Девочки, всем доброго времени суток!
В первые два дня питалась вроде сытно, но было холодно и Марина (Kaplya neba) подала неплохую идею ужинать чем нибудь горячим. Мариночка, спасибо тебе, дорогая!
Итак, на завтрак у меня как обычно был кофе с молоком и бутерброд с колбасой.
Перекуса можно сказать не было, если не считать 3 шт.грецких орешков
На обед была полная порция рассольника и небольшой кусочек мяса...
Читать далее»
Добрый день.
Вернулась с прошлого, но уже новая)
Да, я сделала гастрошунтирование.
Как я решилась на этот процесс? Очень легко и просто. Я устала быть толстой; устала от однотипных вещей; от того, что в моей жизни нет ничего, что бы могло меня согреть и любить, устала от насмешек, да-да-да и в моем возрасте есть насмешки, и издевки людей.
За год мне удалось скинуть 44 килограмма.
Тяжело. Мучительно. Но у меня получилось...
Читать далее»
Я уже придерживалась белково-углеводного чередования. Именно на нем я смогла достичь веса 58 кг . Вот немного информации и для себя и для тех, кто не знает, что это такое.
Действие на организм.
Сбалансированно и деликатно белково-углеводная диета для похудения при насыщенном меню дает сигнал организму сжигать собственные запасы жира без чувства голода и истощения. В процессе происходит:
сжигание жира без задействования мышечных волокон. Тело становится рельефным;
похудение в белковые дни;...
Читать далее»
Привет!
Первая неделя пролетела и принесла с собой привес. Питание не соблюдала ( очень тяжело даётся. Ещё и КД начались
Со вчерашнего дня считаю ккал, первый день справилась. Двигаемся дальше
05.02 1 неделя 86,2 факт 88,7
12.02 2 неделя 84,2
3 неделя 83
4 неделя 82
5 неделя 81
6 неделя 80
7 неделя 79
8 неделя 78
9 неделя 77
10 неделя 76
11 неделя 75
12 неделя 74
13 неделя 73
14 неделя 73
за вчерашний день питание: рыба минтай, рисово-кабачковые котлетки, чай из шиповника с 1чл сахара, замороженая черешня, маленькая вафелька и конфета.
к вечеру поднялось давление, болела голова.
Почему то нет аппетита, может простыла, чихаю, с носа течет, температура 36,9
Питание за вчерашний день :
утро - гречка, яйцо. чай
обед - гречка, желток, свекла вареная, томат, салат: капуста, морковка, яблоко, р.масло, чай
полдник - яблоко
ужин -тушеная капуста с мясом, чай
спорт:
в 12 ч ходьба с этой девочкой :Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
Надежда Пахирко нутрициолог
в 19часов - упражнения на пресс, обруч 20 мин
вечером заварила гречку на утро, 100 г рюмку ( больше не влезет)
Всем приятного воскресного вечера!
Чтобы систематизировать своё питание буду составлять заранее план питания:
Завтрак яичница в лаваше с форелькой и кофе с молоком и сахаром
Обед суп из чечевицы и чай с зефиркой
Ужин свиная отбивная с овощным салатом
На ночь кефир
Перекус в течении дня кофе молоко с горьким шоколадом
И водички 1, 5 литра
Завтра отчитаюсь )
Добрый день! С 1 февраля начинаю учиться на специалиста по питанию И нужны девочки, которые были бы моими клиентками! Если кто то хочет, то можете записаться ко мне! Все под контролем специалиста будет. С любовью и надеждой! Всех с прошедшими праздниками! Теперь можно к весне и начать худеть! Если вы хотите привести свою фигуру в порядок к весне, то жду к себе 💖💋
Доброе утречко!
По питанию вчера все считаю прошло не плохо, обед заменила. Супчик на Оливье, т.к. пора было кушать, а су не готов )
Отвес 700 гр
На сегодня
Завтрак яичница, бутер с форельной, и кофе с молоком и сырок
Обед сырный супчик, чай и что то к чаю
Ужин: творожная запеканка, и кофе с молоком
Доброй ночи! С сегодняшнего дня буду отчитываться по питанию. Без отчетов расслабон длится уже слишком долго, вес пополз вверх...
План по еде на сегодня такой
Завтрак : яичница в лаваша с колбаской и кофе с сахаром
Обед : сырный суп и чай с сырком
Ужин : салат с креветками и кальмарами, чай с манго
Всех хороших снов!
БУЧ. Информация и мое примерное питание
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад