белки

Результат поиска: найдено 119 материалов.

Статьи (4) Дневники (112) Фото (1) Группы (1) Видео (1)

	Главное, что нужно знать о белках, жирах и углеводах	29 июня 2022 года
	akimeew

Главное, что нужно знать о белках, жирах и углеводах

Углеводы
Углеводы — главные поставщики энергии для умственной и физической активности. Различают простые (глюкоза, фруктоза, галактоза, сахароза и др.) и сложные углеводы (крахмалы, пищевые волокна).
Клетчатка, или пищевые волокна — особая разновидность сложных углеводов, которая почти не усваивается организмом, но дает сытость и помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Протеиновые сырники. Много белка! Без муки и яиц!	31 марта 2021 года
	gra4onok

Протеиновые сырники. Много белка! Без муки и яиц!

Всем привет!
У меня на пути к похудению вечная проблема - недобор белков и перебор жиров в КБЖУ.
Придумала рецепт сырничков себе. Вдруг и вам пригодится
Творог нежирный (468 г)
Молоко 1,5% жирности (60 г)
Протеин CytoSport Complete Whey (40 г)
Крахмал кукурузный (30 г)
КБЖУ на 100 г Б - 19.3 Ж - 1.3 У - 6.4 К - 115
В тесто вместо муки добавляю Творопыш, это для пышных запеканок и сырников добавка... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	День 17. Белки. Искушение бургерами.	17 мая 2020 года
	Львица

Привет!
Мучилась вчера между яйцами и мясом. Победило мясо после того, как детям купили праздничный обед в Бургерной И сделала себе шаурму царскую. Слопала с огромным удовольствием.
В следующий раз будут яйца. ТОже очень хочется. 2 недели не ела.
На ужи туже грудь пожарила в листочке от Магги на второе. И салат. Получилось ооочень вкусно, сочно и сытно.
Еще я каждую неделю решила делать фото, как меняется фигура. Для дополнительной мотивации, так сказать... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (6)

	День 5. Белки. Торт "Птичье молоко"	4 мая 2020 года
	Львица

Меню вчера было сытненькое. Доже немного обжористое. И порции точно можно уменьшить процентов на 20
Обед сфоткала, но честно, курицу всю не одолела.
Ужин примерно тот же. Только меньше
Курицу в обед записала вареную, а на ужин жареную, тк не было тушеной А искать неохота было где-то еще.
Еще тут вычитала рецепт в Поваренке. Торт "Птичье молоко" с каким-то волшебным кремом.
Половину дня я убила на этот торт... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (9)

Первые выводы по питанию	5 октября 2019 года
sa len

Насмотрелась, начиталась. Выводы: сахара достаточно поступает в организм с другими продуктами, сахар в чистом виде - вред!
Шоколад с количеством какао более 50% в ограниченном количестве даже полезен. Плитка шоколада - это много. Только маленький кусочек. Тяга к шоколаду - недостаток магния. И ещё шоколадом лечат некоторые нервные заболевания.
Тяга к сладкому в целом - недостаток хрома. Поэтому склоняюсь принять совет по употреблению пиколината хрома... Читать далее»

+8 | Комментарии (11)

	ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году.	24 сентября 2019 года
	я-Фрося

ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году.

1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.
2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.
3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда. Обязательное посещение бани/сауны.
4 этап: с 01.11 до 29.11 плавный переход на ПП вариант диетолога Веры Брежневой... Читать далее»

+4 | Комментарии (32)

Зачем нужно "правильное" питание, если люди спокойно худеют на пончиках?	28 мая 2019 года
zozhor

Расчёт калорий работает, и мы вполне можем похудеть на пончиках, фастфуде и шоколадках. Факт? Факт. И всё же низкокалорийные и высокобелковые блюда нам нужны. Зачем? На этот вопрос мы отвечаем в десятиминутном ролике.
Что нам надо чтобы набрать вес? Профицит калорий. Что нам надо чтобы похудеть? Дефицит калорий.
Всё довольно просто. Не принципиально, что именно входит в вашу суточную калорийность... Читать далее»

1 видеоролик

+6 | Комментарии (4)

	Что есть и когда есть, чтобы снизить инсулин	11 апреля 2019 года
	bandersha

Что есть и когда есть, чтобы снизить инсулин

Что и когда есть, чтобы уменьшить инсулин. Доктор Джейсон Фунг. По рекомендации Галины Лебедевой.
fbclid=IwAR1bFjDN5l3mSeoUKxker8RoI2i9Qu_QV3RZA3gisnG4VsRsLS2NN43QjaE
Если вы пытались ограничить калории, чтобы похудеть и потерпели неудачу, поймите это. Вы должны были потерпеть неудачу.
Вот поразительная правда. Я могу сделать тебя толстым. На самом деле, я могу сделать любого толстым. Как? Я просто прописываю инъекции инсулина... Читать далее»

+25 | Комментарии (5)

	И я начну Белки плюс углеводы	4 декабря 2018 года
	Стейсигерл

Всем ДД, вчера начала питание по БПУ.
Начальный вес 69кг.
Итак, за первый день я съела три яйца, три хурмы, четверть яблока, чашку нарезанных огурцов, помидор и лука (объем 250мл), выпила две чашки черного чая и одну чашку кофе с молоком. Но это очень мало по каллоражу и я добавила две котлеты рыбные, и это все вместе было не более 1200ккал. Был поход на фитнесс, там я поняла что забыла спортивку и просто помывшись и полежав в сауне, пошла домой.
В итоге отвес за первый день -800г. (68,2кг)... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Гормоны в мясе	22 ноября 2018 года
	Sandra I

Масштабы, в которых производится мясо, огромны. Если бы все эти коровы, свиньи и куры, перед тем, как попасть на бойню, годами паслись на лугу, наращивая вес естественным образом, для людей на земле просто не осталось бы места. И это не преувеличение, а, скорее, преуменьшение...
В реальности, многие сельскохозяйственные животные, предназначенные на мясо, всю жизнь проводят в клетках и загонах. Коровы, обычно, проводят лишь несколько месяцев на полях, а, затем, попадают на откормочные базы... Читать далее»

+6 | Комментарии (13)