ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году.

ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году. 1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.

2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.

3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда. Обязательное посещение бани/сауны.

4 этап: с 01.11 до 29.11 плавный переход на ПП вариант диетолога Веры Брежневой.

5 этап: с 01.12 питание ПП (вариант меню В. Брежневой)
Рейтинг:  +4
я-Фрося
24 сентября 2019 года 252 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году.
  1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.
2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.
3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда... Читать полностью
 


Дневник группы "Сделаем легче себя на 20 кг к 2020 году!":



Комментарии:

25 сентября 2019 года
0
Доброе утро!Я Лена и очень хочу стать легче на 20кг

25 сентября 2019 года
0
Добро пожаловать, Лена!
Расскажи о себе, о своих достижениях в борьбе с лишним весом

25 сентября 2019 года
0
Мне 51 год,вес 111 при росте 157. .Срочно нужны перемены.Одной что-то не получается с места сдвинуться,хочу в теплой дружной компании Как будем общаться на "ты" на "вы"?Где писать,тут ли другая темка будет?Уже куча вопросов есть.

25 сентября 2019 года
0
Лена, мы вообще-то ровесницы - мне тоже в феврале 50 исполнится. Так что сильно "пардонничать" не вижу смысла))))
У меня та же ситуация и с весом, и со здоровьем (суставами), и с острой потребностью в поддержке.
Поэтому мы действительно можем быть друг-другу полезны!
Писать предлагаю пока здесь, т.к не факт что еще на сайте найдутся дамы бальзаковского возраста с такими же проблемами.
Я когда вчера открывала эту группу - даже не надеялась встретить родственную душу
Если вдруг у нас с тобой будет что-то личное для обсуждения- мы вообще можем в Клуб перейти. У меня здесь есть такой "Зимняя вишня или тем кому за 40".

25 сентября 2019 года
0
Как сегодня твой Детокс на овощах?
Я с утра съела яблочко и сейчас буду хрумакать капусту с бананом.
Главное чтобы каждые 2,5-3 часа и небольшими порциями.
Моя задача за эту трех-этапную программу научиться кушать по-немногу и часто, а не тазиками два раза в день!

25 сентября 2019 года
0
Суперски Очень рада знакомству У меня сегодня удачно получилось!Я в среду и пятницу всегда планирую на овощах -фруктах.Но как правило утром встаю,полная решимости,беру на работу салатики и фрукты,весь день держусь,а вечером приползаю уставшая,переполненная жалостью к себе и обжираюсь всем,чего душа захочет и ручёнки в холодильнике найдут Очень приочень надеюсь сегодня вечером отнесусь к себе с любовью
Встаю рано в 5:30.После вечернего обжирательства утром ничего не лезет,поэтом я выпила стакан воды.Завтракала на работе:чашка кофе и банан.В 11часов у нас время ЧАЯ ,но я уже тут и поэтому отказалась и съела большое яблоко.На обед будет салат из помидоров и огурцов,на ужин сделаю салат щетка(сырая морковь,свекла и капуста)

25 сентября 2019 года
0
Лена, держись! Давай чуть-чуть дадим передышку нашим органам пищеварения!
Да и планов - громадье)))
Скоро уже "Десяточка" стартует

25 сентября 2019 года
0
Вообще очень рекомендую посмотреть фильм "Толстый, больной, почти мертвый".
Мотивирует нереально!

25 сентября 2019 года
0
Я держусь!!! Вот вечером и займусь просмотром фильма(без попкорна )Я иногда смотрю передачу по TLC "Я вешу 300кг" меня тоже не какое-то время отрезвляет Ира,на 1этапе фркты- овощи только сырые или можно например кабачки на пару или в духовке?

25 сентября 2019 года
0
Можно в духовке и мультиварке.
Главное никаких острых и жирных соусов и добавок. Всё то, что делает овощи из диетических продуктов в вредную и опасную для фигуры еду.

25 сентября 2019 года
0
Поняла,никакого маЯнезика Взвешиваться когда будем?Я не фанатка ежечастного взвешивания.

25 сентября 2019 года
0
Лена, давай завтра зафиксируем наш вес +
обмеры ОГ, ОТ, ОБ.
И давай наверно в клуб, ну чтобы все в таблице фиксировать?

25 сентября 2019 года
0
В клуб это как?

25 сентября 2019 года
0
Есть Клуб "К 2020 г. - 20 кг!" .
Я пока оставила открытым тип вступления.
Я отправила тебе приглашение в Клуб.

25 сентября 2019 года
0
Я уже там Только не понимаю,общаться где будем в клубе или в группе,я тут полный лох

25 сентября 2019 года
0
Дык ..это не принципиально. Группа от Клуба отличается большей приватностью Клуба. Там можно "СТОП" поставить на вступление и посмотр записей другими посетителями сайта.
Смотри, можно конечно и туда уйти.
Но вдруг к нам еще кто присоединиться захочет. В компании интересней, обсуждаются рецепты, которые можно из разрешённых продуктов смастерить, косметические ухищрения как например обвисающую кожу в следствии похудения подтянуть , да и эффект соревновательности никто не отменял.

25 сентября 2019 года
0
Давай знаешь как сделаем, мы пока на ДИТОКСЕ подготавливаем свои тушки к Диете будем общаться здесь, в группе.
Ну чтобы другие видели, что это не "мертвая" группа.
А потом, когда перейдём на 2 этап - на "Десяточку" - вот тут уже уединимся.
Ок?

25 сентября 2019 года
0
Отлично,я за.

25 сентября 2019 года
0
Ура! Я сегодня выполнила план по питанию овощами и фруктами, не сорвалась!
А так предательски пару раз хотелось чего нить с сыром скушать Но! одеть красивое платье (а не чехол от танка) на Новый Год хочется еще сильнее
Единственное, это норму воды не смогла выпить. Ну завтра буду стараться)))
Осталось 5 дней на Детоксе продержаться и все, разнообразное питание на Диете.

26 сентября 2019 года
0
Доброе утро!Ты молодчина.Ага...ты в прошлой жизни тоже была мышкой Я очень люблю сыр,любой.Мне без него тяжко.Но я вчера тоже выдержала на фруктах овощах.Когда открыла вечером холодильник минут 5 стояла и смотрела на контейнер с сыром,но усилием воли взяла,свеклу и морковку

26 сентября 2019 года
0
Только сейчас сообразила,что у нас с тобой разница по времена на 2 часа

26 сентября 2019 года
0
Добрый день, Ленусь!
Я сегодня еще и спала до 12:00
Потом взвешалась и была приятно удивлена - там цифра 91,4 кг!
Результат как говорится на лицо!
Теперь надо еще избежать всех кухонных соблазнов и завтра на весах увижу цифры еще приятнее ))))

26 сентября 2019 года
+1
Лена, мы готовы начать вести в нашем Клубе таблицу с нашими весами и обмерами?

26 сентября 2019 года
0
Здорово Первые большие отвесики всегда приятно,поздравляю
Я сегодня утром взвесилась,только обмериться не успела,вечером сделаю замеры.Я еще предплечье заеряю,у меня это самая большая бяка,очень полные руки

26 сентября 2019 года
0
Мне так хочется общения

26 сентября 2019 года
+1
Пойду спать,вовремя лег спать - не обожрался

27 сентября 2019 года
0
В одиночестве грызу яблочки

27 сентября 2019 года
0
А я киви и яблочки

28 сентября 2019 года
0
Привет!Как дела?Чем занимаешься?

28 сентября 2019 года
0
Я сегодня сорвалась - ела, ела и ела.
Выходные дни для меня - это всегда самые тяжёлые дни соблюдения каких-то пищевых ограничений.
Чувствую что все пищевые ограничения для меня всегда становятся чем-то невыполнимыми.
Ребятишки просят кушать, я не выхожу с кухни.....а на кухне всегда есть чего-нибудь запрещённое!!!

28 сентября 2019 года
0
Поняла.Кроме меня мне никто не поможет.Бесполезно искать группы,клубы.Надо действовать самой.Ирина,удачи!

3 октября 2019 года
0
Добрый вечер, меня зовут Лена, мне 35, та же проблема вес 100, проблемы с суставами и жуткое желание похудеть.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Ane4ka-VN Anutta1 elchaninova s genmari Juliya_B Meggi4444 Natalli3 radiacia 6568 Tamerlan67 yan4enyuk vik

Всего на сайте: 12
Статусы:

Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.

nikooolechka
1 день назад
НЕжныйАНГЕЛ-32 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 35!!!
Old_14Любить весь мир - это так просто!!!
LariyaОтпускаю контроль-слушаю себя и узнаю)
Львица SOLARЛегкой поступью по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.
НадежАх наше северное лето – карикатура южных зим.
fruktrikНовый способ похудения! Можно есть все! Из кукольной посуды.
Wild_ElfВсё достижимо!!!
Люданя17,7 кг минус за 4,5 месяца на Интервальном голодании! иду дальше))
Irinaa_AiЯ свою легкость и размер М ни на что не променяю !

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная