Сделаем легче себя на 20 кг к 2020 году!

Сделаем легче себя на 20 кг к 2020 году!

Эта группа для тех у кого лишний вес больше нормы! больше чем 20 кг! И кто хочет заниматься коррекцией своего веса не нанося ущерб здоровью. Кто ставит реалистичные задачи с долгосрочным результатом в снижении веса.


Участники группы (15)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «Сделаем легче себя на 20 кг к 2020 году!»

МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ 27 сентября 2019 года
я-Фрося
МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ Что такое МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ?
Как питаться правильно без лишних заморочек?
О здоровом питании думают многие, но не все начинают следить за рационом. Почему?
-Наверно потому что это кажется сложным:
1. вычислять, сколько жира и углеводов можно себе позволить,
2. считать калории,
3. долго готовить...
Но а что, если все намного проще?
Что, если здоровое питание на самом деле помещается на одной тарелке... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Диета "В ДЕСЯТОЧКУ" 25 сентября 2019 года
я-Фрося
Данная диета разработана фитнес-тренером Дарьей Васильевой для своей клиентки с очень большим лишним весом.
В ней удачно сочетаются раздельное и дробное питание, т.к предусмотрено разделение белков и углеводов по дням. А в течении дня предусмотрено 5-ти разовое питание, каждая порция 200 гр.
Диета очень результативная и совсем не голодная. Если точно соблюдать все рекомендации в питании предусмотренные диетой вес будет снижаться в пределах 10 кг за каждую 10-ти дневку диеты... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
ПП от диетолога В. Брежневой 25 сентября 2019 года
я-Фрося
ПП от диетолога В. Брежневой Вот такой вариант ПП-питания у этой красивой и стройной женщины:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
Овсянка на воде;
Чашка кофе.
Обед:
150 гр салата из фасоли,
Мясо в духовке;
Ужин:
Солат с морепродуктами,
Стакан кефира.
ВТОРНИК
Завтрак:
Перловая каша и чай с лимоном;
Обед:
овощной суп-пюре,
лёгкий салат из свежих овощей с кусочками рыбы;
Ужин:
Овощной фреш и 100 г мяса.
СРЕДА
Завтрак:
Перловая каша,
зелёный чай с лимоном;
Обед:
овощной суп... Читать далее»
+2  |  Комментарии (3)
ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году. 24 сентября 2019 года
я-Фрося
ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году. 1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.
2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.
3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда. Обязательное посещение бани/сауны.
4 этап: с 01.11 до 29.11 плавный переход на ПП вариант диетолога Веры Брежневой... Читать далее»
+4  |  Комментарии (32)



Статусы:

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя

Т-Т-Т
2 дня назад
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ponochka23813,14,15,16,17,18- week3
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!
Yulichka86Перемены происходят лишь тогда, когда мы идём против того, к чему привыкли..
Виктория ЗдановичДостигая маленькие победы, двигаюсь в направлении к большой победе!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная