питаюсь почти по такому принципу с 14 июня. когда держала себя в руках ( как раз затишье с праздниками), теряла 1,6-2 кг в неделю. результат- -24 см талии, -14 см объёма груди, -16 см в бёдрах. НО!!! нужно строго следовать правилам и не есть запрещённые продукты ( много фруктов, особенно апельсинов и мандаринов ). вот это сложно.
Диета, основанная на потреблении большого количества белков и существенного ограничения в углеводах – это уже классика. И в самом деле – такой рацион позволяет похудеть быстро. Однако стабилизация веса после диеты занимает очень много времени. К тому же нельзя забывать о побочных действиях, о которых нас предупреждает французский диетолог Жан-Мишель Коэн.
Низкоуглеводные белковые диеты выглядят очень привлекательными для худеющих...
Читать далее»
Калорийность и химический состав продуктов питания
КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ определяет их химический состав. В жирах содержится наибольшее количество энергии – около 9 ккал на 1 грамм. 1 г углеводов или белка содержит около 4 ккал. Поэтому пища с большим содержанием жиров – сливочное масло, топленые жиры, жирное мясо, сосиски, сардельки, шоколад, растительные масла – является наиболее калорийной...
Читать далее»
Пользу белков отрицать трудно – каждый знает, что они необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Диета с высоким содержанием протеина необходима для успешного похудения и поддержания нормального веса. Но даже если вы каждый день питаетесь котлетами или стейками, это не означает, что вы похудеете.
Считается, что для похудения достаточно простого подсчета калорий...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
10 часов назад