Всем добрый день!
Вчера был четвертый день атаки. Надо было просидеть пять дней. Поела арбуза. Вопрос: начинать атаку сначала, или что делать то?
privet rebjata!
Ja u Vas novichok! Ja tak rada, sto estj takie kak i ja Djukanfani s kem vmeste v boj!
Ja na diete uzhe ne pervij raz- vsegda rezultatom dovoljna.
Vot teperj tozhe, uzhe na kruize 1/1. tak obradovalasj ovoscham, srazu zhiludku legche! no! 2 dnja podrjad sriv s suhim vinom bil, teperj taaaakoj depresnjak( rugaju sebja. segodnja snovo na atake, ehhh... dlja menja eta faza och slozhnaja - ja mjaso ne jem, tolko moreprodukti i molochku.
Читать далее»
Ну что ж, девчонки, все не так хорошо, как хотелось бы(Ждала я эту курицу, ждала, да вот сухая эта грудка и в горло то не лезет...
Завтракала вареной грудкой, на обед-бульон...
Вечером сделала куриные тефтели:очень вкусно!
А еще я нарушила...съела одну мааааленькую вафельку. Знаю, стыдно(Не смогла себя контролировать, депрессую по этому поводу(
Еще пью кофе без сахара, работы куча, сижу ночами(
На завтра купила хлебцов, пшенки, читала что можно немного орехов и семян-правда ли?
Читать далее»
Привет всем)))я сегодня повторяю витаминный день ..., даже не спрашивайте почему стыдно даже об этом рассказывать, что опять не удержалась, жор напал, сорвалась..., вот сижу я и думаю, что это все отмазки и ничего более Самое интересное, что стыдно и обидно по утрам, а вечером так жрать хочется, извините за грубое слово..., думала, может беременная, оказалось что нет...так что нет мне оправданий Да, они и не нужны, хватит уже жаеть и оправдывать себя..., вчера так радовалась -400гр.., а сегодня
Читать далее»
Как и обещала, буду отчитываться за каждую неделю. Так мне самой удобнее: вижу, где были косяки (как, например, в эти выходные), где росли рабочие веса, где я пропускала тренировки, а где была супермолодец.
Итак, в понедельник я халявила, чем сдвинула всю тренировочную неделю на 1 день.
Во вторник были ноги. Экспериментировали с приседом: 40 кг х 30 раз, 50 кг х 20 раз, 60 кг х 15 раз, 70 кг х 10 раз, 80 кг х 6 раз, 85 х 1 раз (испугалась), 95 кг х 1 раз (!!! УРААА!!!
Читать далее»
охохо.какая радость.я наконец-то здесь.и мне дико стыдно.ездила отдыхать.какой уж здоровый образ жизни на отдыхе, непривыкшему к этому организму
но продолжим.на чём я там остановилась?на подсчете калорий.
обшарила десятки форум, пабликов в ВК и обнаружила, что да-от диеты долговременного результата не жди.либо диета должна быть долгосрочной, плавно перетекающей в ПП как образ жизни.
Читать далее»
Две недели отпуска и три месяца диеты коту под хвост.
В гостях встретили просто замечательно!!! Отказаться от угощений совершенно не возможно. За столом сидели круглосуточно. Даже пешие прогулки на весь день в два редких дня не помогли.
Слишком много внимания заостряется на срывах. А я так считаю - ну наелась от души сегодня - не беда. Не обязательно при этом вешать нос, сразу слезать с диеты, придавать слишком большое значение.
Думаю, срыв - чисто психологическое явление. Как лавина. Наелась один раз и понеслааась. А физиологически от одного обеда от души супер-вреда и супер-привеса не будет (если потом снова встать на "путь истинный", а не кричать "все пропало").
Девочки, хотела бы рассказать историю о том как бывает, если ты человек крайностей)). Начала худеть 16.02.2013 -весила 66,6 кг 16.05.2013 - вес 56 кг. Всё делала в комплексе и всех результатов достигла, тренируясь дома...
Читать далее»
Поехали неожиданно в гости к маме. Пока дома была, было все хорошо.
Так интересно, хотелось зефира съесть, но вспоминала про Марту21, подумала, что стыдно будет отчитываться.
А вот у мамы в гостях жуть какая-то, соблазнов много, вафли любимые, халва, конфеты, вкусное печенье, сырки глазированные, от которых меня прет, как на дрожжах. И все это я себе постоянно запрещаю. А тут столько всего. И я ем, ем, ем... даже не хочу, а ем..
У меня пищевая зависимость...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад