F_Natalia

ДЦ 6
вес утром 58,800 йу-хуууу вес утра субботы вернулся
кто молодец? Я молодец!!!
настроение отличное, настрой тоже! Идем дальше. В планах недели - удержать вес на отметке 58 с хвостиком, с тенденцией к снижению
наступили самые похудательные дни цикла
по питанию вчера снова ела вкусно и сытно
завтрак - латте без сахара, ленивая овсянка с черной смородиной
обед - салат из овощей и куриной грудки, сырный супчик с курицей
ужин - макароны по флотски и снова салат... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Личный марафон к НГ - День 18-20 - отчет	28 ноября 2016 года
	F_Natalia

Отчет сразу за три дня ДЦ 3,4,5
вес сегодня утром 59,100 (+-0 с последнего отчета)
итак с выходных вернулась с тем же весом, что в пятницу, хотя могла бы уже пробить 58
даже и пробила! утром субботы вес порадовал 58,800
в пятницу по питанию все как обычно, воды много, спорта мало но все-таки сделала несколько упражнений на пресс и попу
спать легла чуть за 22.00, проснулась в субботу около 11 зато выспалась, ура
в субботу, как уже писала, вес порадовал 58,800 минус 300 грамм... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)