Ну вот, девчата, добралась до интернета. Из плохих новостей:весов нет, поэтому взвешиваться буду в конце августа.
Кстати, до конца этого самого августа план такой:досиживаю цикл, потом день на кефиро-гречке и еще один кружок. Ну а потом плавненько на подсчет калорий.
Так вот о втором дне. Тяжело мне дались овощи... Утром схомячила домашней кабачковой икры, на обед-овощной супчик, в поезде перекусила огурцами-помидорами, а потом...потом я приехала к родителям.
Читать далее»
По этому красочному рецепту перцы можно подать и как лёгкую закуску, и как гарнир к мясу.
Ингредиенты:
4 шт - капи/болгарский перец
200 гр - козий сыр
150 гр - свежий сливочный сыр
соль, молотый чёрный перец
лимонная цедра
мята
4 ст. л. - оливковое масло.
Перцы вымыть, удалить плодоножки, разрезать пополам по длине и вычистить семена и перегородки.
Ну вот здесь я, конечно, пофантазировала. В одних - сливочный сыр, в других - наш vaj krem.
Читать далее»
Этот салат просто находка для женщин, у которых большая семья и основной контингент в ней - мужчины, так как салат такого типа является очень сытным и быстрым в приготовлении.
Итак, что нам понадобится:
- 100-200 г. вареной печени,
- 1 небольшая луковица,
- 2 ст. ложки растительного масла,
- 3-4 соленых огурчика,
- листовой салат "Айсберг",
- мелко порезанные грецкие орехи,
- 2 яйца,
- 100г сыра,
- майонез или сметана.
Читать далее»
Ингредиенты:
- копченая курица 200 г
- огурец свежий 150 г
- грибы маринованные 150 г
- лук репчатый 1 шт
- яйца вареные 4 шт
- майонез или сметана по вкусу
- соль и перец по вкусу
- зеленый лук (любая зелень) по вкусу
Приготовление:
* Грибы и лук порезать, обжарить немного, остудить.
* Мясо и огурец порезать соломкой тонко, яйца натереть, зелень измельчить.
* Выложить слоями снизу вверх: курица, огурец, грибы с луком, зелень, яйца.
Читать далее»
Ингридиенты:
- свежемороженая скумбрия - 1 шт.
- репчатый лук - 1 шт.
- кетчуп - 2-3 ст.л.
- майонез - 2-3 ст.л.
- приправа к рыбе - по вкусу
- соль и молотый черный перец - по вкусу
- пергаментная бумага для выпечки
- лимон для подачи
Приготовление:
1. Разморозить скумбрию, почистить от внутренностей очень тщательно, убрав черную пленочку со всех сторон. Помыть под проточной водой.
Читать далее»
Ингредиенты:
- печень гов.(можно и курин) - 300 гр.
- яйцо - 1 шт.
- соль, перец.
- майонез или сметана - 1 стол.л.
- мука - 1 стол.л.
Приготовление:
1. Печень нарезать небольшими кусочками, измельчить в блендере+мука, яйцо, майонез, соль, перец.
2. Испечь оладушки, уложить их на смаз. противень, сверху начинку (обжарить репч. лук с болг. перцем+зелень, чеснок+ майонез), кружочек помидорки и кусочек моцарелы(можно и другой сыр).
3. Запечь в духовке при 220-15 минут.
Читать далее»
Вот знаете, у меня все прям как в стишке:
"Ну все, сегодня понедельник
Зарядка, фитнес, здравствуй, спорт
И дзен буддизм и совершенство
Попытка двести тридцать три"
(с)
Наварила себе вчера боннского супчика и сегодня решила опять потихоньку начать худеть Но не по диете "боннский суп", все таки там белка очень мала... А я бегать начала по вечерам 3 км., худеть за счет мышц совсем не хочется... Так вот, решила его просто как легкий суп использовать на обед или на ужин.
Читать далее»
Ингредиенты:
- 500 г филе индейки
- 1 средний кабачок
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 яйцо
- 3 помидора
- 2 ст.л. прованских трав
Приготовление:
1. Натереть на средней терке морковь и кабачок, филе индейки перекрутить в мясорубке
2. В миске тщательно перемешайте все ингредиенты.
3. Выложите массу в форму для выпекания хлеба (у меня силиконовая), форму поставьте на противень и добавьте на противень воды (водяная баня)
4...
Читать далее»
Ингредиенты:
- Рыба (филе) любая (на ваш вкус) - 2 шт
- Помидоры красные - 1 шт
- Перец болгарский - 2 шт
- Лук репчатый - 2 шт
- Чеснок - 2 зубочка
- Кольраби - 1 шт(я делала без)
Приготовление:
1. Овощи и рыбу очистить и приготовить для дальнейшей работы.
2. Овощи нарезать произвольно и сложить в противень. Посолить, поперчить, полить оливковым маслом. Отправляем их запекаться в разогретую духовку. Овощи должны запекаться до готовности...
Читать далее»
кабачок
баклажан
помидоры
цветная капуста
морковь
лук
перец
специи, соль
Порезать кусками, посолить, добавить специи (травки), запечь в рукаве до готовности. Рецепт универсален - меняя состав овощей, он может подойти как для обеда так для ужина
Запечёные красные перцы с сыром
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад