Путь к стройности. День 25. Опять зима

Привет всем!

Сразу о питании.
Сегодня без нарушений и кусочничества.

Завтрак: каша овсяная, яйцо с сыром, булка с сыром и капучино.



Перекус: банан



Обед: суп из макарон, хлеб ржаной, сыр и кофе с молоком



Перекус: морковь и яблочное пюре без сахара





Ужин: грудка (запекала курицу в фольге целиком и грудка получилась очень нежной), кукуруза маринованная, салат и соус чили сладкий



После тренировки - протеинчик



Вечером кардиотренировка в стиле табота - 30 минут
Потом немного прокачала мышцы пресса. Я вообще очень редко делаю упражнения на пресс Могу раз в месяц и немного.
Например, сегодня делала три упражнения 4 подхода по 15 повторений. Это скручивания, складка и поднятие ног с скручиванием.
В конце немного растяжки, как всегда.

Ах да, была зарядка утром 10 минут. Неделю не делала её. Вот исправляюсь.

Я ещё учусь подтягиваться. Так что решила использовать время каникул, а значит это время моего отпуска, с пользой. Турник есть - было бы желание. Сегодня раза три подходила подрыкалась на нём. Это немного, но всё же лучше, чем ничего.
Плюс отжимания в течение дня - 3 раза по 8 повторений Сила утерена или виной эта злощастная пара-тройка кг

Сегодня сделала яблочное пюре для пастилы


И поставила его сушиться


Детишки обрадовались, когда узнали.

И ещё одна новость...
У нас опять зима. Вот прям настоящая зима нагрянула к нам нижданно нигадано. Днём плюс, а ночью морозец. Да ещё и снега сегодня выпало. Он конечно завтра растает. Но как-то уже не весело. Мы только обрадовались. Весна пришла! Птички запели, цветочки зацвели, листочки на кустах и деревьях растут, всё зеленеет. А здесь, Здрасьте!!! Не ждали!
Да ещё и на каникулах



Одним словом апрель. Как в немецкой детской песенке "Апрель, апрель, он делает, что хочет"