Первые выводы по питанию

Насмотрелась, начиталась. Выводы: сахара достаточно поступает в организм с другими продуктами, сахар в чистом виде - вред!
Шоколад с количеством какао более 50% в ограниченном количестве даже полезен. Плитка шоколада - это много. Только маленький кусочек. Тяга к шоколаду - недостаток магния. И ещё шоколадом лечат некоторые нервные заболевания.
Тяга к сладкому в целом - недостаток хрома. Поэтому склоняюсь принять совет по употреблению пиколината хрома. Хром также восстанавливает гормональный баланс, а я сейчас как раз на гормонах из-за гормонального сбоя с последствиями для здоровья.
И устраивать себе читинг раз в неделю с кусочком горького шоколада и когда сильно нервничаю.
По опыту и своим наблюдениям для моего организма вечером лучше употреблять лёгкую белковую пищу (рыба, творог). Можно с овощами. Тогда я продвигаюсь к поставленной цели. Пошла размораживать рыбу))