После бесчисленных попыток принять форму, менее похожую на шар и бесконечных срывов, предпринимаю попытку сесть на ПП на основе диеты Магги. Чем дело закончится - не знаю, но очень интересно.
Что по плану - стараться максимально соблюдать меню диеты, добавляя некоторое количество углеводов, чтобы поднять суточное потребление ккал., а также отучить себя от мучного и сладкого.
Стартовый вес 109,6 кг.
День 1. 15.09.2021
Завтрак Омлет из 2 яиц, кусочек ржаного хлеба. чай
Обед Нектарины...
Читать далее»
Приветствую всех))Меня зовут Любовь.
Лето почти прошло и я решила браться за свою талию)))
Точнее её искать
В общем дело такое, рост мой 171см, вес 86.6кг. За последние полтора года набрала 25кг, лечила кисту+ переезд - да здраствует большая *опа
Раньше был опыт похудения. Вес на данный момент максимальный за всю мою жизнь. Я молодая и чувствую что моё тело совсем не на 24 года Муж готов поддержать.
Девочки, кто со мной? Кто готов начать?
Или кто уже худеет и какие результаты
Итак, вчера завершился мой марафон в инстаграм. За 4 недели скинула 6,1кг Если четно, надеялась, что будет больше. Потому что 4кг из них ушли только за первую неделю.
Но я не расстраиваюсь - медленно, но уверенно. Значит результат лучше закрепиться!
Я очень ждала окончание марафона. Чтобы, наконец-то съесть бургер И знаете что?! Я когда сегодня пошла на плановую прогулку, размышляла - чего бы такого вредного и вожделенного съесть. И поняла, что я не хочу никакого бургера...
Читать далее»
Продолжала заниматься физ.активностью по самочувствию, не скажу, что много, установила минимальную цифру 2000 ккал(больше можно есть, меньше нельзя), старалась пить больше воды. Вес остался прежним 43 кг(максимум подымало до 44, а потом опускало). Пару недель ходила с отекшим внизу вздутым животом и ногами. И вот буквально вчера восстановился цикл , при чем довольно не плохо. Конечно, это далеко не всё, что необходимо сделать. Так, что следующие цели:...
Читать далее»
Давно ничего не писала в дневник. Было как-то не до этого. Мучилась от жутких головных болей, забросила на неделю, если не больше занятия спортом. От головных болей страдаю полгода, если не больше. С тех пор сильно упало зрение
Продолжаю следить за питанием, меньше 1500 стараюсь не есть даже, если чувствую себя не важно, а так до 2000 набираю точно. Вес 43 кг стабильно. На весы каждый день не стаю, примерно пару раз в неделю, не чаще. Завтра взвешусь, надеюсь, что там не будет 42 кг...
Читать далее»
Всем здравствовать! Сегодня шестой день моего минимарафона. По шагам 11289. Сегодня день холодца. Питание такое:
1. Холодец, кофе с молоком без сахара, банан
2. Щи, холодец
3. Холодец, помидора, огурец
4. Окрошка на кефире, помидора, огурец.
Завтра финиш.
Вот как то так.
Всем здравствовать! Сегодня пятый день моего минимарафона. Цели выполнены, по шагам 10517. По питанию:
1. Гречка с молоком, кофе с молоком без сахара, 2 кусочка колбаски
2. Грибной суп, половина плавленного сырка, банан
3. Огурец, 1 кусочек колбасы, 1 картофелина, банан
4. Окрошка, 3 картофелины.
Вот как то так.
Всем здравствовать! Сегодня четвертый день моего марафона. Середина пройдена, еще три дня. По шагам 11562, по питанию тоже все нормально, оказывается, можно жить без сладкого и мучного, у меня получается, для контроля на холодильнике висит табличка, в которой я отмечаю плюсиком выполненный пункт.
Питание сегодня такое:
1. Каша на молоке "5 злаков", кофе с молоком без сахара, 1 кусочек сыра
2. Грибной суп
3. Кефир, 1 кусочек колбаски, 1 кусочек сыра
4...
Читать далее»
Всем здравствовать! Сегодня третий день моего минимарафона. Цели выполнены. По шагам 11467. По питанию тоже все в рамках, ни одной крошки мучного и сладкого в рот не попало. А питание сегодня такое:
1. Гречка с молоком, кофе с молоком без сахара, 1 кусочек сыра, 1/3 банана;
2. Грибной суп, половина яблока;
3. Кефир 200 мл;
4. 3 кусочка тушеной рыбы, половина котлеты, 1,5 огурца, 1 помидора.
Сегодня отвес 400 грамм и всего с начала моего похудейства ушло 19,3 кг.
Обалдеть, 19 кг...
Читать далее»
Всем здравствовать! Сегодня второй день моего марафона. Сложился он удачно. По шагам 10641. Причем сегодня удалось пройти шаги в один заход, как говорится "Сделал дело - гуляй смело!".
По питанию сегодня не так уж и аскетично как вчера:
1. Гречка с котлетой, банан, кофе с молоком без сахара
2. Суп
3. Творожок домик в деревне (как вчера) и яблоко
4. Омлет из 2х яиц и помидорка с огурцом.
Сегодня случился отвес в 600 грамм.
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад