Итак, прошел второй день диеты. Сегодня взвешивалась утром, и НАКОНЕЦ-ТО ВЕС СДВИНУЛСЯ с мертвой точки, причем на целых 900 г.! Теперь я вешу 54, и кто знает сколько уйдет еще на этой диете.
Честно, не ожидала такого результата, надеялась за всю диету 1 кг сбросить, а тут в первый день - пожалуйста) Очень обрадовалась.
Вот что я наела за сегодня:
Общие впечатления:
Чувства голода нет вообще, по ощущениям кажется что я объедаюсь. Сегодня утром была слабость, к вечеру прошла. Овощи ненавижу))
Читать далее»
60 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
Куриное филе — 1 шт.
Коктейльные помидоры — 3-4 шт.
Огурцы — 1-2 шт.
Листья салата
Зеленый лук — 3 стебля
Петрушка — 3-4 веточки
Оливковое масло — 1 ч.л.
Соль, перец, пряности — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе и все овощи помыть. С мяса снять кожу.
Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать
Налить на сковороду воду и потушить курицу до золотистого цвета.
Листья салата выложить на тарелку
Сверху равномерно
Читать далее»
Как правильно варить овощи.
Многие овощи употребляются в пищу только после тепловой обработки. Важно, чтобы после варки, в них остались минералы и витамины. Кратковременное воздействие горячей температуры и варка на пару благотворно скажутся на сохранности полезных веществ. Количество воды также влияет на результат. Чем в меньшем объеме жидкости варятся овощи, тем больше в них сохраняется питательных веществ. Процесс варки в собственном соку или в небольшом количестве бульона называют припусканием.
Читать далее»
Получилось ОЧЕНЬ вкусно)
для тех, кто любит овощи!
приправами и пряностями можно добавить немного вкуса, но я не увлекаюсь особо, потому что даю ребенку 2,8 лет - кушает с удовольствием. Можно подавать как гарнир, а можно вполне кушать, как самостоятельное блюдо)
Состав:
- 1 крупный баклажан
- 6 мелких томатов (такие, что чуть крупее черри)
- 1 луковица
- 3 зубчика чеснока
- 1 крупная морковь
- 1 перец сладкий, зеленый
- стакан вареного нута
- 8 черносливин
Читать далее»
Всем привет!
Я на сайте новичок, прошу любить и жаловать :3
С 20.11.13 начинаю своё похудение из коротконого холодца в милую стройняшку
Буду питаться фруктами, овощами и молочкой. Когда совсем припрет - каши. Постараюсь отписываться каждый день свой дневник питания и вес. (куплю сантиметр - будут и объемы)
Всего 15-20 лет назад никто и не представлял себе, что присутствие на столе манго, фейхоа, ананасов, различных редких специй будет обеспечить так же легко, как и сходить в магазин за картошкой. Существенно обогатился и ассортимент овощей. Но и сейчас далеко не все стали поклонниками сельдерея, артишоков, ревеня или топинамбура; большой любимицей многих хозяек до сих пор является вполне обычная и всем знакомая капуста брокколи.
Читать далее»
Ну вот и прошел мой первый день на диете! Что ж старт положен, двигаемся дальше
С утра съела мацони и пару яблок(они очень маленькие), в обед салат из овощей, заправленный активией творожной и яйцо вареное, в перерывах ела морковку, а вечером тоже морковку, мацони и яблоки.
Вчера мой Бро, прислал мне фото, на котором 5 банок с мороженкой. Ну не гад? В до этого я ему сказала, что сижу на диете. И ржёт еще. Но ничего, сила воли))
Итак, 7 ноября вечером я взвесилась. На весах было 63 кг. Я решила сесть на трехдневную диету трех продуктов: овсянка, яблоки, обезжиренный йогурт. С 8 по 10 ноября я держала диету. Вот, что я ела:
Завтрак: 3 ст ложки овсянки заливала водой и варила. 2 средних яблока нарезала дольками и посыпала корицей, 150 гр. йогурта
Читать далее»
Это один из простых рецептов приготовить вкусный ужин - запеченный в фольге мясной фарш с овощами. Нарезаем, закладываем в конвертик из фольги и в духовку.
Ингредиенты на 4 порции:
•450 г постного говяжьего фарша,
•2 крупные картофелины.
•2 луковицы,
•1 небольшой цуккини,
•3-4 зубчика чеснока,
•соль,
•перец черный свежемолотый,
•масло сливочное по желанию.
По желанию добавить специи для мяса (это может быть сушеная зелень, корень сельдерея, смесь перцев).
Читать далее»
Запеканка с куриным филе и овощами
100гр - 160 ккал
Состав:
замороженная цветная капуста 200г
замороженная стручковая фасоль 200г
куриная филе 400г
1 луковица
1 морковка
сливки 10% 200г
2 яйца
сыр 100г
мсало растительное 2 ч.л.
1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут
3. Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 ч.л. масла
4.
Читать далее»
Салат из курицы и свежих овощей - отличный и быстрый ужин!
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
2 дня назад