Всем здравствовать! Сегодня второй день моего марафона. Сложился он удачно. По шагам 10641. Причем сегодня удалось пройти шаги в один заход, как говорится "Сделал дело - гуляй смело!".
По питанию сегодня не так уж и аскетично как вчера:
1. Гречка с котлетой, банан, кофе с молоком без сахара
2. Суп
3. Творожок домик в деревне (как вчера) и яблоко
4. Омлет из 2х яиц и помидорка с огурцом.
Сегодня случился отвес в 600 грамм.
Сегодня начался мой минимарафон №2 "10 000 шагов ежедневно и отказ от сладкого и мучного". План на сегодня выполнен, по шагам пока 10116 и ни крошки сладкого и мучного в рот не попало. В один заход сделать 10 000 не получилось, сначала порядка 7000 шагов после обеда нашлепала, а после ужина пошла дохаживать.
Питание на сегодня довольно аскетичное:
1. каша на молоке "5 злаков"
2. творожок 5,5% "Домик в деревне"
3. овощной салат и котлета.
Вот как то так.
По каллориям в целом вышло нормально, хоть можно было съесть и больше
Воды по прежнему пью мало, в основном чай или напиток, примерно получается не больше литра жидкости, что собственно говоря во все не есть хорошо.
Занималась уборкой. Тяжело было дотащить на второй этаж пылесос(живу в двухэтажном доме), чуть с ним не грохнулась на лестнице(весит точно 10 кг если не больше)...
Читать далее»
В очередной раз возвращаюсь к задаче избавиться от лишних килограммов. После 40, конечно, мотивации для похудения несколько скорректировались. У меня, по крайне мере. Сейчас для меня первоочередной целью, которую хочу достигнуть снижением веса, является всё ж таки здоровье, в большей степени. Конечно, хочется быть подольше молодой и привлекательной, но это скорее бонус, к плюсам, которые даст снижение веса организму...
Читать далее»
Приветики!
Выйдя сегодня в сад, обнаружила в детском ведёрке ледяное сердечко День обещал быть прекрасным. Так и было!
На улице солнечно! Весна вернулась к нам. Конечно не + 21 градус, но уже без снега и даже можно без куртки побродить по саду.
Так что я воодушевлённая находкой и погодой, рассадила свои помидорки.
Опробовала свой новый шампунь и бальзам.
Он совсем не имеет запаха. Специально разработан для так сказать "измученных волос" и сухой чувствительной кожи головы...
Читать далее»
Всем здравствуйте! В марте был пост о том, что я сбросила 15 кг, получила массу ободряющих комментов. Всем написавшим спасибо Но в целом за март подвижек в снижении веса не было и в результате привес в 100 грамм (это вообще ни о чем, но лучше бы минус). В марте отметила свой 40-вой день рождения, после которого сложно перейти на нужные рельсы. В итоге плюсанула на 3 кг. Кошмар и ужас. Но в начале этой недели ломаю себя и перевожу свой локомотив (читай тело) на нужные рельсы...
Читать далее»
Привет всем!
Погода продолжает удивлять.
Муж с дочей уходили на почту солнечной весной. Через десять минут вернулись два снеговика замерзшие и мокрые.
Питание.
Завтрак: гранола (остатки), йогурт без сахара, печенье цз, сыр и капучино
Перекус : миндаль и яблоко
Обед: яйца с сыром, лаваш цз с грудкой и сыром
Перекус : морковь
Ужин: лаваш цз с творогом и кофе с молоком
Незадолго до сна - чашка кефира
После тренировки - протеин
Целый день бродил как какой-то сонный медведь...
Читать далее»
Привет всем!
Сразу о питании.
Сегодня без нарушений и кусочничества.
Завтрак: каша овсяная, яйцо с сыром, булка с сыром и капучино.
Перекус: банан
Обед: суп из макарон, хлеб ржаной, сыр и кофе с молоком
Перекус: морковь и яблочное пюре без сахара
Ужин: грудка (запекала курицу в фольге целиком и грудка получилась очень нежной), кукуруза маринованная, салат и соус чили сладкий
После тренировки - протеинчик
Вечером кардиотренировка в стиле табота - 30 минут...
Читать далее»
Привет, привет всем!
Я не пропала. Я здесь.
Вчера не писала отчёт - устала что-то и совсем не хотелось ничего писать.
Сегодня утром вдруг решили с мужем выслать родителям в Россию и Беларусь посылочки. Поэтому до обеда шатались по магазину в поисках чего-то интересного и вкусного.
После обеда занимались упаковкой и переписью упакованного. Потому что так нужно.
По питанию...
Завтрак: каша овсяная, яйцо с сыром, капучино и пирог с изюмом (что-то типо пасхи - вчера пекла) и сыром...
Читать далее»
Вот пришла на сайт в сентябре с желанием постройнеть на хронопитании. Вроде бы с упоением читала дневники Светланы(Альбертовны), пыталась следовать основным принципам хронопитания, да и до сих пор пытаюсь... Но нада считать калории, вести дневники питания, а я в этом плане лентяй лентяйский Ну еще и возраст! В общем все на месте, все при мне Ну хоть за праздники все не набрала ни в чем себе не отказывая...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад