Доброго времени суток. Третий день, полёт нормальный. Вчера нарушила, но чуть чуть. Кушать хотелось. После обеда в 12 часов ужин разделился на 2 приёма. в 15 и 18 часов. Винегрет конечно хорошо, но надо было хотя бы рис сварить. и горячее и сытнее.
Завтрак киви. Уже 2 шт почистила.(Отлично чистится овоще чисткой)
Сегодня на обед вареники с капустой. Есть и квашёная и свежая. Будет горячий обед. Не мало важный фактор. Сделаю такой микс. На ужин пирожок с вишней. Вчера соседка насулила тётю поминать...
Читать далее»
Добрый, вечер мои дорогие девочки!
Мое сегодняшнее питание, очень скудное по количеству калорий. Но какое есть.
Белки - 20.8 г Жиры - 25 г Углеводы - 24.4 г Итого: 446 ккал
Из этой порции перловки я осилила 40 г. Не стала есть тарталетку с икрой, зато дополнительно положила еще одну котлету из минтая.
Белки - 19.6 г Жиры - 16.5 г Углеводы - 53.4 Итого: 390 ккал
Из этой порции борща из свинины и говядины, я осили лишь 117 г и добавила одну котлету из минтая.
Грецкий орех...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Сегодня будет отчёт за 4 денька. Все дни были почти загружены. Вот наконец то выдалось пару часиков провести в тишине «с самим собой».
[
Вес резко стартанул вниз, что не может не радовать.
Недавно в комментариях меня спрашивали про то что установила себе суточную калорийность в ~1200 а наедаю меньше специально или так получается. Отвечу здесь. Суточную калорийность я специально не считала...
Читать далее»
Нежданно-негадано приехал с вахты муж, как снег на голову свалился. И все пошло кувырком. Днём я ещё держу питание, а вот вечером у нас пивко с копченостями))) но я не ужинаю, за неделю не набрала. Вес 62,8. Плохо, что двигательной активности почти нет. Я люблю погулять по городу быстрым шагом, а супруг меня не пускает, ноет: "Ты меня бросааааешь! Как я целый час один буду!". Немножко танцую по утрам, но этого мало. Я хочу ходить...
Читать далее»
Всем привет!
Почти 2 года назад я упорхнула отсюда с очень хорошим результатом. А сейчас вот решила вернуться вновь в ряды худеющих. Набрала на много, но побороться с лишними кг очень даже хочу.
Но это всё так мысли вслух. Теперь расскажу о том что было и что есть сейчас.
Было 73кг с хвостиком. Сменила весь свой гардероб с 52-54 размера на уверенный 48.на сегодня имею вес 80 кг, гардеробчик уже немного потрескивает. Очень не хочется приобретать большего размера.
Ну вот как-то так...
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Вчера я говорила вам, что начала набирать вес. И интересовалась возможно ли это от увеличенного количества воды. Но я совсем забыла, что уже 3-ю неделю подряд ежедневно ем соленые огурчики, уж ооочень они вкусные.
Но надо бы от них отказаться и есть намного реже.
Ещё вчера хотела петь что то типа: надо же было такому случиться, но не могу- не могу , а сегодня просто говорю себе, что нельзя.
Кстати, о соленых огурчиках я вспомнила только благодаря вам, девочки...
Читать далее»
Девочки, всем доброго времени суток!
Скажите, любите ли вы майонез так люблю его я? Сколько раз говорила себе, уговаривала не употреблять его. Салатик готовить только с маслом и т.д.
Но сколько бы раз себя не убеждала в том, что майонез это вредно всё было бесполезно. На чаще весов два слова, вредно и вкусно. И вот слово "вкусно" перевешивает. Как же быть в этом случае.
Девочки, подскажите, пожалуйста, если сталкивались с похожей проблемой, как быть? Как перестать есть вредное?
Всем привет!
Решила написать, пока актуально... прошедшие моменты блекнут в памяти с невероятной скоростью, превращая сегодня во вчера.
Сначала по теме сайта..
После моего эксперимента, позвонила подруга...
Углеводная прогулка дала о себе знать...из-за кето привес после одного дня составляет больше 2 кг...как ни крути..
хоть по-новой начинай карусель..
Помните, помните я собиралась прокатиться на красном автобусике...
Читать далее»
Я уже много лет обожаю эту диету. Она мне идеально подходит. И сейчас я тоже обратилась к ней.
История такая.
Я мужественно худела. до начала августа. Следила за питанием и ежедневно тренировалась.
В начале августа сильно потянула ногу во время тренировки и почему-то решила: раз я не могу тренироваться, то можно и расслабиться. И я расслабилась...
В итоге + 6 кг.
Очнулась от постоянного хождения на кухню, когда вес оказался вновь трёхзначным, а джинсы малы...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня очередной раз начинаю худеть. Сидя на больничном, за две недели стала кушать очень мало, в основном фрукты и овощи. Не лезет тяжелая пища, а готовить нету сил. Я то понимаю, что это все временно. Но! М не уже не хочется утром кушать после первого завтрака. До болезни, перед работой завтракала дома( 8.00 утра), а потом в 10.00, уже на работе, очень хотелось кушать и съедала полноценную ссобойку. И так у меня было каждые 2,5-3 часа. С таким рационом в жизни не похудею...
Читать далее»
Болею...
20 часов назад