Вчера мой Бро, прислал мне фото, на котором 5 банок с мороженкой. Ну не гад? В до этого я ему сказала, что сижу на диете. И ржёт еще. Но ничего, сила воли))
Итак, 7 ноября вечером я взвесилась. На весах было 63 кг. Я решила сесть на трехдневную диету трех продуктов: овсянка, яблоки, обезжиренный йогурт. С 8 по 10 ноября я держала диету. Вот, что я ела:
Завтрак: 3 ст ложки овсянки заливала водой и варила. 2 средних яблока нарезала дольками и посыпала корицей, 150 гр. йогурта
Обед: 3 ст ложки овсянки заливала водой и варила. 2-3 яблока с корицей, 250-300гр. йогурта
Ужин: 300гр. йогурта, 1 яблоко с корицей.
Между приемами пищи пила воду с лимоном или просто воду. Не меньше 2х литров в день. Один раз в день пила зеленый чай, это после обеда где-то.
Сегодня у меня 11 ноября, понедельник. Весы показали 60,8 кг.
На этой диете можно сидеть от одного дня до десяти. Но чем больше сидишь, тем меньше уходит вес. Я решила только три дня. Сегодня у меня на завтрак овсянка (я в нее еще 2 ст ложки перемолотых семян льна добавляю), 2-3 шт сушеные сливы, смузи из апельсина и ананаса (стакан).
Обед: 200 гр вареной курочки и еще рис с курицей из индийского ресторанчика (на плов похож) и овощной салат (авокадо, огурчик, брокколи, сельдерей).
Ужин: стакан кефира и 150 гр обезжиренного творога.
Спорт: тренировка в спорт зале (ноги, спина, пресс).
А еще на работу надооооо.
Вчера мой Бро, прислал мне фото, на котором 5 банок с мороженкой. Ну не гад? В до этого я ему сказала, что сижу на диете. И ржёт еще. Но ничего, сила воли))
Пока нет комментариев.